1. Ansigt - afslappende massage: Påfør olie med lette cirkulære bevægelser, prøv ikke at strække huden. Vask derefter med varmt vand.
2. Anti-cellulite massage af lår, skinker og ben. Cool (eller varme om ønsket) en stor spiseskefuld, anvende creme. Massage skinkerne med en ske med intensive cirkulære bevægelser, først - fra midten til siderne - så fra bunden opad. Til massage af ben og lår, husk den enkle regel: indersiden af låret æltning bevægelser fra bunden opad, ydersiden - omvendt.
3. Ryg, nakke, arme, skuldre
Brug en elektromekanisk massage maskine, og bedre sammen med din nære person mestrer teknikken med almindelig nyttig massage sammen med aromaterapi, og så vil dine SPA-procedurer få en uventet behagelig afslutning.
Vores krop består af halvt vand. Dehydrering er en af årsagerne til for tidlig aldring. Vand forbedrer blodcirkulationen, fremskynder afgiftning, stabiliserer immunitet og nervesystem. Alle de grundlæggende SPA teknologier er baseret på brug af vand: hydroterapi - frisk, thalassoterapi - hav og balneoterapi - mineralvand.
1. Afslappende bad
Dyk i en varm, behagelig temperatur for kroppen, vand. Placer en lille pude eller et snoet håndklæde under hovedet. Løg ikke i badeværelset i mere end 20-30 minutter, ellers kan du føle svaghed. Tilføj til badet:
3 spiseskefulde naturlig havsalt med mineraler.
3-4 dråber æterisk olie opløst i en tsk honning. Rør vandet med din hånd for at fjerne filmen fra overfladen.
1 liter frisk mælk eller kefir - efter badet bliver huden usædvanlig blød og silkeagtig. 400-500 g kosmetisk hvid eller blå ler - få effekten af et mudderbad.
Et skum til et bad i spaen bruges ikke - naturlige stoffer skum lidt.
2. Dispensering
For større effekt fra de efterfølgende procedurer er det bedre at dampe ud. Skriv varmt vand i karret (ca. 43 ° C), mens du hænger i bruseren på den øverste holder, så dampen strømmer fra vandstrømmen. Luk døren tæt, så dampen fylder hele badeværelset - hjemmet "hamam" er klar! Nu tilsæt havsalt og fordyb dig i varmt vand i 10 minutter.
3. Hydromassage
Hydromassage forbedrer elasticiteten og elasticiteten af huden, hjælper med til behandling af depression, søvnløshed, hypertension og også nyttig i kampen mod cellulite. Du kan føle alle boblebadets herlige oplevelser hjemme: i dag producerer mange producenter hjemmebade, der er udstyret med et boblebad system. En mere avanceret mulighed er en hydromassage med ultralydbølger, som yderligere styrker tonic effekten. Alternativt kan du bruge specielle massagebruser.
Aromaterapi
Hemmeligheder af SPA-procedurer er ikke tænkelige uden aromaterapi. Æteriske olier har antibakterielle, antifungale og antivirale egenskaber. Pebermynteolie stimulerer blodgennemstrømning, lavendel og kamille blødgør irriteret hud, birk olie intensiverer lymfatisk dræning, bergamot olie - god antiseptisk - behandler acne og andre hudsygdomme. De mest universelle citrusolier: appelsin, citron, grapefrugt, mandarin - skaber en toning effekt og er velegnet til alle.
Tips
1. Vælg kosmetik baseret på naturlige olier, det er bedre at ikke bruge kunstige dufte.
2. Køb kun naturlige æteriske olier i pålidelige og betroede virksomheder, for ikke at løbe ind i en falsk.
3. Anvend æteriske olier til huden eller håret kun i fortyndet form (de er for koncentrerede)! Den maksimale dosis er 3-4 dråber pr. Krukke eller rør af din kosmetik. Tilsæt æterisk olie, for eksempel i brusebad, body lotion, shampoo osv.
4. Fyld rummet med din yndlingsaroma under SPA-procedurer: Tilsæt 5-6 dråber æterisk olie til den aromatiske flaske. Det er vigtigt, at duften er mild og behagelig - stærke lugte vil forstyrre afslapning.