Føler du dig gammel og unødvendig, som om livet gik forbi? Så du er blevet besøgt af en middelalderskrise. Bare rolig. Han er virkelig ikke så skræmmende, som han er "malet". Faktisk er krisen i sig selv bare en konvention. Og der er virkelig ikke noget at gøre med alderen. Men desværre kan du ikke ignorere dette problem. Derfor vil denne artikel hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du kan klare middelalderenes krise. Dette kan gøres og behøves! Mens depression ikke sejrede over grund og ønsket om at leve endeligt. Tro med lidt indsats, vil du smile med hver ny dag og elske dig selv for hvem du er. På hans alder.
Hvad er en midlife krise?
Middelalderskrisen er den erkendelse, som du ikke kun har modnet, men har nået halvdelen af livsstien. Hvis denne bevidsthed for dig er blevet vanskelig, smertefuld eller skræmmende, så lider du sandsynligvis af denne krise.
Hvem lider under krisen i middelalderen?
Oftest er han udsat for mænd og kvinder i alderen 35-55 år. For en kvinde falder en middelalderlig krise normalt sammen med væksten af børn. Børn har ikke længere brug for det som før. Dette er en stærk stress, bevidsthed om den kommende alderdom. Af den måde, oftest en falsk bevidsthed. Nogle gange er manifestationen af en midtlivskrise forbundet med arbejde. Præference for unge fagfolk, nærmer sig pensionering mv.
Eksperter er enige om, at de mennesker, der lider mest af denne sygdom, har oplevet en følelse af utilfredshed i lang tid. Middelalderskrisen kan være særlig vanskelig at bære, hvis du var ulykkelig i et ægteskab eller utilfreds med dit arbejde. Denne utilfredshed ophobede gradvist, og krisen blev kun drivkraften for akut og langvarig depression. I dette tilfælde er sådanne stater endog farlige. Det kræver professionel hjælp.
Symptomer på en middelalderskrise.
Der er mange af dem, selvom folk, der allerede har stødt på dette problem, måske ikke finder nogen af dem:
- Ligegyldighed at arbejde
- Mindsket mental aktivitet
- Afhængighed af alkohol
- aggressivitet
- Afslag på køn
- søvnløshed
- hypokondri
- Hukommelsessvigt
Årsagerne til krisen i middelalderen .
Udseende.
Eksperter mener, at en middelalderlig krise normalt begynder i sindet og ofte udløses af en bestemt begivenhed eller række begivenheder. Et af "push" kan tjene som en pludselig bevidsthed om manglerne i deres udseende. Overvægt, rynker og gråt hår kan virkelig påvirke kvindens selvværd og indre tilstand. Dette fører til en revurdering af liv og skuffelse, til konstant plage over, hvordan det skete.
Hormoner.
Hormonelle forandringer, den såkaldte "overgangsalderen", kan også påvirke udviklingen i middelalderenes krise. Mange kvinder mener, at overgangsalderen betyder enden af deres ungdom og frugtbarhed. De føler sig deprimerede. Disse ændringer fører også til manglende seksuel attraktion. Dermed de mulige problemer i forholdet til hendes mand. Det er som en kæde af problemer, hvis ende ikke synes at være. Men det er ikke sådan.
Hvad skal jeg gøre?
Du vil ikke tro, men midtlivskrisen kan virkelig være en god mulighed for at opnå positive ændringer og skabe en lykkeligere fremtid.
1. Se din krop.
En sund kost vil give dig energi. For at lette symptomerne på overgangsalderen har kroppen behov for "naturlig" mad. Du kan spise masser af soja, linser, ærter, bønner, samt grønne og gule grøntsager. Vigtig og fysisk aktivitet. For eksempel vil hurtig walking hver dag fylde bestanden af endorphin - lykkens hormon. Dette giver dig mulighed for at føle sig mere optimistisk og positiv.
Og husk, du kan forhindre mange fremtidige sundhedsproblemer, hvis du holder op med at ryge og reducere forbruget af alkohol og fedtholdige fødevarer.
2. Forstå dig selv.
Prøv at fokusere på hvad du kan gøre, ikke på hvad du ikke kan. Overvej dette som begyndelsen på et nyt stadium i dit liv, chancen for at gøre noget anderledes. For at få mere frihed til at stoppe, endelig spilde tid.
Fortæl os hvordan du føler. Hvis du ikke vil stole på dine venner eller familiemedlemmer - kontakt en psykolog.
3. Vær ikke bange for narkotika.
Medikamenter kan være meget nyttige, hvis intet andet synes at virke. Spørg din læge at ordinere et kort kursus af antidepressiva. Der er også en række stoffer, der lette tilstanden i overgangsalderen.
Sådan klarer du at holde et forhold.
Ca. 30% af ægteskaber falder fra hinanden i en alder af 40-60, så gå ikke glip af dette øjeblik. For enhver pris er det nødvendigt at forsøge at genoprette den tidligere intimitet og endda, hvis du vil lide lidenskab. Gør dit forhold en prioritet. I de seneste år har du været fokuseret på børn og deres behov, nu er det tid til at fokusere på dig selv igen.
Vær åben for at forsøge at skabe noget nyt. Folk ændrer sig, så tror ikke, at han vil have samme kærlighed for dig som for 15 år siden. Måske vil han ikke gerne yoga med dig, men måske vil han spille badminton med dig. Du vil aldrig vide om det, hvis du ikke spørger det.
Accepter, at du ændrer, og det ændres også, men denne ændring kan være til det bedre. Forsøg ikke at gentage noget, som ikke kan genoprettes. Og det er ikke nødvendigt.
Tro mig, der er stadig meget tid tilbage for at få mest muligt ud af det. Nyd livet! Brug den akkumulerede oplevelse til det gode! Og så vil middelalderenes krise falde tilbage, og glæden ved at være forbliver hos dig for evigt.