Hvordan man forbedrer den fremtidige fares sæd og hjælper sin krop til at udvikle så mange "rigtige" spermatozoer, fortæller vi dig i denne artikel.
Det tager cirka 70-75 dage for sæd at modne. Herefter kræves der flere uger til "modning". Heraf følger, at mænd i mindst tre til fire måneder skal leve en sund livsstil for at opnå ideel "sund" sæd til befrugtning.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen bør resultaterne af spermogrammet overholde visse standarder. For eksempel bør volumen være mindst 2 ml, en koncentration på mindst 20 millioner pr 1 ml. Levende spermatozoer bør være mindst 75%, hvoraf mindst 25% skal bevæges aktivt.
Lad os være opmærksomme på anatomi. Alt i kroppen tænkes gennem småkager og det faktum, at kønkirtlerne er uden for kroppen, er heller ikke tilfældigt.
Faktum er, at for normale indikatorer for spermatozoes levedygtighed er den ideelle temperatur 34-35 grader. Dette var kendt selv i oldtiden, en af metoderne til beskyttelse var at besøge et bad eller plantning det over en spand vand før en nat af kærlighed.
Ikke forgæves er de bedste undertøj til en mand rummelige figner, og ikke svømningstunker. Shorts er også velegnede og ikke-invasiv termoregulering. At have det rigtige linned fra naturlige materialer er vigtigt ikke kun for kvinder, men for ejendommen. Bevarelse af den korrekte temperaturregulering sikrer normal modning af sæd i testiklerne.
Ideelt set bør undersøgelsen starte med et spermogram for at udelukke mannlig infertilitet. For et præcist resultat er det bedre at gentage analysen efter et stykke tid. Spermogram er måske den mest åbenbarende analyse, og selv om de fleste mænd er forvirrede om, hvordan man giver det afsted, men for fremtidens faders skyld er det muligt at gøre sådanne offer.
Efter at have bestemt sædets frugtbarhed er det muligt at lave yderligere planer. Hvis alt er i orden, er det fortsat at bevare alt i normen, hvis ikke, så løse problemet.
Hvis ægtefællen er planlagt til behandling (et langt kursus), så tvangsfuldt i 4-6 uger igen, lav spermogram for at se hvilken kvalitet den nye "del" af sædvæsken.
Sørg for at lægge en læge på vizvestnost, hvis manden tager hormonelle stoffer. Ikke alene de, men de andre grupper af stoffer kan påvirke resultaterne af analysen betydeligt og lave et billede.
På tidspunktet for planlægningen begrænser eller om muligt fuldstændigt eliminerer hormonelle steroider og antibiotika.
Kom væk fra dårlige vaner
Beskyt mænd mod stress. Dette råd synes latterligt for dig, men konstant fortalelser, nervøsitet og tungt fysisk arbejde undergraver ikke kun kvinders sundhed eller kroppen som helhed, men påvirker også spermatogenese negativt.
Det er på tide at forsøge at ryge igen. En motivation i form af klumpede kinder og dunkende "far" kan bidrage til endelig at sige farvel til nikotinafhængighed.
Spermatozoernes livskraft er, hvor hurtigt de bevæger sig, afhænger direkte af kroppens generelle tilstand. Ved langvarig rygning falder procentdelen af frugtbare spermatozoer alvorligt, hvilket kan føre til umuligheden af naturlig opfattelse.
Ved kontakt med kemikalier eller giftige stoffer øges antallet af beskadigede spermatozoer. Senere kan der forekomme genetiske mutationer, og hvis det er muligt, bør man undgå sådant arbejde under barnets planlægning.
Det er klart, at der ikke er nogen tvivl om nogen stoffer under planlægningen. Effekten af en cigaret røget med marihuana kan forårsage uoprettelig skade på det fremtidige foster.
Korrekt ernæring
Sund mad hjælper med at forbedre sædets kvalitet. Ingen mand vil kunne lide det på en dag at skifte til friske salater, men start med noget, du har brug for. Fortæl os, at fra øl og generelt fra alkoholholdige drikkevarer vokser ikke kun maven, og kroppen bliver blabby, men kardiovaskulærsystemet lider og østrogeniveauet stiger. Det højeste antal kvindelige hormoner har ikke båret nogen fordel for en enkelt repræsentant for det stærke sexfelt.
Fødevarer rig på vitaminer hjælper med at forbedre sæden. Friske grøntsager og frugter, friske, mejeriprodukter er nyttige til mænds sundhed. C-vitamin, eller rettere nok, påvirker positivt produktionen af sædceller. Det vigtigste - overdriv ikke citrus, hvis der er sygdomme i mave-tarmkanalen. C-vitamin findes i store mængder i kiwi og dogrose. Til mænds sundhed bør der normalt være vitaminer D (mælk, smør, fiskeolie), B12 (æg, fisk, oksekød), A-vitamin (græskar, gulerødder, abrikoser). Daglig brug af nødder, datoer, figner, tørrede abrikoser, rosiner. Sukker erstatning for velsmagende og nyttig honning. Alt dette er et lagerhus af E-vitamin og andre næringsstoffer.
Prøv at nægte reflekterende snacks, kiks. Mindre ordre pizza og fede patties. Gradvist flytte hele familien til en sund kost. Under graviditeten bliver du nødt til at passe på to, og efter fødslen vil en diæt blive meget nemmere, hvis manden på det tidspunkt også lærer at spise rigtigt og ikke vil spise før du grillet kylling og shawarma.
Begræns forbruget af koffein, fordi studier i Danmark viser et fald i koncentrationen af sædkomfort hos mænd, der ofte indtager energidrikke baseret på kaffe iguarana.
For at forbedre kvaliteten af aktiv sæd og en mand og en kvinde på tidspunktet for planlægningen kan ordinere folsyre. Det sælges i forskellige doser, så det er absolut nødvendigt at konsultere en læge, inden kurset påbegyndes.
Det er umuligt at tolerere dets mangel, da undersøgelser har vist, at mangel på folinsyre kan føre til forøgelse af antallet af spermatozoer med kromosomal mutation. Det er naturligvis bedre at tage det i tabletter, men det er indeholdt i store mængder både i bælgfrugter og grønne grøntsager.
En sund livsstil, motion eller i det mindste morgen øvelser vil også bidrage til at forbedre spermien i den fremtidige pop. Hurtig metabolisme, stærke blodkar, sygdomsresistens afspejles bedst i fertiliteten. Men det er vigtigt ikke at gå for langt. Det gælder især de mænd, der ikke forlader gymnastiksalen. Overdreven stress påvirker sædvæsken negativt.
Under planlægningen, selv i sin aktive fase, nægter du ikke din ægtefælle i køn. Vær beskyttet, hvis en behandlingsforløb foregår, men 3-4 gange om ugen husker at elskov er simpelthen behagelig og vigtigt for familielivet. Fordi i forfølgelsen af det ideelle øjeblik for undfangelse, forbedring af sæd, forberedelse af den egen organisme for graviditet, bliver vi til fabrikker til produktion af børn. Og trods alt er du især et kærligt par, der planlægger at fortsætte byen og give verden en lille mand.