For at sikre mindre vægt på barnet, bør du finde ud af årsagen til fedme. I øjeblikket er der to typer fedme: primær og sekundær. Årsagen til primær fedme er normalt lav mobilitet og overspisning. I kosten af børn meget let fordøjelige kulhydrater, såsom brød, sukker, kartofler, slik og andre konfekture, og animalske fedtstoffer - olier, fede supper, oliekræmer, fedtkød er meget ofte til stede i store mængder. Ofte observerer børn sjældent en kost og om morgenen spiser de normalt ikke meget, og om aftenen overgår de. Men mængden af energi, som de modtager med mad, skal svare til den mængde energi, som kroppen bruger.
Fedme kan også arves. I tilfælde af at begge forældre er overvægtige, er sandsynligheden for sygdommen i barnet 80%, hvis kun en forælder er påvirket af fedme, så er sandsynligheden 40%. Nederlaget i nervesystemet og endokrine kirtler kan forårsage sekundær fedme, men hos børn er denne type fedme 5%, hvilket er et sjældent tilfælde.
De fleste tilfælde af fedme observeres hos småbørn under 1 år. Hvis barnet er overfødt op til tre måneder, og dets vægt stiger hver måned mere end 3 kg, så er disse babyer overvægtige i fremtiden. Spædbørn i dette tilfælde, sådanne indikatorer som mængden af fedtceller og deres antal stigning.
Kost til overvægtige børn
Forskellige regelmæssige sportsaktiviteter, terapeutisk gymnastik og løb er kun nyttige i kombination med mad, hvor der kun er få kalorier. Ved behandling af fedme er tålmodighed nødvendig, fordi de ønskede resultater kun kan opnås efter nogle få år.
En voksende organisme nødvendigvis har brug for nødvendige og nyttige elementer i ernæring: fedtstoffer, proteiner, vitaminer og mineralsalte, kulhydrater; så fast som en måde at tabe sig på, for børn bør ikke praktiseres.
Tilbagetrækningen af fedtstoffer fra kroppen og vil ikke tillade deres yderligere udseende - den vigtigste opgave for sikker vægtreduktion af barnet. Dette kan opnås ved at reducere antallet af kalorier i den daglige kost. I dette tilfælde bør du opgive brugen af kulhydrater, som kroppen nemt absorberer. Det er chokolade, sukker, kager, slik, søde ruller. Forbruget af fedtstoffer: skinke, fedtkød, vegetabilske fedtstoffer, fedtsupper bør også udelukkes. Melmel bidrager også til vægtforøgelse, så det er værd at opgive makaroner, nudler, søde produkter, brød. Forbruget af kartofler bør minimeres. Foder barnet fem gange om dagen i små portioner. Lad ikke børn spise slik og frugt i mellem måltiderne. Hvis barnet stadig spørger om mad, så giv ham noget fra grøntsager: frisk kål, gulerødder, radise eller agurk.
Husk, du skal spise uden at skynde sig. Middagen skal være senest 2 timer før barnet går i seng. At være vant til en kost bør være gradvis. Skift til lavt kalorieindhold fødevarer skal gradvist. Overvægtige børn fodres ofte med kalorieindhold. I dette tilfælde anbefaler eksperter at gøre kosten mere varieret og passende alder, og efter ca. 2 uger kan du skifte til en mere streng diæt.
Giv præference for mejeriprodukter, der har lavt kalorieindhold. Det kan være fedtfattig cottage cheese, yoghurt, acidophilus, kefir. Postbiff er mest velegnet til kødretter, og den fede kost skal være smør. Sådanne produkter som hytteost, kød, frugt, grøntsager og mælk bør barnet modtage hver dag, og det anbefales at give pølser, æg, ost og fisk ikke oftere end tre til fire gange om ugen. Det anbefales at spise usødet bær og frugt og fra grøntsager - tomater, kål, radise, græskar og agurker.