Hvordan man skal håndtere barndommen fedme

Fra et videnskabeligt synspunkt er fedme ophobningen af ​​overskydende kropsfedt i kroppen. Hvis drengens kropsvægt er mere end 25% fedt, og piger - mere end 32%, er det allerede hensigtsmæssigt at tale om, hvordan man skal håndtere barndommen fedme. Ofte defineres barndommen fedme ved en krænkelse af vægt / vækstforholdet, som overstiger den ideelle legemsvægt med 20%. Den mest nøjagtige indikator for overskydende vægt er tykkelsen af ​​hudfoldene.

Problemet med fedme

Selvfølgelig bliver ikke alle klumpede babyer til sidst fulde børn, og ikke alle fede børn med fedmealder. Men sandsynligheden for, at fedme, der har optrådt i den tidlige barndom, vil ledsage en person hele sit liv, eksisterer stadig. Derfor er bekæmpelse af barndommen fedme nødvendig i sin tidlige fase, fordi på grund af barnets fylde er der mange problemer. Derudover kan fedme øges, det kan forårsage barnhypertension, diabetes i grad 2, øge risikoen for udvikling af hjertesygdom, øge trykket på leddene og endda påvirke barnets psykologiske tilstand.

Årsager til barndommen fedme

Årsagerne til barndommen fedme er en hel masse. De vigtigste af dem er inkompatibiliteten af ​​den producerede energi (kalorierne, der er fremstillet af mad) og det spildte (kalorier, der forbrændes som følge af basisk metabolisme og fysisk aktivitet) af kroppen. Børn lider af barndommen fedme på grund af arvelige, fysiologiske og kostmæssige årsager. Forresten spiller hereditet her en stor rolle.

Behandling af barndommen fedme

Det er nødvendigt at begynde at kæmpe med et problem med overskydende vægt hos barnet så hurtigt som muligt. Dette skyldes, at børnets fysiske og ernæringsmæssige adfærd er meget lettere justeret end hos voksne. I medicin er der 3 former for bekæmpelse af overvægt hos børn:

Tips til forældre i kampen mod fedme

Takket være implementeringen af ​​disse tips, vil du give barnet en fremragende fysisk form.

Fysisk aktivitet

Det er blandt andet nødvendigt at kæmpe med barnets overvægt ved hjælp af træning. Det forbrænder kalorierne godt, øger energiforbruget og opretholder formen. Ifølge vidnesbyrd om fedme i barndommen giver træning kombineret med kostundervisning et glimrende resultat. Sådan træning skal udføres 3 gange om ugen.

Ernæring og kost

Faste og begrænsende indtag af kalorier kan forårsage stress og påvirke barnets vækst samt dets opfattelse af "normal" ernæring. For at reducere barnets overskydende vægt skal du bruge en afbalanceret kost med moderat kalorieindhold.

Forebyggelse af fedme hos børn

Afhænger af forældre. Mor bør amme og vide, hvornår han er fuld. Det er ikke nødvendigt at skynde sig med indførelsen af ​​faste fødevarer i kosten. Forældre bør overvåge korrekt ernæring og begrænse barnets brug af fastfood.