Hvordan man vælger de rigtige sneakers til fitness

Producenter af sneakers er sikre: deres produkter vil snart erstatte hele motionsrummet. I dag for enhver sport og fitness er der en model - komfortabel, nem og vigtigst - sikker. Hun er i stand til at forbedre dine resultater. Men før du går på ruten, kører vi en kort afstandskørsel til butikken, hvor vi vælger en model, der først fører til målstregen! I dag vil du lære at vælge de rigtige fitnesssko!

Hvorfor skete det?

Til innovation! Det første, som producenterne seriøst tænker på, er bekvemmeligheden. De overbeviste os om, at kunstige materialer ikke er en billig analog hud, men en fordelagtig erstatning for den. De "lærte" sko til at trække vejret. Så der var sneakers lavet af syntetisk net, hvilket gav en fremragende luftudveksling og ventilation af foden. Helt programmet af høj kvalitet vejrtrækning flagovodyvodyaschie indlægssåler. I sådanne modeller kan du ikke være bange for overophedning af foden. I 90'erne talte vi om afskrivninger som den vigtigste del af sikkerheden. Der var systemer med dynamisk afskrivning. Virksomheden Reebok har udviklet et design bestående af indbyggede såler af luftkamre. Dette gjorde det muligt at reducere belastningsbelastningen væsentligt på foden, samtidig med at man lette modellen med 10-15%.


Vær ikke bange for, hvis du for første gang efter en hurtig tur vil skade overfladen af ​​skindene. Dette er helt normalt. Fremskynder tempoet, du trækker tåen mere intensivt, og benets muskler er ikke vant til det endnu.

Virksomheden ASICS har udviklet en mellemliggende sål af materialer, der kan spare senerne fra at strække sig! I de sidste 3 år har virksomheden samarbejdet med førende forskere og forsøgt at finde ud af de særlige træk ved kvindens fod. Som et resultat var det muligt at fastslå, at elastikken i sener hos kvinder varierer afhængigt af cyklusen under østrogenvirkningen. I midten af ​​cyklen strækker Achilles senen mere, hvilket øger risikoen for stregmærker og skader. Så blev Plus3 teknologien udviklet - et tre millimeter mellemlag i sålen, som ændrer fodens position under afstødningstrinnet fra gulvet, hvilket giver større stabilitet i foden i bevægelse.

Normale sneakers understøtter stopet i kun én retning: når du bevæger dig fremad. Men ved høje belastninger behøver du bare multidirectional support. Udviklerne af Nike kom op med Diamond FLX sålen, som bøjer i alle retninger, men samtidig giver pålidelig fodstøtte. Nå, nu har du lært, hvordan du vælger de rigtige fitnesssko.

Nye afskrivningssystemer har fået lov til at udvikle universelle modeller af løbesko, der giver trafiksikkerhed og fremragende resultater på belægninger og under belastninger, uanset om de kører på en tur eller går i en park.


I starten, opmærksomhed!

Kører eller træder op til figuren af ​​dine drømme er op til dig. Fitness instruktører er sikre på, at gå ikke er mindre effektiv. Det vigtigste er at følge programmet, og de obligatoriske 10.000 trin skal ikke finde sted på stilettos, men i praktiske, specielt designet sko. Og hvis du virkelig løber, skal du nå målingen uden skade.

Bagtæppe. Siden da hovedbelastningen først falder på hælen, skal baggrunden være lav. I dette tilfælde er den øvre kant af hælen blød, syet i to stier. Til løb er lave modeller også karakteristiske, fordi risikoen for ankelforstuvning er usandsynlig. Som regel er alle sneakers til at gå og løbe udstyret i øverste kant med en blæst rulle, der beskytter anklene mod gnidning. Og i nogle modeller er der et specielt vindue til den fremspringende knogle. Ydersål. Forskellen i højden mellem hovedsålen og hælen skal være mindst 1,5 cm. Den må ikke glide. Generelt er mønstrene af soles løbesko til løb og vandring ens, da i løbet af det første og det andet bliver de samme bevægelser lavet. Men det er vigtigt at huske, at afskrivninger er af stor betydning, når de kører. Når du kører, oplever foden en chokbelastning, 3 gange vundet i atleten, og skoene oplever store gentagne belastninger, så disse modeller er kendetegnet ved solens form med en skrå hæl og hævet tå til glat rulning af foden. Når den går, svarer belastningen til vægten af ​​kroppen, og derfor kan sålen være mere flad. Hovedkravet til sneakers til fods er fleksibilitet.


Forvalgspolitik

Ved køb af sneakers er det vigtigt at huske: prøv på sko om aftenen. Som regel, ved udgangen af ​​dagen svulmer benet, og du vil spare dig selv for at købe en bevidst stram model. Kontakt sælgeren. Undlad at ignorere hjælpen: Specialisten vil gøre dig bekendt med hele produktudvalget, samt tale om de teknologier, der bruges til fremstilling af en bestemt model. Forlad stedet. Der skal være ledig plads mellem tommelfingeren og kuppen på sneakeren. Hvis skoene er for stramme og stive, vil det være svært at gå langt hen.


Top sneakers . Modeller til udendørs walking har et mere fashionabelt design. Det bruger ikke kun syntetiske materialer, men også naturlige med vandafvisende imprægnering. For at gå på landevej er der yderligere beskyttelse: plader på sokker bliver beskyttet mod sten.


Lacing . Hovedkravet - snørebånd må ikke presse foden for ikke at forstyrre normal blodcirkulation. Der er 2 typer snøring: klassisk (gennem runde huller) og sløjfe (snørebånd passerer gennem løkker, der er placeret på siderne). Begge snørebånd giver god fixering. Men løkken reducerer sandsynligheden for at trække benet. En anden mulighed for at reducere trykket er det asymmetriske arrangement af snoet. En sådan innovation blev tidligere kun brugt på fodboldstøvler, nu - og i modeller til at gå.


Vigtigt! Hvis størrelse, snøring af sneakers er korrekt valgt, og skoens formål tages i betragtning, reduceres risikoen for skade. Derfor bør valget af modellen henvendes til alle ansvar.

En gade eller en hal? Modellen til løb i hallen er også velegnet til udendørs fitness, fordi kravene til gademodeller er de samme: gode afskrivninger. Så, når du går eller kører på asfalt eller andre hårde overflader, kan du bruge en model designet til hallen. På den anden side er det vigtigt at huske på, at sneakers til indendørs faciliteter, særlige krav, en af ​​dem - brugen af ​​gummi, der ikke efterlader spor på gulvet. Denne sål er mindre slidstærkt, og når man går på asfalten hurtigt, slettes den.