Talrige undersøgelser viser, at personer med aktivt sexliv er mindre prædisponerede for hjerteanfald, har større udbud af vital energi og et stærkt immunsystem. Vi giver seks grunde til, at dit ønske om sex kunne gå ned, og også tilbyde enkle trin for at hjælpe dig med at finde et fælles sprog med din sensualitet. Hvordan påvirker manglen på sex kvindernes sundhed og personlige liv?
Jeg har konstant stress
En alt foruroligende angstfrekvens kan let føre til tab af kærlighedsforhold. På grund af stress er produktionen af såkaldte "fight or flight" hormoner som cortisol, som forstyrrer den afslapningsreaktion, der kræves i den første fase af seksuel ophidselse, stigende. For at sænke niveauet af stresshormoner skal du skære mindst 30 minutter om dagen for motion og om muligt planlægge træning til aftenen, kort før du går i seng. Canadiske forskere har fundet ud af, at kvinder, når de ser på erotiske film, er spændte meget mere, hvis de før fysiske øvelser laver fysiske øvelser i 20 minutter. Selv en hurtig tur kan hjælpe dig hurtigt "starte" på grund af øget blodgennemstrømning, øget sensualitet. Plus, sex fjerner helt stress helt. Efter at have elsket, føler du dig mere afslappet, da orgasme øger niveauet af det beroligende hormon oxytocin, hvilket giver en følelse af ro og døsighed.
Jeg keder mig med sex. Jeg vil hellere se en god film
Lidt der kan genoplive din passion for passion (ja det er det - mere effektivt end forventning om intens orgasme). Sterke orgasmer, hvorfra du får mere glæde, er en af de positive virkninger af regelmæssig træning af bækkenbundsmusklerne (et muskelbælte, der støtter blæren, urinrøret og vagina). Disse er de samme muskler, hvorigennem du vilkårligt kan stoppe vandladning. Som et resultat af undersøgelsen fandt forskerne, at kvinder med svage bækkenbundsmuskler ikke er i stand til at opleve orgasme end dem, der har stærke muskler. Sådan kan du træne musklerne i bækkenbunden, der svækker med alderen: forestil dig, at dit bækkenbund er en elevator, der stiger op i fire etager, og din talje er øverste etage; Efterhånden komprimere musklerne, forestille sig at du klatrer gulvene, forsinker spændingen i et sekund på hver "gulv". Så "gå ned", også dvælende på hver etage. For at opnå optimale resultater skal øvelsen gentages 10 gange (denne træning er kendt som "Kegel øvelser") og udfører den 2-3 gange om dagen. Du kan genopbygge lysten og udenfor soveværelset. Prøv at returnere friskheden af de første datoer ved at gøre noget særligt sammen. Det er bedst at gøre ting, der øger adrenalin, for eksempel at køre sammen på en rutsjebane.
Hans kærtegn er ikke nok. De giver mig bare ikke
Det er muligt, at han i sin forståelse for at være alene under tæppet allerede er et forspil, men de fleste kvinder har brug for mere tid til at "varme op". Dit mål? Genoplev det lidenskabelige ønske om, at du følte, da du først mødte. Lav en forsmag på denne følelse, sjov med hinanden eller flirt som tidligere, under middagen. Tag hyppigere regel til at røre ved din partner, for eksempel at passere ham i gangen eller grinke bagved ham. En gang i soveværelset forsøger du at finde andre tidligere ukendte måder at bringe fysisk nydelse på. At røre ørerne og halsen kan være meget spændende. Eksperimenter med andre typer fysisk kontakt, for eksempel med en massage.
For nylig er jeg kommet tilbage og føler mig ikke længere så sexuelt attraktiv som før
Det er helt normalt at antage, at du ikke er så velkommen med dit par ekstra pund. Men tro det eller ej, din partner kan ikke engang kende det. Det der virkelig betyder noget er, at du selv husker at du er attraktiv. Brug vores teknik til at øge selvværd, når du ser i spejlet: vælg mindst fem af dine fysiske egenskaber, som du anser for attraktive, og uanset hvor meget. Kan du lide formen på dine kalve? Er du glad for at du har afrundede hofter? Ved at huske disse funktioner vil du være mere sikker på dig selv ("Nå så, hvis jeg har genoprettet lidt, men jeg har meget smukke ben!") Og vil føle sig mere behagelig i din egen (nøgne) krop.
Vi er begge optaget
Under kombinationen af forældremyndighed og den 48-timers arbejdsuge bliver det stadig vanskeligere at opretholde en åndelig forbindelse. En nylig undersøgelse fra University of Arizona viser imidlertid, at ønsket om par øges i tider med større følelsesmæssig intimitet. En måde at genforene på er at tage fjernsynet ud af soveværelset: Ifølge en undersøgelse i Italien gør par, der ikke har tv i soveværelset, kærlighed dobbelt så ofte. I stedet for at se tv skal du bruge tiden før du går i seng for at kommunikere med hinanden. Derudover, når man taler, er partnerne mere rørende hinanden, som til sidst kan føre til sex. Prøv også flere gange om året, i hvert fald i et par dage, at komme ud et sted fra hjemmet, selv til et hotel i din egen by: Når vi er afslappet og vi har fritid, ønsker vi at have mere sex.
Efter min mening ønsker han ikke at ...
Det er mærkeligt, fordi man tror at mænd tænker på sex hvert femte minut! Så hvorfor virker det som om han konstant tjekker sin mail eller ser tv i stedet for at lokke dig ind i soveværelset? Ja, problemer på arbejdspladsen eller bekymringer om familiens økonomi kan påvirke hans seksuelle lyst negativt. Mænd deler normalt ikke, hvad der bekymrer dem, så du kan ikke vide om dens problemer, siger sexologer. Men hvis din partner skjuler noget fra dig, er han måske følelsesmæssigt og fysisk langt fra dig? Spørg, hvad bekymrer ham, og prøv at ringe ind i en åben samtale; Taler om hans bekymringer, han vil forstå, at han ikke behøver at løse problemer alene alene. En anden forklaring på nedgangen i hans libido: måske er han foruroliget over, at du afviser eller afviser sit seksuelle initiativ. Ingen vil blive nægtet igen og igen. Efter et stykke tid begynder han bare at tro, at du ikke har nogen interesse for ham, og han stopper hofning som før. Hvis din partner tilbyder sex, når du ikke vil, skal du ikke nægte ham en endelig "nej". I stedet forsøger du at blive enige om "en anden gang" og tænke på, hvornår det vil være bedre for dig (for eksempel kan du vågne op en halv time tidligere for et incitament "gebyr" under tæppet før arbejde).
Hvis det er mere end bare et stykke tid
Hvis ingen af de ovennævnte grunde er forbundet med din sovende seksuel appetit, er svaret måske gemt i dit medicinskab. Mange stoffer forårsager bivirkninger af seksuel art, der ændrer den kemiske sammensætning i din krop, siger læger. For eksempel begrænser nogle antidepressiva virkningen af dopamin, et kemikalie i hjernen, regulerer lyst og orgasme. Antihistaminer kan forårsage tørhed af vaginal slimhinde, som frembringer smøring under sex. Og i en ny undersøgelse viste det sig, at i nogle kvinder kan p-piller reducere seksuel lyst og øge proteinindholdet, der begrænser produktionen af testosteron.
Det uddøde ønske ...
Hvis du mener, at dine p-piller reducerer dit seksuelle ønske, skal du tale om det med din læge. Han vil anbefale dig en anden præventionsmetode. Heldigvis behøver du ikke vælge mellem godt sex og godt helbred. Reaktionen på medicin er individuel for hver person, og din læge kan ordinere en alternativ behandling med færre bivirkninger.