Usund puffiness og bleg hud er dit morgenproblem? Osteopatet angiver: hemmeligheden i elastisk skinnende hud og et klart ovalt ansigt - i den korrekte blodcirkulation. Regelmæssigt udfører tre enkle øvelser, du vil genvinde et blomstrende udseende.
Aktivt ti minutters opladning er nøglen til friskhed og ungdom. Intensive bevægelser eliminerer "stagnation" af væske i kroppen, der mætter blodet med ilt. Derfor lær dig selv at starte morgenen med en simpel, men energisk træning: squat, hoppe, lave skråninger og gynger, dans til rytmisk musik. Resultatet vil være meget mere effektivt, hvis du tilføjer en lys selvmassage til hjemmets fitness: gnid kroppen med en hård terry vaskeklud med særlig opmærksomhed på zonen i nakken, skuldre og skulderbladene.
Daglige øvelser til nakken - en nødvendig del af skønhedsplanen. Mekanisk strækning af musklerne vil tillade at opretholde turgor og elasticitet i ansigtets hud. Tag fat i den højre hånd på underkæben, og venstrefløjen hviler i krageområdet og strækker forsigtigt musklerne i nakken. Gør det samme med højre side. For at trække i rygmusklerne, lås dine hænder i "lås", læg det på bagsiden af dit hoved og tryk let på det, og drej hovedet i forskellige retninger. Så vippe hovedet og strække din hage op og frem.
Efter opvarmning og øvelser skal du normalisere blodforsyningen. Dette kan gøres med en mild effekt på det biologisk aktive punkt VB5 (i orientalsk medicin - akupunkturområdet Xuan-Lu). Pointen er ved skæringspunktet mellem to linjer: den vandrette linie, som er mentalt passeret gennem ørepunktet og den lodrette, der passerer langs dens forreste grænse. Tryk et øjeblik på det aktive punkt - så du ikke bare slippe af med puffiness, men også eliminere træthed eller pludselig hovedpine.