En måde at holde kroppen i god form er lymfatisk dræning. Dette er en form for massage, hvis formål er at hjælpe vævene til at rense sig af akkumulerede henfaldsprodukter og celle vital aktivitet. Hidtil er forskellige måder at gennemføre lymfedræning beskrevet på; det kan være manuel og hardware massage. Lymfedrænningstjenesten tilbydes bredt i specialiserede skønhedssaloner og medicinske centre. Og du kan selv gøre det hjemme.
For at gøre lymfatisk dræning korrekt og effektivt hjemme kan styres af visse regler og iagttage de relevante betingelser. Husk altid, at lymfedrængningsproceduren ikke skal ledsages af smertefulde fornemmelser. Den består af let fjedrende tapping og slagtilfælde, som udføres på lymfestrømmen. Sørg for at bruge specielle cremer eller æteriske olier, især hvis der udføres en anti-cellulitemassage.
Lymfedræning af maven, lårene, benene
Mange kvinder lider af ødem i underekstremiteterne, især pålidelig i slutningen af dagen. For at afhjælpe situationen med ødem og endda fjerne dem, skal du tage følgende kropsholdning: Sæt dig ned, læg en stol eller ottoman foran dig, læg et langstrakt ben på det, så det ligger i bækkenet. Udfør derefter strækningsbevægelser opad til poplitealområdet, begyndende med ankelen. Så tag fat i anklen med begge hænder og med et lille skub, bevæg kælen op. Denne massage anbefales at gentage flere gange for hvert ben. Talrige anmeldelser tyder på, at denne procedure effektivt fjerner hævelse, letter blodcirkulationen af ben, fødder og ben.
Regelmæssigt at gøre disse øvelser kan du godt fylde din hånd og i den efterfølgende uden stor indsats for at udføre hjemme lymfedræning af denne type.
Anti-cellulite lymfatisk dræning af hofter og underliv. Før du starter proceduren, bør du anvende anti-cellulite creme til problemområderne. Lymfedræning af hofter og mave består af lette klapper og slagtilfælde. Bemærk, at lymfedræning af benene altid bæres fra bunden opad, og til underlivet findes en anden strategi - lymfedræning i en cirkel, nemlig med uret. Disse betingelser er obligatoriske for at opnå den ønskede virkning.
Lymfedræning af ansigt
I det virkelige liv, hver dag uden at vide det selv, udfører vi limfodrenazh person, og endda flere gange om dagen. Dette omfatter procedurer som vaskning, påføring af creme og endda fjernelse af makeup. Og jeg må sige, at det i mange tilfælde er muligt at beskadige huden med negle, hvis du foretager ukorrekte bevægelser og manipulationer i disse tilsyneladende rutinemæssige procedurer.
For manuel limfodrenazha er personen nok 5 minutter om dagen, med effekten vil ikke få dig til at vente længe. Det skal udføres i henhold til følgende regler:
Pandemassage - flere bløde streger i panden i retning fra midten til templerne.
Masser derefter på øjets cirkulære muskler - cirkulære bevægelser, fra næse til templer og øjenkabelens nedre kant. Denne lymfedræning består af lette bevægelser og tryk kun med fingrene på fingrene. Så flytter templerne langs øjenbrynene til næsebroen med glat spiralslibning. Udfør disse manipulationer 2-3 gange.
Lymfedræning af kinder. Den består af tre-lineære bevægelser: først fra midten af hagen mod underkæben, derefter fra hjørnerne af munden til ørefløjterne og den sidste linje fra overlæben mod templerne. Alle klamrer og strøg er lette.
Ved hjælp af indeksfingrene trykkes de nasolabiale folder flere gange.
Chin massage. Tommelfingrene af hænderne presses til hagen og udføres en smule stræk i ørernes retning.
Lymfedræning er en massage, der hjælper med at slippe af med poser under øjnene, giver huden et sundt udseende, fremmer hudens ernæring. Procedurer for lymfedræning anbefales at udføres dagligt, det vil styrke blodkarens aktivitet, distribuere lymfevæsken korrekt i kroppen, forlænge ungdommen og skønheden i huden. Brug af kraft under massage er udelukket, dette vil medføre skade på lymfekarrene.