Belly dancing er et meget smukt, erotisk show, der aldrig vil forlade ligeglade nogen i denne verden. Derfor ønsker mange damer at lære mavedans for begyndere at mestre mindst grundlæggende bevægelser og lære at spekulere deres mænd på denne måde. Forresten lærer nogle at danse maven til begyndere, simpelthen fordi de vil flytte smukt og plastisk.
Mærkedans egenart er, at det ikke er nødvendigt at have en ideel figur for dens udførelse. Tværtimod er en lille mave velkommen her. Og for begyndere, damer, der er komplekse at danse på grund af mangler i figuren, er dette et stort plus. Forresten er det værd at bemærke, at mavedans er ikke kun smuk, men også nyttigt for sundhed. Det forbedrer blodcirkulationen i bækkenområdet. Derfor kan du, når du udfører mavedans, slippe af med de mange forskellige sundhedsmæssige problemer forbundet med gynækologi. Men hvis du stadig har problemer med kroppen på dette område, er det bedst at konsultere din gynækolog inden du begynder din træning for at være sikker på, at du ikke vil blive skadet af dansen.
Lær at reparere kroppen
Mavedans er et sæt af ret simple bevægelser. Men for begyndere, der netop kom til at praktisere, kan det virke meget svært. Faktum er, at den grundlæggende regel om mavedans er sådan noget: Flytning af en del af kroppen, du skal perfekt rette de andre dele. Det vil sige, hvis du udfører hoftebevægelser, bør du ikke hjælpe hænder, skuldre og andre dele af kroppen. Hele den øverste halvdel skal være perfekt fast og fast. Og omvendt, hvis du begynder at flytte dine skuldre, kan du ikke svinge dine hofter og hjælpe dig selv med dine ben. I så fald bliver dansen udført helt forkert. Selvfølgelig skal der lægges særlig vægt på maven selv. Under udførelsen af disse danse skal du lære at strække mavemusklerne korrekt for at udføre visse bevægelser af denne del af kroppen uden at forbinde alle de andre. Mange damer, der begynder at øve sig, virker det urealistisk vanskeligt. Men hvis du giver tilstrækkelig tid til at øve dig, så forstår du, at bevægelserne begynder at komme ud og bliver givet til dig med lethed.
Vent ikke på et hurtigt resultat
For at lære at udføre magedans, skal du huske én ting: du behøver ikke at skynde dig overalt. I starten ser det ud til mange, at dansen er enkel, og de beslutter at studere alt i næsten en lektion. Når dette mislykkes, forlader kvinden simpelthen klassen. Faktisk skal hver bevægelse undervises i hvert fald nogle få sessioner. Du skal finpudse det, så du ikke tænker på hvilke muskler der skal spændes og hvilken del af kroppen der skal løses. Professionelle dansere lægger konstant vægt på begynderernes opmærksomhed på, at man aldrig skal give op, hvis bevægelserne ikke trækker sig ud efter flere klasser. Mavedans er plastik. Ikke alle af os får plastik fra fødslen. Men alle kan udvikle det. Kun en person til at studere en bestemt bevægelse vil tage en uge eller to, og nogen vil blive forlovet i seks måneder, før de opnår resultatet. Men dette resultat vil altid være, hvis du følger instruktørens anvisninger korrekt.
Hvad og hvordan man lærer?
Nybegyndere skal studere bukedansen "fra simpelt til komplekst". Til at begynde med er det nødvendigt at lære "otte" og "orm". Faktum er, at det faktisk er på disse bevægelser, at hele mavedansen er baseret. De tilføjer blot andre elementer, der omdanner simple bevægelser til mere komplicerede. Så hvis du vil virkelig smukt og korrekt udføre denne dans, så sørg for at være opmærksom på de grundlæggende bevægelser og arbejde på dem, indtil de er perfekte for dig.
Du kan lave både video lektioner og med coachen. Den sidste type træning er stadig mere effektiv, fordi coachen straks ser alle dine mangler og hjælper med at gøre alt rigtigt. Men du selv kan lære alle bevægelserne. Men at udføre dem er ikke tilstrækkeligt nok, fordi du simpelthen ikke ser dig selv fra siden, men under alle omstændigheder er metoden til at studere mavedans kun dit valg, og du kan gøre det på den måde, der passer dig bedst.