Øvelse # 1
Hold hovedet lige, se først til højre, så til venstre, op, ned. Cirkelbevægelsen af øjenkuglerne gør først ret til venstre, så venstre til højre.
Hold hovedet lige, se venstre, ned, så højre op. Derefter laves cirkulære bevægelser med øjenkugler først fra venstre mod højre og derefter fra højre mod venstre. Disse øvelser skal udføres både med lukkede øjne og med åbne øjne.
Øvelse 2
Se på næsespidsen med begge øjne, indtil der er let træthed.
Øvelse 3
Åbn dine øjne bredt og kig op, tæl til ti, øg øjnene til deres oprindelige position. Luk dine øjne. Sæt på panden til højre håndflade, så når du gør øvelsen, vil du ikke rynke din pande
Øvelse 4
Se med begge øjne på næsebroen i 4-5 sekunder.
Øvelse 5
Luk dine øjne, så åbner dem bredt og kigger ind i afstanden (5 sekunder). Luk dine øjenlåg igen, slapp af (kun 5 sekunder).
Træningsnummer 6
Luk dine øjne, slappe af. Med puderne på de midterste fingre skal du forsigtigt trykke forsigtigt på øjenkuglerne.
Træningsnummer 7
Luk dine øjne. Sæt dine indeksfingre på hjørnerne af øjnene, og puden i de midterste fingre midt i øjenbrynene, på de indvendige hjørner af øjnene, fastgør ringfingrene. Først skrue øjnene op, uden at fjerne fingeren fra dine øjne, så rynke, prøv at overvinde modstanden af dine fingre. Gentag hver øvelse 3-5 gange.
Træningsnummer 8
Luk dine øjenlåg, blinke fire gange, og slip derefter.
Jeg gør det hver morgen, du vil være fuld af opladning hele dagen. Om aftenen skal øvelserne udføres i omvendt rækkefølge, efter at du har renset huden, skal du først udføre øvelserne og derefter udføre en massage. Styr dine bevægelser foran spejlet, grim ikke.
Årsagerne til rynker omkring øjnene
Ved udseende af rynker er vi for det meste skylden: Vi skruer ofte op, blinker, griner, sover på vores mave, begraves i puden og blinker konstant. Støv, vind, sol og tør luft påvirker den tynde hud omkring øjnene og tørrer den.
På grund af kollagenfibre er huden let strækket, da de er ansvarlige for hudens elastik omkring øjnene. Som du ved, er huden den mest delikate og følsomme.
Med alderen bliver rynker omkring øjnene mere mærkbare.
Hvis du handler med den rette pleje af huden omkring øjnene, gymnastik for øjnene, forhindrer det tidlige udseende af rynker. Der er forskellige geler, mange cremer til huden omkring øjnene, serum og væske. Ud over det faktum, at sådanne midler fjerner puffiness, fugter de og nærer huden, samtidig sænker aldringsprocessen, hvilket øger hudens elasticitet omkring øjnene.
Men midlerne til huden omkring øjnene gør kun visuelle rynker omkring øjnene ikke så mærkbare. Sådanne retsmidler lindrer ikke rynker. En særlig øjenmassage hjælper dig med at slippe af med rynker.
En sådan hudmassage er meget effektiv fra rynker, det øger blodcirkulationen og øger hudens elasticitet.
På huden, før massageen, påføres cremen til huden omkring øjnene. Spot bevægelse, uden smøring, anbring det på huden. Ellers vises nye rynker omkring øjnene på grund af hudens strækning.
Massageinstruktioner
En pude af ringfingeren (denne finger er den mest blide, bløde) udføres en massage af huden omkring øjnene.
Med fingerspidserne skal du klikke på yderens yderste hjørner og derefter let trykke og passere fingrene på nederste øjenlåg, stop ved øjets indre hjørner. Gentag flere gange, nu skal du tænde for øjenkanten.
Pokolachivayuschimi bevægelsespukker navnløse fingre går gennem problemområderne.
For at bevæge sig på det nederste øjenlåg, er det nødvendigt fra det ydre hjørne af øjnene til det indre. Og omvendt, fra det indre hjørne af øjnene til det ydre hjørne - over det øvre øjenlåg.
Svært let og let at slå huden rundt om øjnene ved hjælp af et par fingre, mellemlang, indeks og navnløs.
Øjens hud, under massagen, bør ikke strækkes og forskydes, ellers vil det føre til fremkomsten af nye rynker.
Til massage omkring øjnene kan du bruge vegetabilske olier, for eksempel olivenolie. Før massagen skal olien opvarmes lidt. Olien er rig på vitaminer E, som bidrager til hudens elastik omkring øjnene.
Denne massage kan udføres regelmæssigt hver anden dag eller hver dag. En sådan afgift for kroppen vil kun være gavnlig, det vigtigste er at udføre massagen korrekt.
Gymnastik for øjnene i brydning med hjælp af hænder
Speciel gymnastik til øjnene vil hjælpe dig med at slippe af med rynker. Gymnastik træner godt øjenmusklerne, dette har en positiv effekt på hudens elasticitet og tone rundt om øjnene, såvel som ikke syn, generelt.