Efterår blues er en betingelse, der ikke bør undervurderes. Despondency og melankoli stemning kan ødelægge mange hyggelige øjeblikke, opvarme familiær atmosfæren og endda forværre sundhedstilstanden. Tre regler hjælper med at åbne den melankolske cirkel og fylde med farver deres eget liv.
Valget af realistiske mål er et grundlæggende aksiom. Psykologer siger, at dømt er åbenbart usandsynligt, falsk "status" og uden egentlige aspirationer. Egne livsplaner skal bestå af klare og opnåelige afsnit, der er udstyret med individuel værdi.
Self-overbærenhed er et andet postulat til dem, der er trætte af blues. I efteråret må du ikke sidde på en hård kost, udtøm dig selv med træningstimer eller storm karrierehøjder - på dette tidspunkt af året er kroppen ekstremt sårbar over for stress. Det er bedre at glæde dig selv med din yndlingsmusik, duftende bad, en fuld søvn eller en tur i solparken.
En nøgtern holdning til verden er det tredje, men ikke mindre vigtigt princip. Forvent ikke andre at gøre, hvad de ikke kan gøre - du bør lære at acceptere, hvad de kan give. Overdreven krav fremkalder ofte nervespændinger, som kan gå ind i den kroniske fase. Reducere intensiteten af følelser og analysere situationen - en effektiv måde at overvinde forhindringer på.