Hvis du føler dig sløv og irritabel, har du poser under dine øjne og hævede øjenlåg, hvis du har forskellige maveproblemer og problemer med hud og hår, så er det nok tid til at tage sig af dit helbred. En af de bedste måder at bringe din krop i orden er at foretage afgiftning. Især inden nytårsferien vil det være meget nyttigt.
I mange århundreder rundt om i verden udfolder folk kroppen rensning. Der er mange måder at forynge og nære kroppen indefra: kinesiske, ayurvediske teknikker og lignende. Fjerner toksiner og spiser sund mad, vi renser det af skadelige toksiner og toksiner, samt mætter det med de nødvendige vitaminer og elementer. I efteråret-vinterperioden er vores organisme udstyret med ekstra støtte. Det er trods alt perioden af forskellige sæsonforkølelser. Selvfølgelig kan du drikke vitaminer. Men på denne måde vil du genopbygge forsyningerne af nødvendige stoffer i kroppen, men ingen rensning vil forekomme. Derfor er det bedst at afgifte.
I slutningen af efteråret og den tidlige vinter på hylderne i supermarkeder kan du finde forskellige nyttige frugter og grøntsager, der hjælper med at rense kroppen. Derudover har alle disse produkter mange nyttige egenskaber.
Hvornår og hvordan skal jeg afgifte kroppen?
De fleste specialister mener, at du skal rense din krop konstant. Men det anbefales at gøre fuld rengøring en gang om året. Der er mange metoder. Nogle foreslår at rense kroppen individuelt, det vil sige hver måned for at rydde et bestemt organ (nyre, lever og lignende). Andre metoder anbefaler at udføre kompleks afgiftning. Derfor er det op til dig, ifølge hvilken metode bedst at gøre det. Desuden er valg af metoder til oprensning af organismen nødvendig på basis af individuelle egenskaber. Men husk at du ikke kan afgrænse alle. Det er forbudt at gøre dette til ammende mødre, gravide, såvel som dem, der lider af kræft, tuberkulose eller andre degenerative sygdomme. Det anbefales heller ikke at udføre afgiftning, hvis du har nedsat immunitet.
Fokus altid på din tilstand. Under stress kan du prøve en blødere rensning i løbet af måneden og opnå en afbalanceret ernæring. Under helligdage er det bedre at give præference for mono-kost. For eksempel kan du i en uge på en mono-diæt, der er baseret på brugen af druesaft, opnå en hurtig rensning af kroppen. Desuden vil en sådan kost gavne nyrerne og lymfesystemet. Eksperter anbefaler at du udfører rensning på en sådan måde, at fjernelsen af toksiner fra kroppen er vedvarende. Således vil kroppen fungere normalt.
De bedste produkter til rensning af kroppen
I ung alder skal kroppen renses. Derfor er det nok at justere din kost lidt og inkludere nogle produkter i den. Det er bevist, at nedenstående produkter er de bedste til at rense kroppen:
- Sort radise rod bruges til at rense leveren. Det hjælper med at fjerne toksiner fra det. Det er nødvendigt at rive eller skære frugten sammen med huden eller at klemme ud saften fra den. Den resulterende masse eller væske skal spises eller drukkes en gang om dagen i tre uger.
- Aubergine betragtes som en grøntsag af lang levetid. Det indeholder stoffer, der er gode til opdeling af fedtstoffer, så det anbefales at spise aubergine for dem, der ønsker at tabe sig. Derudover er auberginer et godt diuretikum, de opretholder en syre-base balance i kroppen og har en positiv indvirkning på saltbalancen. De er nyttige til forstoppelse.
- Blomkål overgår i sine smagegenskaber, i indholdet af næringsstoffer, samt i diætegenskaber, andre kålarter. Desuden absorberes den af kroppen bedre end andre typer kål takket være dens cellulære struktur. Blomkål indeholder mere kalium og mindre groft cellulose, det fremmer regelmæssig tømning af tarmen og hjælper med at vaske nyrerne.
- Broccoli er en ægte vitamin cocktail. Den indeholder vitaminer A, C, B9 samt sporstoffer: kalium, calcium, magnesium og andre. Takket være dette regulerer broccoli niveauet af væske i kroppen og stimulerer blodrensning og leveraktivitet. Ved regelmæssig brug af denne grøntsag vil toksiner blive elimineret fra kroppen, og du vil glemme forstoppelse, hvis du har dette problem.
- Fennikel er en alsidig vegetabilsk. Først og fremmest er det et fremragende diætprodukt, som indeholder: kalium, vitamin B6, thiamin, riboflavin, niacin, folinsyre, pantothensyre og andre nyttige stoffer. Også fenkhel lavt kalorieindhold, det er rig på antioxidanter og fibre. Denne grøntsag kan rense tarmene, fjerne toksiner fra tyktarmen, og det bidrager også til god fordøjelse.
- Næbbet er en meget nærende rodafgrøde, der indeholder vitaminer B og C, mikroelementer og makroelementer (kalium, zink, kobber, jern og andre). Turnip er rig på næringsfibre og antioxidanter. For 100 gram af produktet, kun 28 kalorier, så vægten kan ikke indsamles nøjagtigt, spise en næb. For at rense kroppen anbefales det at inkludere dette produkt i kosten: to til tre gange om ugen, en og en halv kopps ripsjuice.
- Pæren er også lavt kalorieindhold, men den indeholder en masse fibre, som forhindrer udseende af forstoppelse, stimulerer mavetarmkanalen og stimulerer vandladningen. På grund af dette overskydende væske vil ikke ophobes inorganisme.
- Cikorie er 95% vand, men det har en masse fiber. Det er en god kilde til kalium. Ved regelmæssig brug af cikorie bliver blod og lever ryddet, fordøjelsen forbedres og fordøjelseskanalen virker stimuleret. Kroppen vil slippe af med ishlaksens toksiner, stofskiftet vil accelerere og et par ekstra kilo vil gå væk. Også cikorie kan bruges som et diuretisk og afføringsmiddel.
- Plomme er også et kalorieindhold (pr. 100 gram kun 46 kalorier). Vnei indeholder ikke mættede fedtstoffer, men i plommen er der mange antioxidanter, kalium, fibre og andre stoffer, der renser nyrerne. Friske blommer er et godt blødt middel mod forstoppelse.
- Druer indeholder en stor mængde uopløselig fiber. Det er et af de vigtigste produkter til rensning af kroppen, takket være det faktum, at det indeholder polyphenoler, phytonutrienter, som spiller en vigtig rolle i foryngelsen af kroppen. Også druer er rige på antioxidanter. Med regelmæssig brug stimulerer det tarmens arbejde, som forhindrer forstoppelse. Druer kan spises i tide til morgenmad eller frokost. Takket være dette produkt renser du ikke kun din organisme, men du vil miste noget.
- Banan er rig på kulhydrater, kalium, fiber og andre nyttige stoffer. Det opfylder perfekt sult. Derudover er bananer egnede til dem, der ønsker at tabe sig. Bare en stor banan om dagen giver kroppen nyttige stoffer og har en gavnlig virkning på fordøjelseskanalen.
Afbalanceret for at rense kroppen
Morgen: Pære- eller pæresaft (100 gram); En skål af grød med quinoa og sojamelk, hvid usødet te.
Frokost: En blanding af blomkål (100 gram) og broccoli (100 gram) kogt napar; tunfisk bagt i folie (100 gram); stuvede blommer (100 gram).
Middag: saft af gulerødder og selleri (100 gram); puré fra rober (100 gram); Paraphena Rip (100gram) og Brun Ris (50 gram); banan (100 gram).