Sådan laver du et elastisk bryst

Brystet er en kvindes stolthed, hanen er en svaghed, brystet er kilden til frygt og tvivl. Og hvad hvis en elsket ikke kan lide det, pludselig hænger op efter fødslen, bliver pludselig ikke stor nok? Et lille eller stort bryst, et smagsspørgsmål for hver person. Det vigtigste er, at det ikke hænger over og være elastisk? Hvordan laver man faste bryster? Bare tænk ikke på det hele tiden, men følg de enkle regler for amning.

En uundværlig betingelse for brystets tone er en korrekt udvalgt bh. Lige skadelig: for tæt og for rummelig. For at deltage i sport, skal du bære en speciel bh, da den uden vibrationer og konstante ryster strækker huden, og brystkirtlerne hænger.

Om sommeren må du ikke solbade uden en bh, for under påvirkning af sollys er huden på brystet meget hurtigt aldre. Der kan være rynker, og i det decollete område kan der være pigmentpletter. Glem ikke, at huden på brystet er 2 gange tyndere end på ansigtet, så læg ikke ekstra belastninger på dine bryster.

Se på din kropsholdning, for når din ryg er ret og dine skuldre er rettet - bliver brystet mere stramt, fordi en del af belastningen er taget af brystets muskler.

Hold styr på vægten, fordi hvis en kvinde taber sig kraftigt, hænger hendes bryst, som mister sit indre fedtlag. Som dog vil et hurtigt sæt af vægt føre til stregmærker på huden.

Undgå at overdrive huden, undgå sæbe og for varmt vand. Du skal vælge en sparsommelig specialbruser. Brug til brystet, fugtgivende cremer med vitaminer.

Ved hjælp af et kontrastbruser kan du lave en effektiv massage. Den kan udskiftes med en regelmæssig massage, som skal foretages med omhyggelige, nøjagtige bevægelser, der bevæger sig fra den nederste kant af brystet og slutter med hagen.

Hvordan man maler en bryst?
Det er godt at lave øvelserne, før brystene mister deres form. Men selv uden kirurgisk indgreb kan du stramme dine blæserbryst. Brystsugning skyldes mangel på muskelvæv. Så du skal opbygge pectoral musklerne, så de holder den på det rigtige sted.

Stående på dine knæ, lad os lægge dine hænder på et lavt punkt, som er en meter væk fra os, det kunne være en særlig platform, sofaens kant. Vi bøjer vores arme i albuerne og berører platformen med brystet. Derefter vil vi ved hjælp af styrken af ​​vores hænder vende tilbage til startpositionen. Vi forsøger at holde vores hænder på skuldrene og ikke bøjes i bagenden. Vi udfører denne øvelse, så meget som muligt, gradvist med op til 15 gentagelser. Når vi behersker denne øvelse, så vender vi os til push-up fra platformen, og først vil vi presse ud fra gulvet.

Vi skal bøje hænder i albuer og vi forbinder palmer på brystniveau. Samtidig forsøger vi kraftigt at presse palmerne mod hinanden for at føle, hvordan musklerne på brystet er anstrengende. Linger i denne position i 10 sekunder. Så slappe af. Lad os gentage denne øvelse 15 eller 20 gange. Vi forsøger at sikre, at der er maksimal muskelspænding. Så hæver vi vores arme bøjet i albuerne over vores hoveder. Deltag i håndfladerne og gentag denne øvelse 15 eller 20 gange.

For at udføre denne øvelse har du brug for elastisk elastik eller ekspander. Vi vil stige op på et gulv eller vi skal sætte sig ned på en stol, vi vil rette skuldre og vi vil rette ryggen op. Vi tager et elastik eller en ekspander og trækker det lige på skulderniveau foran dig. Vi spred vores hænder til siderne, strækker elastikbåndet. Vi forsøger at holde vores hænder så langt som muligt. Forsink i 10 sekunder i det yderste punkt, og vend derefter langsomt tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen 10 eller 15 gange. Vi sørger for, at dine hænder altid er på samme linje.

Vi ligger på gulvet, vi spred vores hænder til siderne. Vi plejer musklerne i armene og løfter brystet ved indånding. Så vender vi tilbage til startpositionen, slapper af i hænderne og ånder ud. Gentag øvelsen 15 gange.

Vi sætter vores fødder på skuldrene. Placer din venstre hånd på din hofte. Højre hånd beskrive i luften en stor cirkel. I dette tilfælde skal musklerne på brystet være anstrengt. Lad os beskrive 3 cirkler fremad, tre cirkler tilbage og skifte hænder. Vi gentager denne øvelse med hver hånd 8 eller 10 gange. Så udfører vi øvelsen med begge hænder, som om vi gentager svømmerens bevægelser. Vi udfører i et hurtigt tempo. For at øge belastningen udfører vi en øvelse med håndvægte.

Vi ligger på gulvet, benene bøjer ved knæ og fødder med fødder mod gulvet. Vi tager en håndvægt i hver hånd og løfter vores lige arme op. Lad os trække vejret og langsomt sprede vores arme ud til siderne, rør ikke gulvet med dem. Linger i denne position i 10 sekunder.

For at brystets form skal være stram og smuk, skal du være opmærksom på det. Ved hjælp af hjemmemasker kan du forbedre brystets form.

Masker til forbedring af brystets form og elasticitet
Almond-honning maske
Bland mandelolie og honning i samme proportioner, ansøg om 20 minutter på brystet. Vask masken med varmt vand og læk brystet let med et håndklæde. Masken forynger huden, fugter og nærer det.

Mærke af radise
Natur på en lille rist radise, tilsæt lidt vegetabilsk olie og bland. Vi sætter blandingen på gasbind og anbringes på brystet i 15 minutter. Derefter vasker vi masken af ​​med varmt vand og påføres en blødgørende creme. Masken giver hudens fasthed, forbedrer blodgennemstrømningen.

Kartoffelmaske
Tag den kogte kartoffel, 50 ml vegetabilsk olie, 1 tsk fløde, 1 tsk honning. Kartofler med gaffel og bland med andre ingredienser. Vi sætter masken på i 20 minutter på brystet. Vask af med varmt vand og påfør en nærende creme. Masken giver brystelasticiteten, glatter huden og forynder den.

Gærmaske
20 gram gær er opløselige i varmt vand, op til tætheden af ​​creme fraiche, den resulterende blanding vil blive påført brystet i 15 eller 20 minutter. Vask forsigtigt masken med koldt vand. Det giver elasticitet og nærer huden.

Maske fra yoghurt
Tag 1 æg, 1 tsk E-vitamin i olie, 1 spiseskefuld yoghurt. Alle blandingen. Vi lægger en maske på brystet, masser det lidt og lad det stå i 20 minutter. Vask masken med varmt vand. Det strammer den sarte bryst godt.

Maske ler med honning
Bland i lige mængder honning og ler, gælder for stoffet og anbring 20 minutter i brystet. Strammer brystet godt, giver elasticitet og forbedrer form.

Honningkrem
Opløs i 50 ml vand 2 spsk naturlig honning, læg på brystet i 10 eller 15 minutter honningkrem og smør derefter med køligt vand. Masken forbedrer formen, nærer og fugter huden.

Masker til brystforstørrelse
Kakaosmør til brystforstørrelse
Kakaosmør hjælper nogle kvinder med at forstørre deres bryster. Derudover forynger huden huden, strammer, nærer og er rig på vitaminer. Vi vil lægge olie på armhulenes område og under, mellem brysterne.
Vi vil omhyggeligt massere disse steder, men ikke anvende olie på selve brystet.


Apple maske
Tag 1 tsk honning, 1 spiseskefuld smør, 1 spiseskefuld vand fra kål eller æbler. Lad os blande alle ingredienserne. Vi vil gøre massage til brystforstørrelse, så vil vi påføre en maske i 15 minutter på brystet.

Tonic til forbedring og forøgelse af brystets form
4 dråber æterisk olie af geranium og 4 dråber æterisk olie af citron, 10 dråber hop tinktur, 1 spiseskefulde hestetail, 1 spsk aloesaft. Hele blandingen hælder vi i et glasbeholder. Påfør brystets hud 2 gange om dagen. Vi opbevarer i køleskabet i 7 dage.

Whitening masker til bryster
Citronmaske
Lad os skære citronen i tynde skiver. Smør huden i brystområdet med en fed fløde og sæt forsigtigt toppen af ​​fløden i 10 minutter stykker citron. Kun i 10 minutter, hold ikke mere. Fjern citronen og vask huden under bruseren. Nu fugtiger vi i mælken en bomuldspinne og gnider vores bryster. Masken whitens huden, hjælper med at slippe af med fregner og pigmenterede pletter.

Mælkmaske
1 spiseskefulde havregryn eller mandelklid, 2 spiseskefulde kefir. Omrør og påfør i 15 minutter. Har en hvidtningseffekt.

Når vi laver øvelser, forsøger vi at mærke strækningen af ​​pectorale muskler. Ved udånding vender vi tilbage til startpositionen. Vi følger, så rygsøjlen ikke spænder, og under opdræt af hænderne blev den presset til gulvet.

For at få et elastisk bryst, vil vi udføre disse enkle øvelser, hvordan vi gør det, vi ved, og kun efter at have udført sådanne øvelser hver dag efter 5 uger, kan der opnås visse resultater. Anvendelse af masker til brystets elastik kan genoprette brystets tidligere elastik.