I dag kan du ikke huske i alle detaljer følelsen af skygge og skamhed, jeg holdt op med at være genert og frygten for kommunikation for mig er ikke et problem. Jeg ved det ikke sikkert, da jeg stoppede at føle mig ubehagelig og ærlig. I naturen er jeg ikke en sosial person, og jeg var ikke sikker på, at jeg ville blive sosialt nogensinde. Hver person har en tærskel af manifestation af nogle af hans personlige kvaliteter. Men nu i et stort firma føler jeg mig tryg og sikker. Overvinde skygge og skygge, jeg tog til nogle tricks, jeg vil dele dem med dig.
Lad os vende os til bevidstheden .
Alle tanker er af materiel karakter, bygg i dit sind den rigtige tro og overbevisning. Gentag "Hver dag bliver jeg mere og mere selvsikker", og ved enhver lejlighed på vej til arbejde, til biblioteket, til butikken, gentag til dig selv denne sætning. I sindet kan du forestille dig en situation, hvor du trygt udfører i menneskers miljø, så vil du føle tilliden til dig selv og glæden ved det. Hvis det ikke hjælper, skal du henvende sig til hypnose.
Kommunikation.
Lad der være positive mennesker i dit miljø, de vil give dig den nødvendige støtte. Hvis du kommunikerer med de samme genert mennesker som dig, så bevæg dig ikke frem, så du vil kun tro på din svaghed. Du skal være sammen med sådanne venner, som ikke vil narre dig og kritisere for dine ønsker om at overvinde dig selv. I nærheden af dig bør der være de venner, på hvem du kan stole på alt, de vil hjælpe dig med at bevæge dig fremad, så du når nogle højder. Det vil selvfølgelig være svært at finde sådanne venner, men hvis der er mennesker der vil balancere mellem kritik og støtte, så skal man forsøge at være oftere ved siden af dem og dristigt gå hen til dem.
Det bør udvide sin egen komfortzone.
En person vil ikke få kegler, hvis han ikke gør noget. Hvis du ikke gør noget, så udvikler du dig ikke, og du vil markere stedet. Du ved ikke, hvordan man svømmer, men begynder at væde dine fødder. Først skræmmer det, men der kommer en tid, når du skal få mere luft og dykke ind i vandet. Nyheden af denne handling er skræmmende, men hvis vi konsekvent går fremad, vil det tvinge os til at udvikle og vokse. Og for at holde op med at blive flov, skal du gå ud til folk, deltage i situationer, hvor du bliver ubehagelig, du skal anspore dig selv. Giv ikke frygt til at mestre din bevidsthed og dig.
På et eksempel med svømning, lad os forestille os, om du er i det dybeste sted, kaster du for første gang med vandet op i vandet. Hvis du er meget genert, så er det ineffektivt og uvirkeligt at tale med det samme med en tale, deltage i en diskussion og stå over for en enorm menneskemængde. Start først med fem personer. Hvis du kan overvinde skamhed før de fem lyttere, så skal du gå videre og tale med ti personer. Så bliver der tyve og gradvist skal øge publikum. Der er et sådant udtryk som terapi ved at "nedsænkes", når patienten gives til at kæmpe med frygt, når han er ansigt til ansigt, med alt det han er mest bange for. Og denne metode er effektiv. Hvis denne teknik udføres under vejledning fra en psykolog, vil den have en effektiv effekt. Vores motto er ord - langsomt men sikkert.
Tag ikke til hjerte .
Ofte tager de skæve og følsomme mennesker meget alvorligt de ting, der sker med dem. Og hvis jeg glemmer ordene, vil min stemme begynde at ryste, hvis jeg laver en fejl? Disse spørgsmål er i deres hoveder. Og hvis det gør, vil det dræbe dig? Du skal behandle alt roligt og planlægge for fremtiden dine handlinger.
Skamhed er en følelse af selvværd .
Det er sikkert sandt, at skygge er en følelse af selvværd. Den, der sagde denne sætning, troede, at genert mennesker kun tænker på, hvad de tænker på, og hvordan de ser ud i omgivelserne, de skal også koncentrere sig uden for deres "shell" og gøre situationen mest værdifuld for sig selv. Du kan give råd, tænke mere om andre end om dig selv. Faktisk bekymrer ingen om dig, og alle tænker på sig selv. Gå ikke dybt inde i dig selv. Stop med at tænke på, at folk ikke vil sige det, de vil ikke tro det.
Gå ikke over linjen, analyser dine handlinger.
Hvis du tror at du er genert, så vil du ikke overvinde din skamhed. Når du begynder at analysere skygge, vil du komme til den konklusion, at alt er meningsløst. Så snart du er i en sådan situation, når du ikke behøver at forskyde, men at handle, så vil fortvivlelse lade dig gå. Alt du skal gøre er at øve. Gør hvad du er bange for og ikke tror, at det er ubrugeligt.
Elsk dig selv.
Robuste mennesker føler sig ubehageligt og akavet og alene med sig selv og omgivet af mennesker. Gå til biografen, spis frokost, tag en tur i ensomhed. Det bemærkes, at ret tillid folk i overfyldte steder føler sig komfortable og glade, at være alene.
Læs bøgerne .
De vil hjælpe med at overvinde din skamhed. Læs hvordan folk kunne overvinde deres skamhed, det vil inspirere dig til at bremse din frygt og overvinde højderne.
Til sidst kan du stoppe genert i et stort firma, og det tager tid at gøre en selvsikker person ud af en genert person, det er en opnåelig opgave. Sålelighed og tillid vil gøre livet bedre og mere interessant, og flere gange mere sjovt. Bare behøver ikke at sætte alt på vent.