Selv barnet reagerer på sæsonændringen. Hvis sundheden er stærk, bliver barnet mere aktivt og muntert. Men det sker så, når i foråret din baby reagerer som dig: bliver døsig, vågner op med problemer tidligt om morgenen og bliver hurtigt træt. Ofte har han ikke nok tålmodighed, han er følsom og hans koncentration af opmærksomhed bliver værre. Et svagt svækket barn, der mangler energi og styrke, er mere modtagelig for enhver infektion. Pædiatrikere anbefaler således ikke at minimere faren for forårssvaghed og tage sig af barnets rette livsstil. Det er hvad du kan gøre.
Går i glæde
Intet forstærker barnets helbred som ude i luften. Det giver en god appetit, forbedret søvn og energi. Så nu efter vinteren skal barnet være ude i mindst tre timer, og helst mere. Derudover vil de første stråler i solen give produktion af vitamin D3, hvilket er nødvendigt for normal vækst af knogler.
Vejret om foråret er meget foranderligt. Hvis du går en tur med et lille barn, husk, så skal det kun være på et lag tøj mere end dig. For 2-3-årige børn er motion meget vigtig. Opmuntre barnets fysiske aktivitet, da der ikke er noget mere nyttigt til dyrkning af knogler og muskler. Besøg ofte legepladsen eller legepladserne.
Spil og underholdning udvikler ikke kun motoriske færdigheder, men også sociale færdigheder. Bevægelse påvirker hjernens udvikling (fysisk aktive børn lærer lettere). Vital kræfter vil tilføje til barnet og motion. Forår er en god tid at lære at cykle, scooter, rulleskøjter (fantastisk til 4-6-årige).
Forberedelse til styrkelse
Vinterinfektioner svækker selvfølgelig mange børn. Nu hvor babyen ikke længere er syg, kan du begynde at øge sin immunitet. Start med vitaminer, der passer til sin alder, du kan også give fiskeolie eller naturlægemidler. Men før du anvender medicin, skal du kontakte din børnelæge.
Dette er vigtigt, selv i tilfælde af normale vitaminer. For selv om de hjælper med at beskytte den unge organisme mod bakterier og vira, men en overdosis af nogle af dem kan være meget farlig (for eksempel vitaminer D, E, K) såvel som deres mangel. Derfor anbefaler lægerne normalt at tage multivitaminer til børn i løbet af året, der har dårlig appetit, lider af madforgiftning, har lav immunitet, ofte bliver syge, lider af anæmi eller er for nylig blevet behandlet med antibiotika.
En anden måde at forbedre sundhed på foråret er at bruge urte-baserede komplekser. De fleste af dem er tilladt for børn over 3 år. De mest populære stoffer fås fra echinacea. Effekten af behandling er normalt synlig efter 2-3 uger.
Søvn er grundlaget for sundhed
En rolig søvn i tilstrækkelig mængde giver styrke i enhver alder. Om natten producerer kroppen i løbet af søvn langt mere immunceller end det gør i løbet af dagen. Derfor ville det være godt, hvis barnet efter hans alder sovede antallet af timer. Et barn fra fødsel til 4 måneder skal sove 6-9 timer om dagen og 5-9 timer om natten. I en alder af 4-8 måneder skal han få 2 til 5 timers søvn om eftermiddagen og ca. 10 timer om natten. En 1-årig bør sove fra 1, 5 til 4 timer om dagen og 10-12 timer om natten. Når barnet er 2 år gammel, kan han allerede sove fra 0, 5 til 2 timers søvn om dagen og omkring 11 timers kontinuerlig søvn om natten.
Menu til sundhedsfremme
En ideel kost om foråret skal give barnet alle nødvendige næringsstoffer. Dosis af vitaminer og mikroelementer bør øges. De kan ikke kun styrke immunforsvaret, men de vil også føje energi til barnet.
Den mest værdifulde ernæring for barnet er modermælken. Hvis amning ikke er tilfældet, så giv barnet en blanding af probiotika og præbiotika, der tilbydes i apoteker. De har en gavnlig effekt på fordøjelsessystemets bakterielle flora og beskytter kroppen mod infektioner. Hvis dit barn er mere end et og et halvt år og allerede kender smagen af nye retter, opmuntrer han til at spise frugt og grøntsager oftere. Den mest sikre for ham vil være færdigblandede blandinger i krukker.
Efter flere måneder med at bruge frossen mad, kan du endelig forberede de mest almindelige på dette tidspunkt af året salater fra unge grøntsager. Glem ikke at købe grøntsager på det bedste sted, helst i mærkevarebutikker (hvis du er sikker på, at ingen skadelige kemiske gødninger blev brugt i deres produktion). For at fodre barnet kan du også tilføje urter dyrket på køkkenet, som salat, persille, vandkryds og grønne løg.
I den ordentligt planlagte forårsmand af barnet bør følgende komponenter være:
kød
Giv sit barn 5-7 gange om ugen i en mængde på ca. 50 g. Kok ikke kun kylling eller kalkun, men også oksekød, svinekød. Rødt kød er en glimrende kilde til jern.
fisk
Barnet skal spise fisk 1-2 gange om ugen. Det er bedre at tage marine fisk til barnet, da det indeholder de flerumættede fedtsyrer, der er nødvendige for en korrekt udvikling.
æg
Skal være i menuen 3-4 om ugen. Æggeblomme har mange værdifulde vitaminer og mineraler. Men lad ikke barnet drikke råæg, medmindre de er 100% sikre på deres sikkerhed.
Det vigtigste er ernæringens regelmæssighed, fordi den giver kroppen en konstant tilstrømning af energi, hvilket hjælper med at styrke sundheden. Barnet skal spise 4-5 gange ikke for store portioner. Det vigtigste er morgenmaden (det er godt, at barnet spiser noget varmt om morgenen).