Hvordan håndteres søvnforstyrrelser?
Det er værd at bemærke, at et uafhængigt valg af sovepiller kun er et midlertidigt middel. Regelmæssig brug af visse lægemidler er vanedannende. Ja, du kan faktisk falde i søvn, men om morgenen vil du føle dig overvældet og slet ikke hvile.
- Kontakt en læge-somnolog, der vil give dig nogle tips om søvnhygiejne. Måske behøver du ikke købe stærke sovende piller
- Køb sovepiller uden recept er muligt, men de er ikke harmløse midler, fordi de forårsager afhængighed
- Det er umuligt at tage sådanne stoffer regelmæssigt. Kursets maksimale løbetid er to uger.
Hvilket præparat skal du vælge?
Antag at du stadig besluttede at kæmpe alene med søvnløshed og købe nogle sovende piller. Sterke midler er kun tilgængelige på recept. Men der er også dem, der kan købes uden udnævnelse af en læge.
- Melaxen. Dette er en relativ blød medicin, der frigives i tabletter. Det anbefales at tage en tablet i 40 minutter før den forventede søvn. Som du ved, forårsager mange stærke sovende piller afhængighed og et fald i aktivitet i løbet af dagen. Men dette gælder ikke for Melaxen, hvis du tager det i små doser og ikke længere end to uger.
- Donormil accelererer søvn og gør søvfaser dybere. Det anbefales at tage en tablet i en halv dag i fem dage. I sjældne tilfælde øges doseringen til en tablet. Hvis du ikke overskrider kursets varighed, vil du være sikker på, at stoffet ikke bliver vanedannende.
- Tinktur af valerianer eller dråber af modervort. Disse folkemæssige retsmidler betragtes som de mildeste på grund af deres naturlige oprindelse. Hvis du har mulighed for at indsamle eller købe disse urter, kan du selv lave sovepiller.
- Valocordin er også ret stærk sovende pille, som ikke kun påvirker søvnforstyrrelser, men har også en generel beroligende effekt. Corvalol har også samme virkning.
- Uden recept kan du også købe Novo Passit eller Persen. De er ikke rettet mod at bekæmpe søvnløshed som på roen i nervesystemet, så deres handling er ret mild og forårsager ikke væddelighed.
Hvordan laver man sovepiller selv?
Forskellige tinkturer, som kan have en gavnlig effekt på kvaliteten og varigheden af søvn, kan laves hjemme.
- Til dette formål anvendes urtepræparater baseret på valerian, motherwort, pebermynte og hagtorn.
- Hæld tørre krydderurter med kogende vand og lad dem sættes på et varmt sted og derefter spændes.
- Senere tages de i form af sådanne bouillon som nødvendigt.
- Med samme princip er det muligt at forberede en alkoholtinktur. Selv om virkningen ikke er så stærk, men i nogle tilfælde hjælper med at falde i søvn og roe ned.
Hvis du ikke kan falde i søvn, vil en hurtig sovende pille kun være en midlertidig løsning. Først og fremmest skal du forstå årsagerne til søvnløshed og forsøge at fjerne dem. Den nemmeste måde vil gå i frisk luft før du går i seng og ikke har for meget middag. I alle tilfælde, hvis du ikke kan falde i søvn, skal du ikke begynde at tage en hurtig sovepille selv, men først og fremmest få læge råd.