Denne procedure er baseret på forskellen i krops- og vandtemperatur. Når douched, er der en effekt på varme og kolde receptorer. Kapillærerne indsnævret refleksivt. Blodstrømmen falder, huden lyser, dens temperatur falder, og dermed sparer kroppen varme.
Samtidig øges den samlede varmeproduktion automatisk, blodforsyningen af indre organer og dybe væv stiger. Varmebalancen er genoprettet. Kapillærerne udvides igen og fylder med blod. Huden bliver rød, varm, og der opstår en behagelig varme. På grund af eksitering af receptorer aktiveres vegetative og nervesystemer, blodcirkulationen accelereres.
Takket være tilstrømningen af blod til vævene forbedres arbejdet i det kardiovaskulære system. Dusj er en slags gymnastik til blodkar. Det øger kapaciteten til arbejde, øger tonen i det neuromuskulære system.
Sådan forbereder du dig
Du kan skabe dousing med koldt vand til sundhed derhjemme . For eksempel i byforhold er det meget mere bekvemt at bade hjemme i et bad end på gaden. Selvfølgelig, hvis du har mulighed for at gøre dette på et relativt miljøvenligt sted (i en park, for eksempel eller på en græsplæne), er det bedre der. Fordi betydningen af at hælde på gaden er, at du står barfodet på jorden eller på sneen: hver person har en charge på 35 mikrovolt, gennem en tørsål, strømmen, som det er kendt, næsten ikke passer, men hvis det er vådt, øges den elektriske ledningsevne. Når en person, der står barfodet på jorden, hælder ud, er der en fuldstændig udledning. Al elektricitet går til jorden, som med en lynstang. Sne er den værste dirigent, og derfor er det bedre at stå på jorden, hvis du vil aflade.
Men ved kontakt med sne er andre processer forbundet. Der er en reflekshandling på fødderne. På sålerne er der mange punkter, der påvirker de indre organer. Når du står på sneen, er disse punkter irriteret, og dermed omfatter du hele kroppen i arbejdet. Så både sneen og jorden har deres plus.
Kold behandling
Behandling med isvand i oldtiden førte til udviklingen af en meget effektiv og populær teknik - kryoterapi (kold behandling). Vores forfædre tog et bad med isvand til foryngelse. Efterfølgende blev det bevist, at kulden virkelig har en meget gavnlig effekt på hele kroppen. Det aktiverer immunforsvaret; mobiliserer det endokrine system forbedrer den neurohumoral regulering af kroppen som helhed.
Kryoterapi er især effektiv i leddsygdomme, når de har en inflammatorisk proces; PMS og forskellige kvindelige sygdomme; smertsyndrom; muskelspasmer ødem af væv; allergier; acne og andre hudsygdomme.
For at starte dousing på gaden er det nødvendigt i den varme årstid, når den er tør og der ikke er meget fugt. Om vinteren er det meget sværere at tilpasse sig kulden på grund af dobbelt belastning. For det første reagerer du på lufttemperaturen, og derefter koldt vand intensiverer virkningen.
Kontraindikationer
Ligegyldigt hvor attraktiv den helbredende metode, du skal tage højde for egenskaben af din egen organisme. Du skal starte med minimale belastninger. Og hvis du har alvorlige eller kroniske sygdomme, så skal du først høres af en læge, før du starter et genoprettelsessystem. Det er bedre, hvis det er en balneoterapeut eller balneoterapeut.
Således er en anden stimulus overlejret på en stimulus. Hvis du pludselig bliver kold og bliver syg, vil negative følelser blive rettet i det underbevidste, og du vil generelt tabe lysten til at engagere sig i lignende procedurer. Hælde på gaden om vinteren har kun råd til en erfaren person.
At gælde på gaden anbefales ikke til dem, der har sygdomme i genitourinary og kardiovaskulære systemer. Der kræves et individuelt program for dem. Det er nødvendigt at starte med tilrettelæggelsen af korrekt ernæring, urtebehandling og minimale koldbelastninger. Det er muligt, at det i et år med omhyggeligt arbejde på sig selv vil bidrage til at opnå gode resultater.
Før du begynder at blive behandlet med iskoldt vand, skal du konsultere en specialistlæge, hvilket sundhedsprogram du vælger, i betragtning af styrken og svaghederne i dit helbred.
Badning i ishullet
Årligt ortodokse mennesker fejrer dåbens fest, som ledsages af svømning i ishullet.
Sådan forbereder du dig
Husk at badning i ishullet kræver seriøs og lang forberedelse, fordi hvis forskellen i hud- og vandtemperaturer overstiger 5-7 ° C, er kroppens ressourcer måske ikke nok, og det vil "mislykkes". Hvis din temperatur er 30,6 C, vil du efter at have drenket med tredive grader vand, stadig starte termoreguleringsmekanismen og få en helbredelse samt tempereringseffekt. Start derfor bedre med en forskel på ikke mere end 3C, og øg det hver anden uge for at få op til 7C. Den ekstreme grænse for enhver person kan være et punkt på 28C. Hvis du sænker temperaturen lavere - husk at dette ikke er hver eneste organisme kan modstå.
Hvis du stadig har besluttet at svømme i hullet, skal du overholde forsigtighedsreglerne: drik ikke alkohol før du dræber i isvand; Nybegyndere kan være i ishullet i 3-5 sekunder.
Kontraindikationer
Folk, der er involveret i hvalrossen, er stadig ekstreme, og alle til at stræbe efter deres resultater er ikke det værd. At bade i ishullet er en hård procedure for kroppen, og den er faktisk kontraindiceret til mennesker, der ikke er hårdtarbejdende og uoplærte, fordi isvandet kan indsnævres, hvilket igen fører til mange problemer, herunder kardiovaskulære lidelser. Stikket ind i hullet er ikke kun en temperatur, men også en mekanisk effekt - med en skarp nedsænkning er vandet meget hårdt på kroppen. Absolutte kontraindikationer er ikke-specifikke sygdomme, såsom tuberkulose eller alvorlige inflammatoriske sygdomme.
genopretning
Hælde med koldt vand er en af de vigtige komponenter i Porfiry Ivanovs sundhedssystem. Hælde koldt vand på menneskers sundhed er meget nyttigt. Hvis du "oversætter" det til et moderne sprog, får du 11 anbefalinger.
1. 2 gange om dagen bade i koldt naturligt vand: i søen, floden. Du kan også tage et bad, brusebad eller dousing.
3. Drik ikke alkohol eller røg.
4. Prøv ikke at spise en gang om ugen (for eksempel fra 19.00 fredag til 12.00 søndage).
5. På søndag kl 12.00 gå ud i naturen barfodet og tag et par dybe vejrtrækninger. Derefter kan du begynde at spise.
6. Elsk den omgivende natur og sørg for renheden.
7. Greet (inklusive mentalt) alle de mennesker, du møder.
8. Hjælp folk, især de fattige, de syge, de fornærmet og de trængende.
9. Besejr grådighed, dovenskab, selvtilfredshed, frygt, hykleri, stolthed. Tal ikke om folk dårligt og ikke lytt til sladder.
10. Tænk ikke på sygdomme, lidelser, død.
11. Forbedre hver tanke med gerning.