Så snart du indtaster din menu tocopherol - bemærk straks ændringerne i din krop. Takket være vitaminet vil arbejdskapaciteten og udholdenheden øges. Faktum er, at der ved hjælp af E-vitamin er en opdeling af skadelige stoffer, der kommer ind i kroppen fra miljøet (f.eks. Udstødningsgasser og røg fra cigaretter) og med mad (fx kolesterol). Det hjælper absorptionen af fedtstoffer, proteiner, kulhydrater, styrker immunsystemet. Tocopherol understøtter også de endokrine kirtler, der er ansvarlige for produktionen af hormoner. En anden opgave med E-vitamin er berigelsen af celler med ilt og næringsstoffer.
Du har sikkert bemærket, at du blev mere sårbar og følsom. Tidligere er du i en sådan tilstand af angst under menstruation, og nu ruller den næsten konstant. Tocopherol meget nemt og simpelt vil finde et "fælles sprog" med dine hormoner. Du vil se, med deres modtagelse stiger stemningen.
Af andre vitaminer adskiller E-vitamin sig ved, at det har evnen til at akkumulere i kroppen. Men lige så hurtigt er det elimineret (70% pr. Dag). For at finde ud af om du har brug for et ekstra vitamin E-tillæg, skal du kontakte en læge. Uafhængigt kan det defineres som følger: Hvis du bemærkede at du har hyppige ændringer i humør - dette er et sikkert tegn på mangel på tocopherol i kroppen. Manglen på E-vitamin fører ofte til hæmolytisk anæmi og muskelsvaghed. Derfor skal produkter, hvor der er tocopherol, spises dagligt.
Indeholder vitamin E i vegetabilske olier (sojabønne, solsikke, majs, jordnødde) samt i mandler, hasselnødder, margarine, lever, kød, fisk (under graviditet foretrækkes det at være marine), grøntsager, valnødder, smør, æg, mælk , spire korn af hvede. Forsøg at sikre, at tallerkenen i din menu er tilberedt med disse ingredienser. Tocopherol ødelægges imidlertid meget hurtigt, så spis kun i frisklavet form.
Ikke mindre nyttigt for kroppen er blade af nælde, mælkebøtte, hindbær. Af disse kan du lave bouillon og drikke flere gange om dagen. Derudover kan de tilsættes supper og salater fint hakket.
I forventningsperioden for babyen har din hud brug for særlig pleje og pleje. Hvis du bruger en række ernæringsmæssige cremer, beriget med vitaminer, skal du vælge dem, der indeholder vitamin E. Det vil gøre huden jævn og blød, end den vil beskytte mod udseendet af pigmentpletter og strækmærker.
Et andet uundværligt og vidunderligt middel er olivenopløsningen af tocopherol. Det kan købes på ethvert apotek. Hvis hænderne er knækket, helbreder sårene og ridserne sig godt og forårsager ubehag - brug en olieopløsning af E-vitamin som en creme. Meget snart vil dine hænder blive fløjlsagtige.
Af den måde er det ved hjælp af tocopherol også muligt at slippe af med revner i mundens hjørner, som især ofte forekommer i vintersæsonen. Vil hjælpe E-vitamin og vejrfarvede læber. Du skal blot anvende lidt olie på dem to gange om dagen. Om et par dage bliver læberne blide og smarte.