Lad os tale om fordelene ved æbler
Æbler indeholder ikke mange kalorier og hurtigt mætter menneskekroppen. De indeholder multivitaminer A, E, C, gruppe B, plus et tilstrækkeligt antal næringsstoffer. Knim er: jern, fosfor, calcium, natrium og magnesium. Æbler skaber en virkelig kraftig anti-aging effekt, takket være tilstedeværelsen af flavonoider og andre polyphenoliske forbindelser. Æbler forynder hudens og vævene i kroppen, gør det rent og godt tonet. Frugter forbedrer stofskiftet betydeligt.
Du kan forbedre dit helbred betydeligt og spare penge ved blot at spise et æble hver dag. Hvis der er æbler hele dagen, kan du rense tarmene og forbedre tilstanden af din krop.
Vilkår for aflæsning
Før du går i butikken, husk nogle regler, som du bliver nødt til at observere den næste dag. Og ikke mindre vigtigt er notatet - vær tålmodig. Det bliver en integreret del af dit liv for dig.
- Apples dag omfatter ikke kun en kost, men også en reduktion i motion. Det betyder, at hvis du går jogging hver dag, skal du annullere det. Selv de mest underholdende shopping vil medføre mere træthed end god. Og hvad forventer du med en tom mave?
- Strek ikke aflæsningsdagen i to dage. Vi ved og forstår, at du vil tabe ret hurtigt, men overdrive det ikke, ellers er der stor risiko for, at du vil kunne få en mavesmerte sammen med kroppens generelle svaghed resten af ugen.
- Dagen før udskrivningen begynder, drikke en afføringsmiddel. Det hjælper med at rense tarmene. Efter losningsdagen er forbi, drik en infusion af kolagogue, som vil hjælpe med at slippe af med gallestagnation. Det skyldes begrænset ernæring.
- For at opnå den maksimale effekt af æblet kost vil hjælpe til at besøge saunaen eller gå til salonen for massage.
- Hvis du ikke har tilstrækkelig viljestyrke, foreslår vi, at du fjerner al mad fra køleskabet, før processen begynder. Der er ingen forskellige delikatesser, der bliver slået fra den rigtige vej. Lad kun frugt og yoghurt forblive i køleskabet. Så kan du stå foran helikopteren, som spørger i din mund.
- Så tiden er gået, losningsdagen er overstået, og skalaerne er stoppet igen på den rigtige figur. Du besluttede at gå til en restaurant eller en cafe og fejre denne forretning. Stop! Hvil tid lidt. Behøver ikke bestille alt, der tilbydes i menuen. Husk hvad der vil ske, når du spiser de bestilte godbidder. Dette vil bidrage til at afholde sig fra et sådant trin. Rigelig mad umiddelbart efter fasting vil føre til en lidelse i maven og muligvis diarré.
Du ønsker ikke at tilbringe hele dagen på toilettet? Nej, det betyder ikke, at du skal blive hjemme og ikke gå overalt. Bare husk at bestille let mad.
Menu og indlæsning af dags instruktioner
Så du har tømt køleskabet. Vi købte mange æbler og forberedte os på udledning af ekstra pund. Stor. Nu vil vi diskutere, hvordan man spiser tidligt æble kost.
Du skal bruge:
- Et og et halvt kilo æbler;
- To liter mineralvand;
Og så den mest enkle. Del æblerne i fem eller seks måltider og drik dem med mineralvand. Nogle af æblerne kan bages, så rationen er ikke kedelig. Af den måde er det ikke overflødigt at tilføje, at i bagt æbler indeholder meget pektin. Denne adsorbent fjerner slagge fra kroppen, så bagt æbler er mere nyttige end rå æbler.
Hvis du simpelthen ikke kan overvinde dig selv og holde ud hele dagen på nogle æbler, kan du tilføje cottage cheese til kosten. Til dette skal du bruge;
- Syv hundrede og halvtreds gram æbler;
- Et hundrede og halvtreds gram fedtfattig hytteost. Det bør ikke indeholde sukker og creme fraiche
- To liter mineralvand;
Opdel hvert produkt i tre opdelte doser. Til morgenmad, bedes du selv med æbler, til den anden morgenmad - cottage cheese og så videre. I løbet af dagen er det muligt at ændre mængden af hakket vand, men mængden af æbler og hytteost er kategorisk forbudt.
Hvis alt, hvad der er præsenteret ovenfor, ikke kunne lide, kan du bruge en dag til losning af nayablokah og kefir. For at gøre dette skal du:
- Et kilo æbler;
- En liter kefir (2,5 procent fedtindhold).
Hvordan man bruger alt til det tilsigtede formål, tror vi, blev gættet. Det er nødvendigt at dele alle produkter i flere måltider i tide for at drikke mineralvand.
Er alle æbler det samme?
Kravene er meget enkle, og alle kan opfylde dem. Foretrukne er givet til søde æbler. Sure æbler forstyrrer mavetarmkanalen, hvilket resulterer i en appetit. For eksempel, hvis du har mavesår, og du kan ikke være sulten i flere dage, som kosten kræver, kan du bruge aflæsningsdage, men på betingelse af at alle æbler er søde. Derudover indeholder grønne æbler bolshevitamin C, end de røde, så køb dem.
Mange tør ikke tage et sådant skridt på grund af frygt. Nogen frygter panisk sult, nogen tvivler på, at et æble kost kan bringe resultater. Vi vil roe dig ned. Behøver ikke at være bange. Aflæsningsdiet er ikke så skræmmende og kompliceret som det kan synes ved første øjekast. Og hvad angår resultaterne, er det så nyttigt at huske at vand ikke vil strømme under en sten, der ligger ned. Indtil du stopper mørket der, vil din vægt ikke ændre sig til det bedre. Begynd at ændre dit liv. Lad det være en fastedag.