Teknikker og teknikker til en forfriskende massage
Hvis du bemærker, at uventede manifestationer af øget døsighed, vanskeligheder med morgenstigning, nedsat ydelse, nedsat, og du bliver mere irritabel, så er tonisk massage bare det, du skal opleve. Desuden tager det ikke mere end 10-15 minutter, og resultatet tager ikke lang tid.
De vigtigste metoder, der anvendes i dens adfærd er:
- Gnide. Traditionelt er det med ham, at proceduren begynder. Kroppen opvarmes og forbereder sig til yderligere eksponering.
- Varm op. Denne fase gennemføres ved hjælp af alle tilgængelige metoder. Du kan frit gøre denne massage selv og lære bevægelserne fra de tilsvarende video lektioner.
- Klemme. Dette er en mere aggressiv effekt på kroppen. En specialist som sådan greb visse områder af hans krop i sin håndflade, og ved stærke bevægelser øges blodets strømning og dermed vitalitet.
- Slapping hjælper med at trykke dybe lag af hud og væv.
- Hakning, der giver intermitterende vibrationer.
Sekvens af proceduren
Det skal huskes, at med denne type massage kræver strenge konsistens.
- Vi starter fra bagsiden, og vi går gradvist ned til bækkenområdet.
- Så passerer vi til bagsiden af lårene.
- For at afslutte en tonic massage har du brug for et bryst, lår og underben.
- Derudover anbefales proceduren at blive udført om morgenen for at opnå maksimal munterhed, og tværtimod anbefaler fagfolk ikke at lave massage om aftenen eller inden de går i seng, da det forårsager en øget tone i kroppen og kan forårsage søvnløshed.
Er det muligt at lave et barn?
Som regel anbefales det ikke at udføre manipulationer med barnets krop. Det betyder noget, og i dette tilfælde skal det kun udføres af en højtstående fagmand, hvis dette er tilfældet. I modsætning til en toning massage til en voksen indeholder et barn visse passive bevægelser, som barnet udfører ved hjælp af en voksen samt korrigerende holdninger. For at afgøre, om dit barn nyder godt af denne procedure, er det nok at være opmærksom på, hvordan han føler sig - hvis hans aktivitet efter massage øges, så gør eksperten alt rigtigt.
Virkningen af proceduren
Takket være en toning massage vil du hurtigt mærke betydelige ændringer i din krop.
- udbrud af energi
- nedsat døsighed
- reduktion af irritabilitet
- øgede reaktioner i kroppen, og også arbejdskapacitet.
- Derudover har den en gavnlig effekt på stigende vitalitet, forbedring af hukommelse, opmærksomhed og metaboliske processer.
- For fuldt ud at konsolidere resultatet anbefaler eksperter et komplet kursus af massage.
Som du kan se, kan ikke kun specielle medicin eller folkemedicin, der tages som medicin, men også ekstern indflydelse på kroppen, som i mange tilfælde kan være endnu mere effektive, hurtigt bringe sig i tune og klare bluesen.