Så hvordan ændrer du ansigtsformen?
Ofte, når der ikke er overskydende fedt i ansigtsområdet, for eksempel i form af en hængende anden hage eller klumpede kinder, så går der endda en anstændig mængde fedtaflejringer i figurområdet ofte ubemærket. Det er derfor, at kvinder ønsker at tabe sig fra ansigtet. Årsagerne til, at fedt i ansigtet eller i hængende øjne dannes, er enten overskydende kropsvægt eller omvendt et skarpt vægttab samt svækkelse af ansigtsmusklerne og bøjning.
Her kan i princippet de samme principper benyttes som for almindeligt vægttab.
1. Vi overholder den udviklede kost, gradvist øger den fysiske aktivitet som helhed, og vi giver også en vis belastning til ansigtsmusklerne ved speciel gymnastik og massage.
2. Vi bliver vant til at sove på en lavtliggende pude, og det er bedst at lægge en foldet børns flanelblære under hovedet under hovedet for en nat. Vi forsøger altid at holde hovedet lige, bøj ikke ryggen.
3. Næsten fuldstændig eliminere fra kosten af fede kød og fiskesorter, koncentreret kød, fisk og champignonkøller, alle slags slik, muffins, alkohol, alle slags søde kulsyreholdige drikkevarer samt stærk kaffe og te.
4. Kosten skal bestå af et stort antal grøntsager, frugter, forskellige kornprodukter, fisk og skaldyr, fedtfattigt kød og fisk, mælkeprodukter og fermenterede mejeriprodukter, især ostemasse, som indeholder en stor mængde calcium, der bidrager til normalisering af vægten.
5. Fjern fuldstændigt alle røgede, krydrede, stegte og salte retter. Vi tager mad i små portioner: i små portioner, men ofte seks gange om dagen (ud over de tre vigtigste receptioner (morgenmad, frokost og aftensmad), tre ekstra snacks).
6. Sørg for at drikke rent upustet vand fra følgende beregning: Din vægt er delt med 20. Så mange liter væske skal du drikke en dag.
Hvis du konstant holder fast i disse elementære regler (og det er ikke så byrdefuldt som det kan synes, skal du bare udvikle en vane) og kombinere dem med særlige øvelser, vil resultatet ikke vare lang tid.
Regelmæssig kombination af generelle fysiske belastninger og kostvaner hjælper ikke kun med at reducere vægten, men vil også gøre det muligt at stramme hele kroppens muskler. Fysiske øvelser kan være forskellige: vandring, jogging, svømning, cykling kan praktiseres, men deres varighed skal være mindst en time, for kun efter det tredive minut af intensive arbejde i kroppen begynder processen med at indtage fedtreserver.
At observere en kost og øge din fysiske aktivitet, du begynder at tabe sig. For at undgå vægttab i dit ansigt skal du udføre en særlig gymnastik, som hjælper med at pumpe ansigtsmusklerne for at toning huden. Desuden vil disse øvelser styrke cervikal rygsøjlen.
Øvelser i ansigtet udføres bedst foran spejlet, inden du lægger en nærende creme på det rene ansigtskind.
Øvelser, der hjælper med at fjerne fjollede kinder, tabe sig fra ansigtet og også returnere hudtonen
1. Stræk stærkt læberne, spænder ansigtets muskler og udtaler vokalerne: И, А, У, О, Э;
2. Så meget som muligt kaster vi vores hoved tilbage, skubber hagen fremad og forsøger at gribe overlæben med underlæben;
3. Åbn din mund bredt, læg tungen ud så hårdt som muligt, drej den i forskellige retninger;
4. Luk tænderne og træk ned i læben uden at bruge hænderne;
5. Vi trækker vore kinder og blæser dem op, så gør vi det ene efter en: så en, så en anden kind;
6. Vi sænker mundens hjørner, strækker hårdt på nakke musklerne, slapper af og gentager derefter alt igen;
7. Smil med den ene halvdel af munden, sænk den derefter, hæv derefter mundhjørnet; gentag det samme fra den modsatte side;
8. Vi holder en blyant i vores tænder og skriver bogstaver eller tal i luften.
Hvis disse øvelser udføres dagligt om morgenen og aftenen, vil de klumpede kinder forsvinde forsigtigt, og ansigtsmusklerne vil blive strammet.
Massage dit ansigt med et vådt håndklæde
Hver morgen anbefales det at massere dit ansigt og hage med et vådt håndklæde. Håndklædet fugtes med infusion af kamille, salvie eller calendula, salt, marine eller simpelthen varmt vand. Dampet med et håndklædeklap på hagen og kinderne. Efter en sådan massage skal du anvende en daglig nærende creme på din hud.
Masker til toning af huden
Der er også kosmetiske midler til at stramme ansigtets hud. En speciel maske til styrkelse af ansigtsmusklerne udføres en gang om ugen.
Til fedtet hud: Tag gærpinden, fortynd den med vand til konsistensen af cremefløde, tilsæt en teskefuld citronsaft; Påfør et jævnt lag på ansigtet på en sådan måde, at du ikke berører stedet omkring øjnene, og vent indtil masken er tør, skyll den derefter med kogt vand og påfør en nærende creme til huden.
Til tør og normal hud: Tag en håndfuld havregryn og kog den med kogende vand, lad det køle lidt ned, tilsæt to eller tre dråber A-vitamin i olieopløsningen, som sælges i et apotek; Mask i 30 minutter på ansigtet, skyll og smør huden derefter med en nærende creme.