Turisme er i stand til at løse sundhedsproblemer, samtidig med at man nøje overholder den korrekte bevægelsesmåde i området, udfører forberedende hærdningsforanstaltninger og med en vis viden om forebyggelse af sygdomme. Turisme som en slags aktiv rekreation indebærer gennemførelsen af enhver rejse. Det kan være som en tur på forskellige transporttyper, og en vandretur (og ofte begge på samme tid). Når du er engageret i turisme, kan du slappe af, ændre miljøet og naturen af aktiviteter, beundre de smukke naturlandskaber, kende bekendtskab med forskellige kulturelle og historiske seværdigheder i forskellige regioner, tale med andre deltagere af turen og folk, der bor i de besøgte bosættelser. Ved udførelsen af sådanne udendørs aktiviteter er det vigtigt at kende funktionerne i fysisk træning, for at tage højde for kravene til catering og for at kunne vælge de rigtige tøj til rejser.
Når man gør turisme, er tilpasning til belastninger meget nemmere end at lave sport. Camp mode er den bedste måde at hurtigt tilpasse sig til nye forhold. Under bevægelsen til fods, og selv med den ekstra belastning i form af en rygsæk bag skuldrene, får næsten alle musklerne i den menneskelige krop en ret anstændig fysisk belastning. Derfor, med aktiv bevægelse i turistvandringen, skal du stoppe med jævne mellemrum for hvile og rekreation.
På trods af den uundgåelige langvarig motion under vandreture hjælper en velorganiseret vandretur med at skabe et munter stemning og har en udpræget sundhedsvirkning på menneskers sundhedstilstand.
Men med nogle undladelser under turismen er det ikke helt ønskeligt at påvirke kroppen. For eksempel er det i tilfælde af utilstrækkelig fysisk forberedelse af turister muligt at udvikle overarbejde og udmattelse af kræfter. Sådanne konsekvenser kan også føre til tilstedeværelsen af kroniske sygdomme, der ikke manifesterer sig i mangel på fysisk anstrengelse i hverdagen, men giver sig straks mærke i marcheringsforhold. Sådanne faktorer er ikke desto mindre en absolut kontraindikation for gennemførelsen af en sådan aktiv form for rekreation som turisme, men i tilfælde af afvigelser i sundhedstilstanden er det nødvendigt at på forhånd overveje mulige belastninger på deltagerne af vandreturet. For eksempel med aktiv trafik på et groft terræn skal du beregne arbejdsbyrden for hver deltager på en sådan måde, at man forhindrer udviklingen af træthed og forhindrer et fald i koncentrationen. Langt fravær af stopper for hvile i kampagnen er fyldt med udviklingen af tilstanden af træthed hos mennesker, mens turisten bliver mere udsat for skader og er meget mindre i stand til tilstrækkeligt at handle i mulige nødsituationer.
Turismen er således en populær aktiv form for rekreation, men det kræver både fysisk og psykologisk beredskab for en person til at udføre fysiske aktiviteter under rejsen.