Gør øvelser uden at komme ud af sengen. Denne vittige metode kan ikke sammenlignes med fitness træning, men det er også i stand til at gavne. Stret ned, lav et par omgange med dine hofter, sidder på dine knæ, buk over og strække frem igen og sidelæns. Hak nakke musklerne i en cirkulær bevægelse af hovedet, rette benene og udføre skråningerne til hver af dem. Så du forbedrer kroppens fleksibilitet og forbereder kroppen til en arbejdsrytme.
Vandmassage og kontrastbruser er et glimrende alternativ til salonløftninger og spaindpakninger. Start med en fem minutters dousing med varmt vand, og tilsæt derefter en kølig stråle i et par minutter. Kraftigt gnid kroppen med en terry mitten og fuldfør proceduren med en kølig bruser. Denne metode vil forbedre blodgennemstrømningen, give en reserve af energi, returnere hudens elasticitet og fløjlsagtig.
Drik et glas varmt vand med hakket ingefær og en ske med honning. Drikken vil styrke din immunitet og hjælpe med at klare det kroniske træthedssyndrom. En anden utvivlsomt plus cocktail - detox effekt: Med regelmæssig anvendelse vil det rense huden og gøre det skinnende.
Forbered en god kaffe. Den hemmelige opskrift giver dig ikke kun mulighed for at nyde den raffinerede smag af en ædle drink, men også at neutralisere dens virkning på nervesystemet, fremskynde stofskiftet og stimulere mental aktivitet. Hæld en teskefuld naturlig malet kaffe 125 ml vand, tilsæt en tredjedel af en tsk rørsukker og 1/2 tsk. kanel. Kog blandingen i en kalkun og kog den over en lav varme i 5 minutter. Stamme og tilsæt en lille appelsinskal til smag.