Drikke, som indeholder, blandt andre ingredienser i sammensætningen, en stor mængde koffein. Under påvirkning af stoffer på kroppen mister du en følelse af døsighed, træthed, humør og aktivitetsforøgelse. Men energidrikke giver ikke kroppen ekstra energi, men aktiverer kun reserverne af den allerede eksisterende. Effekten af sådanne drikkevarer varer 3-5 timer (fra en kop kaffe er det 1-2 timer). Derfor, efter at energien er gået, har kroppen brug for hvile, sove for at blive genoprettet.
Energidrikke er forskellige.
Generelt øger de alle stemningen, hjælper med at klare træthed, døsighed, stimulere mental aktivitet. Men nogle af dem indeholder mere koffein. Deres vigtigste funktion er at opmuntre kroppen. Den anden gruppe, dem, der er mættet med vitaminer og kulhydrater. Disse er mere velegnede til folk, der oplever tung fysisk aktivitet og laver sport.
Stoffer, der udgør energidrikke.
- Guarana. Tropisk busk voksende i Brasilien og Venezuela. Blade bruges i medicin til at fjerne mælkesyre fra musklerne. Guarana indeholder koffein.
- Matein. Et stof, der er en del af grøn te-kompis. Uddraget hjælper med at klare sult og hjælper med at tabe sig.
- Taurin. Den aminosyre, der kræves af den menneskelige krop, som sænker niveauet af kolesterol og sukker i blodet. I energidrikke overstiger indholdet den tilladte norm.
- Ginseng. Hjælper med at klare træthed, stress.
- Folinsyre. Forbedrer hjernens funktion ved at deltage i syntesen af nukleinsyrer og aminosyrer.
- Vitaminer og glukose, som trænger ind i blodet, deltager i oxidative processer, der giver muskler energi.
- Koffein. 300-400 mg pr. Dag er en acceptabel standard.
Ved første øjekast er alle stoffer helt sikre. Men sagen er, at ingeniører i magten holdes sammen (og i høje doser) og koffein og andre stimulerende stoffer, plus aminosyrer og vitaminer. Alt dette giver en blanding, der giver kroppen en alvorlig rystelse. Harm er anvendt på mange organer: hjertet, maven, leveren. Ud over den klart negative virkning af energidrikke på indre organer, som ikke manifesterer sig straks, er de ret høje i kalorier. Det første du bemærker, hvis du misbruger dem, er vægttab og maveproblemer.
Brugsregler.
- Den maksimale dosis pr. Dag er 1-2 portioner. Generelt er læger enige om, at hvis du drikker 1-2 energidrikke om måneden (det vil sige kun i tilfælde af akut nødvendighed), så vil skade ikke gøre for dit helbred. Overdosering kan føre til forhøjet blodsukker og blodtryk.
- En blanding af energi og alkohol er meget farlig! Alkohol - undertrykker nervesystemet, energi - modsat det ophidser.
- Mulige bivirkninger ved overdosering eller hyppig anvendelse af energidrikke: Psykomotorisk agitation, takykardi, nervøsitet.
Kontraindikationer.
Brugen af energidrikke er kontraindiceret til personer, der lider af hjerte-kar-sygdomme, hypo- og hypertension; de er kontraindiceret til gravide og ammende kvinder, børn, ældre mennesker.
Så hvad er resultatet af spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at drikke en energidrikke uden sundhedsskader? Og ja og nej, hvordan man håndterer din krop og kender alle mulige konsekvenser, det er op til dig. Reglen er måske kun én ting - alt skal være moderat!
Alika Demin , specielt til stedet