Det vil sige, hvordan skal leveringen ske, afhænger stort set af den fremtidige mor, om hendes holdning og ønske om at hjælpe sig selv og barnet. Sådan ånder du under fødslen, finder du i artiklen om emnet "Pustenes indånding under fødslen".
Nogle kvinder tænker først på, hvordan man ånder korrekt, kun med udbruddet af arbejde. Men de fleste moderne forventede mødre i graviditetens sidste trimester deltager i specielle forældrekurser, hvor de lærer de grundlæggende teknikker for den åndelige vejrtrækning. Og det er meget sejt. Jo tidligere du begynder at arbejde på din egen vejrtrækning, for at beherske specielle øvelser og motionere jævnligt, jo hurtigere vil organismen huske "hvordan man gør", og i fødsel vil det medføre den nødvendige adfærd. Nogle kvinder er flov over at prøve at trække vejret i klassen, og i hjemmet virker det upassende og latterligt. "Det er, når jeg får fødsel, så får jeg nogle," fremtidige moderbølger, der stoler på den modtagne "teoretiske" træning. Men den mest effektive er stadig erhvervelsen af "praktisk" erfaring. Overvej at fødsel er en premiere, og der skal være fejltagelser.
Nu sammentrækningerne er milde, sjældne, intensivere lidt og ikke forårsage særlige vanskeligheder. Nakken begynder kun at udfolde sig, og det kan tage flere timer. Dybt, forsætligt nedsat vejrtrækningen og de samme lange udåndinger vil hjælpe med at slappe af og køre væk den påtrængende alarm. Elefant roligt og nøgternt sind er den bedste baggrund for enhver eksamen, især for så vigtigt! I slutningen af denne fase kan de første håndgribelige kampe vises. Nu kan du arbejde i retning af at reducere smerte. Træk vejret som: 1-2-3-4 - indånding, 1-2-3-4-5-6 - udånding. Han er længere end et tredje åndedræt. Denne balance suger godt babyens ilt og hjælper moren ikke med at blive belastet.
Aktiv fase af sammentrækninger
Læn dig frem på bagsiden af sengen eller stå på alle fire - så musklerne i underlivet slapper af godt, og allerede dette alene reducerer faktisk smerte. Hold øje med din vejrtrækning, ikke forsink det - lad det ikke være så dybt, men selv. Indånder med din næse og ånder ud med din mund på den stille lyd af "Aaaa-aa". Sway på dine hænder i tide med bevægelser af hofterne. Nu er det stadig vigtigt at holde musklerne i underlivet, membranen, ryggen og bækkenet så afslappet som muligt. I de mest intense kampe er der en fornemmelse af, at den forrige åndedrag, selv ikke længere er effektiv. Jeg vil begynde at handle aktivt, og den største fejl i kvinden i arbejdet er at knibe smerten ved at spænde alle musklerne og holde åndedrættet eller kaotisk bevægelse med kroppen. Det vil ikke medføre nogen lettelse, men vil tilføje problemer nøjagtigt. Jo mere du indånder, jo hurtigere og smertefri kampen går. Denne teknik lindrer effektivt muskelspændingen og giver efterfølgende hurtig afslapning. I intervallerne mellem sammentrækninger, vende tilbage til den lige og dybe vejrtrækning. Det vil mætte musklerne med ilt, og den efterfølgende smerte vil blive følt meget mindre. Ja, og krummer nu, ilt er meget nødvendigt!
Fødselsfasen
Det sker ofte, at barnet er klar til at blive født, men livmoderhalsen er endnu ikke helt afsløret, og barnet har ikke helt sunket ind i fødslen. På dette tidspunkt kommer de mest intense kampe, som tidligere forsøg allerede er tilføjet. Det er effektivt "hunde" vejrtrækning. En sådan teknik hjælper med hurtigt at komme til "bekæmpe" beredskab, og slapper af i mavemusklerne og bækkenbundens muskler. Hooray, du kan skubbe! Nu er fødslen af en baby kun afhængig af dig, om hvordan du føler, hvilket betyder, at der er mulighed for at forberede sig godt. Indsamle så meget luft som muligt, og forsink det, forsigtighed (styr musklernes indsats præcist i skridtet) på lyden af "Iiiia" med forsinkelsens begyndelse. Det er meget vigtigt at udånde kraftigt og til sidst.
Fase af placenta udløb
Denne begivenhed fuldender fødselsprocessen og føles ikke af sig selv. Sommetider afgår placenta sig selv, men måske skal du tænde igen på lægeopdrag. Hold vejret - og det er gjort! Det teoretiske kursus er forbi. Og nu for dig - træning. Bare rolig og rolig. Husk, at fødslen vil passere forsigtigt, hvis du gør det nu, og vejrtrækning kan gøre virkelige mirakler. Nå, hvis du pludselig har glemt noget i "X" time, vær ikke nervøs, men lyt omhyggeligt til jordemoder, hun vil fortælle dig straks. Nu ved vi, hvad der skal være den rigtige vejrtrækning af gravide under fødslen.