På en søndag formiddag tænder du tv'et (eller radioen) i håb om at blive distraheret af de vitale forhold, og så falder en strøm af ubehagelige og mest stressende oplysninger på dig. Du laver kaffe og kalder din kæreste til at snakke og slappe af, og som svar taler hun om hendes problemer og klager over sit liv i tredive minutter i træk, hendes mand, hendes børn, idiot-bossen. Du sætter telefonen ned og du indser, at du eller anden måde føler dig utilpas. Og dagen uden for vinduet er dyster, og børnene er på en eller anden måde ufuldkomne, og min mand forkyndte ikke lang tid gaver ... Det var en god fridag, og der var planer og sov og solen skinnede så indbydende. Hvad er der sket?
Vi undervurderer ofte kraften i negative oplysninger, og strategien for beskyttelse imod det bliver simpelthen forsømt. Men negativ information er ødelæggende for vores allerede følelsesmæssige tilstand, svækket af problemer og daglige vanskeligheder. Vores liv i sidste ende foregår imod en baggrund af konstant stress, som vores psyke og hele organismen protesterer imod. Specialister anbefaler ikke engang i dårlig humør at tage prøver og gennemgå anden medicinsk forskning. For eksempel hopper niveauet af hæmoglobin, hvis vi er irriteret, og falder, hvis vi føler sig sløv. Det samme sker med niveauet af glukose. Men de fleste af os ved allerede ved erfaring, at i bluesstaten ikke gør alvorlige køb.
Så viser det sig , at de er ekstremt mislykkede, da de forårsager negative foreninger. Da det ikke er muligt at beskytte dig selv mod negative oplysninger og en beskyttelsesstrategi imod det, kan du vælge at reframe. Det lyder mystisk og solidt, men det er en meget enkel enhed. Pointen er at finde mindst tre positive punkter i nogen problemer. Det er alt reframing. Så hvor meget fantasi er nok. Men en positiv side er i noget negativ, nemlig: fortolker fejl som en livslære, og det vil garantere, at du nu ikke længere kommer i en lignende situation. Den anden positive tankegang, der kan appelleres til livet: Gud, at intet værre skete! At sørge for? Ja, der er vigtigere ting. I et ord, i slutningen af en sådan reframing, vil du endda være glad for, at det hele skete! Nå, og drak konklusioner, selvfølgelig!
Hun smilede og ... bemærkede ikke. Det er meget vigtigt at lære at ikke reagere på negative oplysninger fra mennesker, både bekendte og fremmede. Næsten kommenterede dit udseende i ikke de mest partielle udtryk, og dit humør for hele dagen gik dårligt? Hvis det sker ret ofte, så skal du udarbejde en forsvarsstrategi. For det første er der et ret seriøst arbejde, der skal gøres for at bestemme sin referencegruppe, som psykologerne siger. Det vil sige, at en gruppe mennesker, hvis mening er virkelig vigtig for dig, er vigtig eller gavnlig at overveje. Er din nabo en fashionabel ekspert? Kan være en autoritativ stylist? Eller er det bare en person, du vil kunne lide? Hvis ja, så kom tilbage og spørg, hvad er der galt med dit billede? Ellers skal du smide det ud af hovedet og tænke på noget, der er virkelig vigtigt. Overhold og beslut - måske er det værd at ændre holdninger til denne person?
Stil ind! De siger, at begyndelsen af sagen er halvdelen af kampen. En positiv holdning i starten af løsningen af ethvert problem er næsten en garanti for dens vellykkede gennemførelse. En vellykket studerende, der skal bestå eksamen til den "skadelige" lærer, tænker: "Jeg vil få ham til at smile, blive overrasket og genkende mig spontanitet, men en tænkende person!"
Den , der taber på bekostning af fradrag på grund af usømmede haler, vandrer til instituttet med tanken: "Han vil igen mocke, latterliggøre og lade mig vide, hvad en rykke. Herre, hvad er det for mig sådan? »Så drage konklusioner: En negativ holdning og negativ information har en dårlig virkning på en person.
Stå ikke ved anker. Anker er forbi fejl. Det er flere gange værd at svigte eller opleve negative følelser i samme type situationer, da der er en stabil forening med negative oplevelser. Vi sætter os ned på det "negative anker" og flytter det fra sit sted er ikke muligt. Det er nødvendigt at indse, at yderligere situationen selv eller endog kun dens forventning medfører negative følelser, og dermed øger sandsynligheden for fiasko. Hvordan skal man være? Prøv at simulere en lignende situation, men med en smuk og fortryllende succes! Hvis så mange gange uheldige på dette websted, er det usandsynligt, at situationen vil gentage! Opmuntre dig til at ændre de omstændigheder, som vi ofte helt ufortjent giver med sådan mystisk magt!
Ubehagelige samtaler
Uanset hvor svært du prøver, kan du ikke undgå dem. Af en eller anden grund må du beskæftige sig med særligt ubehagelige mennesker med særligt ubehagelige emner. På samme tid lytte jævnligt til upartiske udtalelser. Negative oplysninger rettet til dig personligt bærer en destruktiv energi, som virker på stemningen, selvværd og generelt velvære. Derfor skal du være i stand til at beskytte dig mod negativitet, og dette vil hjælpe dig med at lykkes i livet, være sundt og roligt og også se frem til fremtiden med optimisme. Så hvis du er nødt til at lede en ubehagelig samtale, lær du at opfatte det udelukkende som et arbejdsmoment, intet mere. Det er nødvendigt at lære at tage intet til hjerte, især negativt for egen regning. Og husk at ethvert problem kan løses, og det bør ikke påvirke dit liv negativt. Prøv at skifte til noget andet mere behageligt. Distraherer eller bare sove. Søvn vil være den bedste medicin efter en ubehagelig samtale.