Årsager til apati
Det viser sig, at en person kan på grund af problemer med kroniske smerter, kostvaner, mangel på søvn, vand, ilt, overdreven brug af energi og kaffe fraråder munterhed. Hvis han regelmæssigt bruger flere kopper kaffe om dagen, bliver den vanedannende virkning skabt, for at man kan føle sig godt, kræver flere og flere af denne duftende drik. Men brugen af så meget kaffe dehydrerer kroppen og tager energi.
Forskere anbefaler at bruge mindst 8 glas kaffe om dagen. Brugen af kraftingeniører giver en kortvarig effekt, så kroppen bliver træt, og den har tid til at komme sig og hvile. Hvis en person arbejder i et tyndt rum, får han ikke nok ilt, hvilket fører til øget træthed, en stillesiddende livsstil vil fratage dine muskler af energi og tonus.
Forskere har fastslået, at manglende søvn kan tilbagebetales næste dag. Men hvis det ikke sover nok i et par dage, vil det føre til irritabilitet, til deprimeret tilstand og skabe forudsætninger for udviklingen af fedme. Hvis man skal kæmpe med overskydende vægt ved hjælp af kostvaner, er det fyldt med et syndrom med kronisk træthed.
Og det truer de mennesker, der ikke umiddelbart kan tabe sig, så de begrænser kosten, ikke kommer fra fødevarer, der er vigtige for stoffernes stoffer, lider af sult, oplever følelser af utilfredshed og skyld.
En anden årsag til depression og træthed er smerte. De fører til rastløs søvn, muskelsvaghed, nedsat koncentration, nedsat interesse for det modsatte køn, appetit. Som følge heraf føler en person udmattet, hvilket kan påvirke kvaliteten af sit liv.
Før du beslutter dig for at håndtere apati, skal du finde ud af, hvad apati er. Dette er en ligeglad og ligeglad holdning til hele omverdenen. Du er ikke tilfreds med det, der plejede at være glad - et møde med venner i en cafe, en ny outfit, yndlingsmusik. Du ønsker ikke at lave nogen planer, at drømme om noget - ikke om ferie, om et bryllup med din elskede eller om en tur ud af byen. Der er ikke lyst og styrke til at koncentrere sig om noget. Vær ikke bange for apati, det er en beskyttende reaktion på vores livs rytme.
Når alt kommer til alt, behøver en moderne kvinde at gøre alt - se på det for hundrede, håndtere økonomien, uddanne børn, lave karriere. Derfor bør det ikke være overraskende, at sindet til tider nægter at klare sådanne bekymringer. Hvis kun din apati ikke strækker sig i lang tid. Og hvordan man undgår dette, vil vi diskutere.
Hvordan håndteres apati?
Du kan tilbyde flere måder at bekæmpe apati på. Selv om denne sag er individuel, og alle kan hjælpe deres egne. Hvis du har apati er anderledes, skam og tåre over for dig selv, så fortryd dig selv og pogandrit. For at gøre dette, tildele dig selv for denne gang, tag dig ud af vejen for ikke at chokere de mennesker, der omgiver dig. Når du bliver træt af at græde og beklage, at ingen bryr sig om dig, så en skønhed, ingen værdsætter og forstår ikke, så kan du garantere, at du snart bliver træt af det, og du vil have et ønske om at gøre noget.
Slap
Gør dig selv en behagelig, noget forkæle dig selv, selvom du ikke vil have noget i det øjeblik. Køb dig selv en pynt på vej fra arbejde, og om aftenen tag et bad med aromatiske tilsætningsstoffer. Ikke opmærksom på kosten, spis så mange kager som du vil. Denne lille tidevand af endorfiner kan overvinde apati.
Arranger dig selv tid problemer
Der er mennesker, der hurtigt trækkes ud af apati ved en bunke af akkumulerede tilfælde. Disse mennesker har en tilstand af apati med et ønske om ukendte mennesker, venner, familie og kolleger at kaste flere opgaver, problemer og arbejde.
Så snart du stopper dig selv fra livets raske rytme, vil du se, at bjerget af affære er vokset i en sådan grad, at det nu vil falde sammen. Og så er det ikke op til spørgsmål, hvordan man skal håndtere apati, du er nødt til at fjerne blokeringer og hurtigt tage arbejde.
Flyt, fordi når du er i en tilstand af apati, vil du ikke flytte, ikke sidde. Men du skal gøre noget, gå et sted, stå op, fordi du ikke er på en beboet ø. Forøg den tilbagelagte afstand. For eksempel, gå på arbejde langt. I hjemmet skal du også flytte og gøre noget arbejde. I første omgang vil det ske på autopilot, men du overlader dig selv, som om du er apatisk, og som om du bevæger dig. Du kan gøre meget på autopilot: ryd op badeværelset på hylderne, læg skåle på skabene, fjern legetøjet spredt af barnet. Især ikke fokusere på processen. Når du ponagigalis, poprised, så skal kroppen vende tilbage til normal tilstand.
Aktivér energisk musik, som du vil danse og flytte. Måske denne gang vil refleksen fungere. Selvfølgelig har hver person deres egne effektive og dokumenterede opskrifter, hvordan man skal håndtere apati, fordi årsagerne til apati for hver person er forskellige. Vi ønsker, at du udnytter disse opskrifter for at bekæmpe apati så lidt som muligt.