"Hide and Seek"
Styrker musklerne rundt om kindernes mund og muskler. Ved udånding skal du trække i dine læber og klemme forsigtigt med dine tænder. Hold positionen i 2 sekunder. Så slappe af i 2 sekunder. Gentag øvelsen 6-8 gange.
"Hot Ball"
Asanaro, japanske yoga facial udglatter nasolabial folder. Sæt meget luft i munden, danner en "bold" ud af det. Ved udånding skal du forsigtigt rulle den under overlæben, indånde - under en kind, ved udånding - under underlæben og på inspiration - under den anden kind. Prøv at holde dine læber i bevægelse så lidt som muligt.
"Tryk på"
Styrker musklerne i nakken, såvel som i hænderne, forbedrer det ovale ansigt. Klem hånden i en knytnæve og læg den under hagen, så kæben ligger på bunden af tommelens første falsk. Tag et åndedræt og åben din mund som om at udtale brevet "e". Tryk din hage på din knytnæve og din knytnæve på din hage. Luk din mund næste gang du trækker vejret. Gentag 6-8 gange for hver hånd.
Bodyflex
Bodyflex blev opfundet af American Greer Childers. Af de 12 øvelser, som omfatter hendes program, for at gøre ansigtet mere tyndt og klart afgrænset, hjælper to. Men hver af dem arbejder meget muskler ud. Udfør dem stående i "rugbypose": Sæt lidt ned, benene er lidt bredere end skuldrene, hænderne hviler i hofterne over knæene. Kroppen skal være afslappet, afslappet.
"The Lion"
Styrker alle ansigtsmusklerne. Stik så tungt ud som muligt, klem det med dine læber og nå frem til spidsen af din hage, øg øjnene opad. Læber stramt. Tæl til 10 og slapp af. Gentag 5 gange.
"Grimme grimasse"
Styrker ansigts og nakke muskler. Stram, stræk dine arme ned, som i hver af dem har du en tung vægt. Læber ligger i et kys og strækker dem op. Tæl derefter til 10 og slapp af. Gentag 5 gange.
Feysfleks
For at stramme huden hjælper og teknologien feysfleks. Det er baseret på Bodyflex åndedræt, men i stedet for øvelser arbejder du på aktive punkter. Stå op, gør de to første vejrtrækninger og ånder ud som beskrevet ovenfor, og massage derefter dine læders hjørner med cirkulære bevægelser af fingerspidserne for at forhindre syltetøj rundt om munden. Øjnens hjørner, at glemme for evigt om mørke cirkler og "kragefødder"; midten af panden lige over øjenbrynene - mod rynkerne af "tænderen"; peger på begge sider af næsens vinger, således at nasolabiale folder ikke dannes. Bevægelsen for hvert par punkter skal gentages 7-10 gange.
Feyskultura
Greer var ikke den eneste, der besluttede at tjene penge på sine egne skønheds- og sundhedsmetoder. Blandt de mest berømte forfattere af foryngende teknikker kan man nævne plastikkirurg Reyphold Benz, fransk kosmetikere Eveline Gunter Pechot og amerikansk forsikringsagent Carroll Mudgio. Vi har også udviklet kurset "Feyskultura." Det består af fire "moduler": styrkelse af holdningen, faktisk gymnastik til ansigt, psykoteknologi og teknikker med henblik på at styrke kroppens stressmodstand. Kun grundlæggende øvelser er egnede til selvstændig anvendelse. Øvelser omfatter styrkelse af panden i panden: mod en vandret rynke. Sæt begge hænder på panden, 10-15 gange hurtigt hæve og sænke dine øjenbryn. Lad musklerne slappe af i nogle få sekunder. Skræl så gentag øvelsen 2-3 flere gange.