Hvad skal du spise for at tabe sig?
Feriestedet byder på mad. Det er meget svært at modstå enhver "yummy". Der er så mange ting på stranden: hotdogs, søde ruller med kondenseret mælk, sodavand osv. Men det er på tide at sige "nej!". Du kan gøre det.
Agurker - dette er hvad du har brug for! De gemmer figuren, men sælges på hvert hjørne. Opbevar dem derfor, de er lavt kalorieindhold og slukker sulten. Hvis du er på ferie og ligger på stranden, så er dette en glimrende snack. Forestil dig, hvordan alle vil blive overrasket, når du kommer fra et hvilestil, solbrændt og endda tabt. Alle jer vil misundes, og det er sandt.
Gå til stranden for at solbade, tag med dig et halvt kilo kalebasser. Solbade, bade, læse en lille bog og knæk med lækre agurker. Tro mig, det er meget bedre end at fylde din mave med junkfood. Især agurk er 90% vand. Dette vil være hemmeligheden i din strand kost.
Kost på ferie: kost
På ferie, vi ofte spiser i caféer og restauranter samt i steder af fastfood. Lav en begrænsning. Bestil dig kun friske salater, lækre retter med frugt og juice. Selv hvis du virkelig vil have en hamburger eller stegte kartofler, sig til dig selv "NEJ". Tilsæt til dit kostekød, men uden korn. Stranden kost udelukker i kosten alle korn, undtagen havregryn.
Strandmenu
Morgen. Havregryngrød på mælk, men uden sukker. Tilsæt til din korn, frugt eller frugt og appelsinjuice. Fremragende morgenmad, som vil opkræve dig energi for hele dagen. Afstå fra søde.
Om to timer - den anden morgenmad. Du vil helt sikkert "snack" noget på vej til stranden. Husk den vigtigste grøntsag af din diæt-agurk. Spis agurker og nyd livet. Nu efter at du har badet, soler du kommer tilbage i antal, og du vil så spise, at selv uden at have bemærket, har du allerede spist is eller en cheburek og endda shawarma.
Hvordan undgår man dette? Gå til cafe og bestil dig selv en lækker salat. For eksempel er rejer med citronsaft ideelle til stranddiet. Glem alt om brød! Spis nu langsomt, så du kan fastgøre, ikke sluge hele salaten på en gang.
Indtil aften kan man kun spise agurker og fedtfattig yoghurt. Drikk mere væske. Om aftenen skal du spise kogt kød før du går på fest eller underholdende begivenhed. På garnish - agurker. En bunke kost vil hjælpe med at tabe sig under din ferie.
Strand kost under udflugter
Tag ikke mange penge med dig på udflugter, for ikke at købe nogen godbidder. Drik rent vand eller vand med citron og hent nogle agurker. Hvis det er ubelejligt at spise agurker offentligt, så drik vandet. Her er et par timer med utrolige udflugter, og du er i rummet med billeder af ecstasy. Nyd livet. Måske tager du nummeret på det smukke fra din turistgruppe.
Så hvad gør du på stranden? Glem alt om chips, øl, milkshakes, eksotiske retter. De er fjender af din figur. Strand kost-frugter, vand, juice og agurker. På stranden, tænk ikke på mad. Du kom til hvile og solbade. Vi smedte med solstik og nu basker vi os i solen.
Efter opvarmning i ca. 20 minutter, gå ind for aqua aerobic. Svømning og motion i vandet er meget effektive til din figur. Derefter kan du gå til massør og få et paradis fornøjelse. Efter denne dejlige besættelse fortsætter vi med at baske i solen.
Stranden kost er meget blid og tillader selv alkohol af små doser om aftenen under danser. Dit yndlingssted i byen skal være et fitnesscenter. Tag en time om dagen, og du vil se, at i resten af tiden er du blevet en helt anden person.
For et par uger af ferie på en strand kost bliver du en garvet, garvet skønhed. På arbejdspladsen vil alle misunde dig. Vi ønsker dig et behageligt ophold!