Sådan elsker du din refleksion
I den moderne verden er der en kult af standardiseret skønhed: hver dag ser vi på "ideelle" piger fra reklameposter, vi drømmer om at være som dem. Forglemme på samme tid og om computer tricks, der forbedrer udseendet af modeller, og genetisk indbyggede former for vores krop og aldersændringer. Det ser ud til, det er kun nødvendigt at blive fuldkommenhed, og alt liv vil ændre sig: pludselig vil en drømmemand komme frem, et fremragende arbejde ... alle vil elske dig! Situationen forværres af nutidens høje krav, nemlig. Yderligere anmodninger om udseendet af en kvinde: Det er ikke nok at være slank - kroppen skal være elastisk, pumpet op, uden cellulite.
Kult af ideelle former for den ideelle kvinde i den moderne verden: den berygtede 90-60-90, så praktisk til at skabe mesterværker af couturiers og ofte uopnåelig for den almindelige dame. Bom af plastikkirurgi: hvorfor lider af mangler, hvis alt nemt kan opbygges eller strammes op? Velstand i pornoindustrien: En sammenligning med silikone skønheder er ikke altid til vores fordel.
Men den vigtigste nedrivning er perfektionisme (idealisering af ens evner): En moderne kvinde, der er vant til at søge karrierehøjder, er sikker på, at alt er i hendes magt! Hvad kan jeg sige om nogle rynker? Overbevisere os selv om at vi kan opnå noget ved at arbejde hårdt, kører vi ofte os ind i et hjørne, men er det svært at nå målet om den titaniske indsats, der er umagen værd?
Skønhedens ideal er ikke så simpelt som det ser ud til. Dens dybe formål er at adskille en person så meget som muligt fra hans selvbevidsthed, idet han fokuserer på, hvordan han opfattes af andre mennesker. Vær som det skal være - i en bestemt historisk periode og i et bestemt socialt miljø ... og hvorfor? Den russiske psykolog Marina Baksakova er overbevist om, at dette er "gavnligt" for samfundet: "For at samfundet ikke mister sin struktur, er det nødvendigt, at alle dets medlemmer er lidt ensartede - forenet. Hvis alle er et unikt individ, hvordan vil de blive påvirket? Skønhedsstandarder er også en af mekanismerne for forening. "
Fodbræt til selvvurdering
Vi opfatter oprindeligt os selv gennem prismeret for andres synder, og de første skøn er opnået i barndommen. Vores første "spejl" er forældrenes øjne, som helt sikkert elsker eller værdsætter. Desværre er et kritisk syn på barnet typisk nok til vores kultur. Som regel har vi tendens til at være særlig opmærksom på præcis det, der mangler, der ønsker at rette op på manglerne eller frygte at forkæle det. Selvfølgelig retter moderskritikken sig mod barnets personlige kvaliteter, men nogle gange kommer det til ydersiden: "En scruffy pige er grim! Og du skal spise mindre, eller du vil vokse fedt og akavet. " Intentioner er de bedste, men hvad er resultatet? Positiv selvværd er ofte lam - det er direkte relateret til en persons holdning til ens krop. I fremtiden kan konstant utilfredshed med dem negativt påvirke både udseendet og den psykologiske tilstand af en person, der skader mange aspekter af hans liv (professionel, seksuel, social).
Særligt sårbar i denne henseende er det fine køn, der har flere grunde. Historisk hukommelse: en gang var en kvinde helt afhængig af en mand, og udseende var hendes største rigdom.
Tenderprioriteringer for den ideelle kvinde i den moderne verden: ønsket om at behage damerne er forbundet med oplevelsen af ens egen værdi (i modsætning til mænd, for hvem sociale egenskaber er vigtigere: status, karriere, indkomst). Den offentlige mening, formuleret af sætningen: "Hver kvinde kan være smuk. Der er ingen grimme kvinder, der er dovne mennesker. " Under trykket af sociale standarder er "det muligt" gradvist omdannet til "should", og ideen om, at kroppen kan ændres, bliver en påstand - det er nødvendigt. Og hvis du ikke gør det - doven, er det din egen skyld.
Usikker på deres egen tiltrækningskraft, har vi tendens til at falde i idealets fælde - lidenskabeligt søger at behage andre for at være rigtige. Men at sætte den vigtigste opgave at tilpasse andres mening, bryder vi væk fra kroppens fornemmelser og stiller os spørgsmålet: "Hvad er jeg med andre?" Men spørgsmålet "Hvad er jeg med mig selv?" Er ikke mindre vigtigt. Fordi du kun kan glæde dig selv, kan du finde harmoni i forhold til andre.
Unik og unrepeatable
Alle kan føle sig selv en skabskrone - vores krop er perfekt, uanset hvordan det ser ud. Lad os i moderne tidens hurtige rytme glemme at lytte til hans signaler (om behovet for mad eller søvn), mere tillidsfuldt ikke vores egne følelser, men udtalelsen fra eksperter, der ved, hvad der er bedst for vores krop. Og alligevel, som det ikke er "dyrket", uanset hvordan tilpasset standarderne, forbliver kroppen naturlig og individuel! Og det er hans styrke. Det giver os mulighed for at mærke bevægelsens glæde, det gør beundringsværdigt med dets pligter: det sveder, hvis det er varmt, det holder varmen, hvis det er koldt, det signalerer smerte om lidelserne i kroppen. Og bærer et barn: det er bare et mirakel! Naturens triumf - i sin rene form uden kontrol af grund og følelser fra vores side. Og fortjener en sådan perfekt skabelse ikke vores kærlighed og respekt?
Der er mange måder at kende den unikke af sin krop: det er fysisk aktivitet, der giver tilfredshed med at eje sig selv og kosmetiske procedurer (især massage), der fylder hver celle med glæde. Følelse af kroppen gør vi det første skridt i kærlighedens retning for ham.
Der er noget at sætte pris på!
At denne kærlighed var gensidig, er det nødvendigt at prøve:
At værdsætte det er som et tempel, som en kilde til de mange fornøjelser til rådighed for alle. Opmuntre dig til gode gerninger gjort for kroppen: opgive en hamburger, gå til poolen.
Gendan balancen i selvværd: koncentrere din opmærksomhed på de dele af kroppen, som du kan lide, mens du kigger i spejlet. Beundre dem, ros dem - i stedet for sædvanligvis at skjule dine egne ufuldkommenheder. Klage ikke over andre om din krop ("Hvad jeg er fed!") - Den mest alvorlige kritik kommer som regel fra os selv. Lær din krop bedre: en nær bekendtskab giver normalt anledning til tilfredshed. Ifølge afstemninger af psykologer er den del af kroppen, som kvinder er mest loyale overfor, ansigtet. Det viser sig, at hemmeligheden er, at vi bare er vant til det (vi ses ofte i spejlet og vi er ret tolerante). Og hvis du tager reglen om at behandle dig selv oftere i fuld vækst? Brug det på en ny måde: i sport, danser ... strip-dance, endelig! Gør det, du har længe ønsket at prøve, men var flov over manglerne i dit udseende.
At føle kroppen gennem en anden person: Vi er ofte tilbageholdende med at tillade "udlændinge" til kroppen. Og hvis du tillader det? For eksempel beslutter på en kursus af professionel massage. Når en anden person rører kroppen med omhu og opmærksomhed, ændrer vores selvfølelse gradvist.
At høre udtalelsen fra siden: spørg dine kære om at fortælle om alle de gode ting i din krop: hvad de kan lide, hvad de sætter pris på. Tak og husk, understrege dette ved hjælp af tøj. Komplimenter blev meget mere? Det er på tide at lære at reagere på dem med værdighed - uden at retfærdiggøre eller udjævne din værdighed. Et glimt ind i fortiden: se på billeder taget for nogle år siden - sandt, synes du, at de er smukkere? Og så indser du, at selv da havde du noget at klage over! Denne opdagelse hjælper med at acceptere din krop i dag. Giv dig selv et nyt fotografering - et nyt kig på dig selv, der virkelig ikke vil gøre ondt.
Mastering dig selv
Efter franske psykologers mening har vi to muligheder for at eksistere i vores egen krop: enten at glemme det (identificere os selv med det: jeg er min krop) eller tænke på det løsrevet (overvejer det et værdifuldt aktiv: jeg har en krop). Forskellen er stor! Når vi ser os selv og kroppen som helhed, er vi ikke i stand til at "fordoble" for at begynde at behandle det som et objekt med respekt, kærlighed og omsorg. Og i tilfælde af bevidsthed om besiddelse af en krop, et bestemt "suverænt subjekt", som har magt til at udvide (forkorte) vores liv, behandler vi ham med al den respekt, den fortjener.