Som du ved , er vand begyndelsen på alle begyndelser på Jorden. Det er overalt, og uden det er livet selv umuligt. Forskere har gjort en masse forskning, hvilket viste at vand, der er det vigtigste produkt, er et af de vigtigste stimulanser af metaboliske processer. 80% af det er vores krop, og det er involveret i alle processer i kroppen. Dens utilstrækkelige mængde fører til en afmatning af metaboliske processer, men hvis vandet er tilstrækkeligt nok, udføres metaboliske processer for 100%. For en normal sundhedstilstand har menneskekroppen omkring to liter om dagen.
Et af de vigtigste produkter, der stimulerer metaboliske processer, er peber . Peber, både granatæble og krydret, har i sin sammensætning stoffet capsaicin, hvilket forbedrer de metaboliske processer. Forskere har bevist, at peber-smagsmad giver et kraftigt skub, som fører til en acceleration af metaboliske processer med omkring en fjerdedel. Og det er bevist, at capsaicin er skadeligt for malignt cellevæv. Stoffet påvirker mitokondrier af celler, som er ansvarlige for at forsyne celler med energi, hvilket fører til deres massedød.
Grøn te forbedrer også stofskiftet i kroppen. Elementer af te forhindrer dannelsen af frie radikaler, virker profylaktisk på hjertesygdomme og blodkar. Grøn te fremskynder stofskiftet.
Mælkeprodukter med lavt fedtindhold er også fremragende midler, der forbedrer metabolismen. Men meget få mennesker ved om dette. De har meget calcium. Mejeriprodukter hjælper kroppen med at producere calcitriolan, et hormon, som hjælper cellerne med at forbrænde fedt. Forskere har bevist, at regelmæssigt forbrug af mejeriprodukter kan øge metabolismen til 70 procent.
Selvfølgelig taler vi om produkter, der stimulerer metabolske processer, kan vi ikke sige om citrusfrugter . Grapefrugtsaft, for eksempel, reducerer niveauet af insulin i blodet, hvilket reducerer ønsket om at spise "noget". Og som du ved, jo mindre du spiser, jo færre kalorier du kommer ind i kroppen, og som følge heraf, jo færre kilo får du. Citrusfrugter stimulerer fordøjelseskanalen og øger kroppens immunitet. De er et fremragende forebyggende middel mod hjertesygdomme, blodkar, lever. C-vitamin er i sig selv ustabil, men hvis man sammenligner grøntsager og frugter, holder citrusfruerne i sig selv det samme stærkere. Orange, mandarin, citronsaft, selv efter at have kogt godt, bibeholder vitaminer. Citrusfrugter er nyttige både friske og dåse.
Det vides at fuldkornsprodukter også forbedrer stofskiftet. De har meget fiber. Fordøjelse af naturlige fibre, kroppen har brug for mere energi, og derfor bruger mange kalorier. Hele kornprodukter bibeholder alle sporstoffer og vitaminer i deres naturlige form. Heldigvis kan du i dag i butikker finde et rigt udvalg af fuldkornsprodukter.
Mange finder det svært at forestille sig mad uden tilsætning af kødprodukter. Men det er ikke kun muligt, men meget nødvendigt. Det eneste, kødet skal ikke være for fedt. Egnet fisk, fjerkræ. Kød er rig på proteiner, som kroppen fordøjes med vanskeligheder. Derfor for at fordøje det, skal kroppen øge energikostnaderne og forbrænde flere kalorier. Ved anvendelse af kødprodukter accelereres metaboliske processer med mere end halvtreds procent.
For at fremskynde de metaboliske processer i kroppen er krydderier meget nyttige. Inklusive ingefær, urter, kanel og andre duftende krydderier i din kost øger vi stofskiftet med omkring ti procent og stimulerer kroppen som helhed.
Sladkoekhkam vil være glad for at lære at du kan spise chokolade uden at føle smerten i samvittigheden, men kun naturlig, ikke mejeri eller noget andet. Bitter naturlig chokolade forbedrer også kroppens metaboliske rytmer.
Du kan fremskynde arbejdet med stofskifte, ved hjælp af nødder , behøver kun at involvere sig. De giver en følelse af mætning, men samtidig er de ekstremt kalorier.