Fra biologisk synspunkt er organismens motoriske aktivitet en manifestation af processerne med vital aktivitet, hvorved den levende organisme interagerer med miljøet. En persons motoriske aktivitet er tilvejebragt på grund af sammentrækninger af skeletsmuskler udført under streng kontrol af centralnervesystemet. Fordelene ved motoraktivitet til at opretholde menneskers sundhed er utvetydigt bevist af repræsentanter for naturvidenskaben. Intensiteten af motoraktivitet afhænger af mange faktorer: organismens fysiologiske tilstand, psykologiske karakteristika og socioøkonomiske forhold i en persons liv, særlige forhold ved professionel aktivitet, ledig tid og mulighed for og lyst til at deltage i klasser i sportsafdelinger og fitnessklubber.
På forskellige stadier af en persons liv giver motoraktivitet ganske bestemte fordele. I barndommen og i ungdommen er der på grund af motoraktivitet sikret normal vækst og udvikling af kroppen. I den voksne stat bør en vis mobilitet også opretholdes. Det er blevet fastslået, at i praksis med forskellige sportsgrene, besøg på fitness klubber eller andre former for rekreative aktiviteter, hvor der tilbydes motoraktivitet (fx vandreture, høst af svampe og bær, fiskeri osv.), En række positive ændringer. Især har der været en stigning i resistens over for neuro-psykologiske overbelastninger til negative miljøpåvirkninger. Når motoraktivitet forbedrer blodcirkulationen, hvilket positivt påvirker den fysiologiske tilstand af forskellige væv, organer og organsystemer. Ubestridelige fordele ved motoraktivitet i forebyggelsen af forskellige sygdomme, da det hjælper med at styrke immuniteten. Med en persons alder falder indikatorerne for niveauet for fysisk udvikling, så niveauet af motoraktivitet skal også uundgåeligt reduceres. Hos ældre skal planlægningen af fysisk aktivitet nødvendigvis udføres under hensyntagen til lægenes mening. Men i intet tilfælde bør vi antage, at jo højere intensiteten af motoraktiviteten er, desto flere sundhedsmæssige fordele vil det medføre.
Videnskabelige og teknologiske fremskridt har utvivlsomt medført mange fordele for menneskeheden, hvilket letter arbejderne i forskellige sektorer af økonomien. Udseendet af forskellige tekniske innovationer medførte imidlertid også en signifikant reduktion i en persons motoriske aktivitet, en stigning i livets rytme, en forringelse af de økologiske forhold for menneskets eksistens og øgede belastninger på nervesystemet. Bevarelse af motoraktivitet hjælper med at minimere alle disse negative virkninger af den moderne civilisation. For at tilvejebringe det nødvendige niveau af motorisk aktivitet, der vil gavne sundheden, er det usandsynligt, at en person med stillesiddende arbejde kan uden at besøge fitness klubben og være opmærksom på fysisk træning.