... Men ensomhed er smukkere
Der er en række klasser og betingelser, hvor ensomhed er en uundværlig betingelse. Hvornår skal vi være alene med os selv? Først og fremmest, når der er vanskeligheder, eller krisen er modning: enten virker det ikke godt, eller det er ikke i orden med helbredet. Det ser ud til at være alene med dine problemer? Tross alt kan andre hjælpe, distrahere. Distraherer - ja, men du skal stadig træffe en beslutning, men for dette skal du tænke omhyggeligt, tune ind, koncentrere dig. Det er kun muligt i ensomhed: at veje fordele og ulemper, for at håndtere følelser uden at opleve det pres, som andre frit og ufrivilligt udøver på os. For at realisere deres egne oplevelser er morgentimerne bedst egnet, for eksempel når man går forbi en del af vejen til arbejde til fods. Men om aftenen kan sådan selvundersøgelse helt fratage søvn.
Midlertidig ensomhed er meningen med livet for de fleste af os , men nogle gange er det nyttigt, når du er stærkt irriteret. Det er ligegyldigt, hvem der forårsagede denne negative følelse. Følelser har en ejendom, der skal overføres, vi inficerer, som det var, andre omkring dem. Derudover er det svært at komme i ro i sindet, når du er omgivet af mennesker. Du foregiver at alt er fint, og du bliver endnu mere irriteret. Spild alt ud, og et skænderi bryder ud.
Ifølge statistikker lever familie mænd 10 år længere end enlige mænd. Kvinder har ikke sådan et forhold, og de fleste af de lange lever har aldrig været gift. Så det viser sig, at damerne med forskellige aspekter af at leve sammen skaber meget stærke følelser, farlige for helbredet. Så for at forbedre nervesystemet behøver vi bare at dykke ind i ensomhed fra tid til anden, mere præcist til ensomhed fra en partner, selv en meget elsket.
Ønsker du at øve meditation? Fuld afslapning af kroppen, hvil fra tankerne og den omgivende virkelighed - du kan kun opnå denne tilstand ved ikke at styre dig selv for at overvåge din adfærd. Mens vi er omgivet af andre mennesker, er det næsten umuligt at gøre dette - vi vil stadig underbevidst opleve: "Hvad synes andre om mig?" Selvfølgelig er der specielle øvelser, der giver dig mulighed for at gå på pension uden at forlade holdet. For eksempel forestille dig, at mellem dig og dine kolleger er en glidende væg af tykt, frostet glas. Du kan mentalt lukke det helt, så du ikke hører noget, og tilrettelæg dig selv en lille afslapningssession. Men det samme er det bedre, hvis privatlivets fred er rigtigt: selv i 3 minutter af total hvile får du en positiv afgift og slapper af. Ja, og kolleger behøver ikke undre sig over, hvorfor du smilende lykkeligt ser på et tidspunkt.
Endelig er en person, der er begrænset i kommunikation, i stand til store præstationer. Ensomhed er den stærkeste stimulans for kreativ energi og selvudvikling. Til ensomhed bliver alle brugt, fordi ensomhed er meningen med livet for de fleste af os. Og det er nyttigt både frivillig og tvunget ensomhed, når du for eksempel er i konflikt med nære mennesker. Dette skyldes blokering af behov. Jeg vil have dig til at tale med nogen, grine, et sted at gå eller elske, og ikke med nogen. Dette forårsager første aggression, derefter - vrede og til sidst - en reduktion i humør og noget apati. Og så siger du til dig selv: "Det er alt. Nok er nok." Vi skal gøre noget! " - og begynde at se kritisk på din egen adfærd, gå med kræfterne til at ændre sig og finde vej ud af situationen. Tværtimod er ensomhed kun nyttigt, når du tager det bevidst af sin egen fri vilje, og den har en klar ramme, herunder midlertidige. Ellers vil denne tilstand blive til sin anden side - ensomhed.
Åh, ensomhed, hvordan din karakter er cool!
Ensomhed er mangel på kommunikation og et lavt humør. Og hvis adskillelsen fra mennesker varer lang tid (så meget, at en person begynder at indse dette som et problem), så vil kun et dårligt humør erstattes af angst og depression. En enkelt person kan let skelnes selv i en skare: hans hjørner af læberne sænkes, rynker, en bleg hud og en suteret ryg manifesteres mere skarpt. Specialist inden for psykosomatisk medicin og forfatter til bogen "Broken Heart: The Loneliness Medicinske Følger" James Lynch hævder, at jo mere ensom en person føler, jo mindre resistent over for infektion, jo højere er risikoen for at udvikle forskellige kroniske sygdomme, herunder hjerte-kar-sygdomme. Og selv onkologiske sygdomme, ifølge forskeren, er baseret på deres følelser forbundet med ensomhed: fortvivlelse, fornærmelse, skyld.
Ikke så længe siden gennemførte socialpsykologer, der studerede ensomhedsproblemerne, et forsøg på mus. Flere gnavere blev plantet i individuelle tomme bur og nærmede dem kun en måned for at give mad. En anden gruppe mus fik et almindeligt liv, kommunikerer med naboer i et bur, har det sjovt med stige og andre legetøj. Derefter blev alle mus inficeret med influenzaviruset. Af dem, der boede sammen, var ikke engang alle smittede, og resten blev hurtigt genoprettet. Men de ensomme lider var meget syge, med komplikationer og flere dødsfald. Konklusion: Selv mus har brug for nogen til at være der, i tide at gnide mod pelsen og knibe noget opmuntrende. Hvad kan vi sige om folk!
Vil du kommunikere? Klik her!
Måske frelse i virtuel kommunikation? Verdens mode for sociale netværk kom også til Europa: 43% af internetbrugere besøger regelmæssigt deres yndlingsressourcer. Og det virker mærkeligt at tale om ensomhed, hvis du kan kommunikere med nogen og til enhver tid. Faktisk, kun de første 3-4 måneder har en person tilfredshed med sådan kommunikation, en følelse af fuldstændighed i livet. Så kommer trætheden og lidt skuffelse. Dem, der startede en side lige uden interesse (find gamle venner, se hvem blev hvem), bekymre sig lidt om det her. Men mennesker, der har forsøgt at undslippe denne vej fra ensomhed, er endnu værre. På den ene side er der en forståelse for, at vi kun skal være tilfredse med kun en kommunikationssubrogation, på den anden side - der er en afhængighed: der er stadig ingen andre. I 1995 forventede Randy Conrad, grundlæggeren af det første netværk, ikke et sådant problem: "Netværk bør fremme den sociale aktivitet, stimulere den, men i virkeligheden erstattede de ofte det."
Fjernsyn gør også alt for at redde folk fra at være alene, indtil det dog ikke lykkedes. Reality viser, kommunikation med præsentanterne på luften og bag-scenerne i serien - alt dette giver kun en øjeblikkelig følelse af tilstedeværelse, interaktion. Selvom vi er på dyreste rigs højeste, hører vi stadig helt til det. Så for harmoni med os selv og naturen har vi ikke meget at gøre med virtuel kommunikation. Uanset hvor meget vi klikker på en mus, vil det være dårligt og ensomt for os. Vi har brug for levende mennesker til at se dem i øjnene, føle deres intonation, se bevægelser, føle kontakten. Derfor, fordi vi har haft ensomhed i fuld og har modtaget alle fordelene fra ham, må vi igen gå ud i verden og bygge relationer med andre. Når alt kommer til alt, kan vi kun føle os fulde i en levende kommunikation.
Hvad med at forblive "en på en"?
Der er ting, som nogen af os vil hjælpe med at klare ensomhed eller ... nyde ensomhed på lange vinteraftener. Mange lever af ensomhed. Kan ensomhed være meningen med livet for de fleste af os? Desværre ja Men du kan kæmpe med det.
Bogen
Du kan vælge noget med et spændende navn som "Hvordan slippe af med ensomhed om 10 dage." Men nok den mest fornuftige, der blev offentliggjort om dette emne i bløde dækning, er den gamle gode "Hvordan vinde venner" af D. Carnegie. Det er svært at argumentere for, at vi alle elsker, se smilende ansigter og fortæl os om os selv. Opdater hukommelsen om enkle kommunikationsregler. Ikke begrænset til praktisk vejledning og genlæse "One Hundred Years Solitude" af G. Marquez. En bog om, hvordan hver enkelt af os, uanset hvor mange mennesker den omslutter, forbliver alene med hans liv, fortid og fremtid.
Dvd-afspiller
TV'et, tager afstanden fra vores dyrebare liv, siger afgørende nej! Men fra en god film bør ikke opgives. At glemme sorgerne af uberørt kærlighed vil hjælpe romantisk drama "Kærlighed i kolera-tiden" med uendelig Javier Bardem. Og fra melankoli og angst vil en berørende familiekomedie som "Marly og jeg" blive lettet: de siger, at labradorer, herunder filmografiske dem, øger stemningen perfekt. Du kan dog vælge en film efter din smag.
Form til bagning
Formen med et hul i midten for duftende charlottes, hyggelige redener for muffins, sjove former i form af hjerter og andre figurer - sådan en række kulinariske "hjælpere" skubber bogstaveligt for at skabe et lækkert mesterværk med egne hænder. Tilsæt krydderier: vanille, kanel, og om et par timer i dit køkken vil der være en uforlignelig atmosfære i ferien. Hjemmelavede bagværk vil juble op og lindre følelsen af længsel.