Er du en ugle eller en lark? Dette er din chronotype, du kan ikke ændre det ...

Du er steget ved daggry, brister til arbejde, mens din anden giftede halvdel stadig er død for verden ... Drikke morgenkaffe falder alene. Men om aftenen, når du allerede har lød en "tilbagetrækning!" En time og så piger du på næsen, forstår du ikke, og er overrasket over din uvillighed til at sidde mindst indtil midnat. I lang tid er opdelingen i ugler, som foretrækker at gå sent i seng og vågne sent, og til larkene, som allerede er klokken 5 "klar til arbejde og forsvar", kun bestemt den menneskelige kronotype for at repræsentere dens mulige præstationer på et bestemt tidspunkt på dagen.

Men de seneste undersøgelser af europæiske læger gør det mere sandsynligt at se på den tilsyneladende absurditet i ønsket om en kategori af befolkningen allerede kl. 21:00 for at "slippe af med en død drøm" og en anden, der begynder at fungere aktivt kun efter eftermiddagen. Deres resultater bekræftede på den ene side den allerede etablerede overbevisning om, at alt i den menneskelige krop er reguleret af det indre ur, det være sig nogen hormonreaktion eller aktivering og deaktivering af aktiviteten af ​​et bestemt gen. Og på den anden side - en fornemmelse! Det viser sig, at en person føles tilstrækkeligt i en tilstand af langvarig vævsomhed på grund af et enkelt gen, betegnet Periode 3 eller Per3. Dette gen bestemmer, hvilken af ​​os er en ugle, og hvem er en lark. Det ser ud til, at alt er så simpelt: der er to varianter af Per3-genet - kort og langt. I humane celler er der to kopier af hvert gen, så for hver enkelt af os er kun tre varianter af en kombination af kopier mulige - lang plus lang, kort plus kort og lang plus kort. Larks er mennesker med en lang version af et gen, ugler - med en kort.

Da vores biorhythmics bestemmes af det genetiske program, det vil sige, vi er arvet forudbestemt til at være en ugle eller en lark, er det utvetydigt klart, at du ikke vil forvanske eller genoplære nogen. Den meget opdeling af befolkningen i ugler og larker i Europa fandt sted for nylig - i 70'erne i det sidste århundrede. Men da var uoverensstemmelsen mellem biorhythmer i et ægtepar lyst til at illustrere med et sengebillede: Manden ligger i sengen, konen smager ham på kinden og siger, at han vil løbe til brusebadet i fem minutter. Fem minutter senere er hun tilbage, men du kan ikke vække ægtefællen fra pistolen - han er en lark, hvad kan du gøre. Om morgenen klokken fem er et forsøg på amorøs rehabilitering fra hans side dømt til at mislykkes, fordi konen er en ugle, og hun korsfæste ikke hende før klokken ti. Generelt er der ifølge statistikker på vores planet omkring 40% af den samlede befolkning omfattet af definitionen på "ugler", 25% - larks, resten - det mellemliggende link, de blev kaldt duer. De tilhører en blandet type, det vil sige, de kan være ugler og larks. Og gå i sengduer i gennemsnit om 23 timer. Tid til at gå i seng, med andre ord - tidspunktet for at vågne op samt begyndelsen af ​​morgenen aktiv arbejdsdag, om det er om fem om morgenen eller ved middagstid, påvirker dette alt væsentligt vores sundhedsindikatorer.

Læger og sociologer har bemærket, at livets moderne rytme er fuldstændigt justeret til larkerne. Man kan med sikkerhed sige om delvis diskrimination af ugler, for f.eks. Når de ruller, er de fleste statsinstitutioner, banker, polyklinikker allerede lukket, og uger vil være sent der. På grund af det faktum, at arbejdsdagen for institutioner og virksomheder begynder om morgenen, ophobes "sov" "nonsens". I slutningen af ​​ugen er de allerede brudt og ubesværet, og deres aftenaktivitet er ikke nødvendig af nogen. En mærkbar trussel mod ugelens sundhed skyldes aftenmåltider. De spiser ret meget "om natten kigger", og mens de pakker for at sove med en fyldt mave, får de hurtigt overskud. En kronisk søvnforringelse sænker niveauet af hormonet leptin, hvilket hjælper med at rense sukkerets blod. Som et resultat bemærker forskerne, at uggerne har fede folder i nakkeområdet.

Lad os forlade minuserne, der forgifter uglens liv, og tal om larkerne. Det viser sig, at de er mere sårbare i mange henseender. Behovet for at tilpasse ugler til larks gjorde dem mere modstandsdygtige over for spændinger, owls interne urværk mere tilpasset forandringer end larks. Forresten bliver larkfolkene træt hurtigere, i slutningen af ​​dagen, da uglefolkene lige blev "spredt", larkene, som de siger, "allerede nej". Ugger om aftenen, når højdepunktet af udstillingshændelser, er meget mere energisk og simpelthen mere sjov end skylarks. Men de er i fare for depression. Men uglerne i gennemsnittet ændrer ofte partnere, og de behøver ikke at slå af en partner fra larken. I kærlighed er de mere sjove og aktive ...

Naturen "tildelte" den medfødte evne til at være en tidlig fugl eller en nattugle. Folk har længe lagt alt på prioriteterne: "Den, der står op for tidligt, Gud giver det", og de, der står op for sent, kalder dovne mennesker, uden at tage i betragtning, at de går i seng efter midnat. Levetiden på moderne megacities er sådan, at den ikke dør om natten. Ledende sociologer siger, at arbejde på tømmerplanen, som det har udviklet gennem århundrederne, er nonsens. Nuværende teknologi giver dig mulighed for at skifte til fleksible arbejdsplaner, der tager højde for hver medarbejders chronotype. Ugler mister ikke deres selvkontrol i de mest kritiske situationer, så de er velegnede til professionelle arbejdsoperatører, nødhjælpsarbejdere, brandmænd, en række militære specialiteter. Larks vil sikre opvågningen af ​​byen og forberede den på en fuldtidsarbejde eller søndag. Og for par, et tip: med forståelse, tag virkeligheden som den er, og vær tolerant over biorhythmerne i din anden giftede halvdel.