Det er kun i vers, at vinterens begyndelse glædes med glæde: "Vinter, bonde, triumferende ..." af Alexander Pushkin. Og i virkeligheden føles nogen af os tvunget ubehag på grund af koldt vejr på gaden. Europæiske eksperter har foreslået adskillige enkle måder, der kan hjælpe til at modstå de problemer, der ledsager vintersæsonen uden stor indsats og udgift.
Overophed ikke boligen
Ingen argumenterer - lejligheden skal være behagelig. Temperaturreguleringen i området fra 18 til 20 grader C betragtes som varm og behagelig, så overdreven overophedning fører kun til uberettigede omkostninger. Den mere farlige er en anden. Når du er ude af en varm lejlighed, dampet ud, hopper ud i gaden, så på grund af et skarpt temperaturfald vil ændringer i blodkapillærerne, der fremkalder Raynauds sygdom, aktiveres - en spasme af små fartøjer (huden knust ved afkøling på hænderne og skarpe smerter er blot en manifestation Raynauds sygdom).
Du må ikke drikke traditionel te og kaffe (de indeholder koffein)
Drikk varm kaffe for at holde varmen i lang tid - desværre er det en dyb vildfarelse. Først vil en kop kaffe eller te virkelig varme dig, men kun i en kort periode. Derefter blokerer koffein indeholdt i drikken receptorerne i blodkarrene og forhindrer dem i at komme i kulden. Men hvis skibene forbliver udvidede, vil de opgive varme hurtigere, sådan er termofysikloven. Derfor er det bedst at drikke urtete om vinteren.
Tag dine hænder ud af dine lommer på gaden
På en kold gade skubber vi automatisk hænder i lommer af bukser eller jakker. Men vær opmærksom, vi både i lommer og i kulden klemmer vi og fjerner fingrene. Dette er meget mere korrekt end blot at lægge dine hænder i lommerne og bukke på en idiotisk måde for at skære igennem gaderne. Men det ville være endnu klogere at vinke frie hænder. Takket være alle disse teknikker kan du forbedre blodstrømmen til områder, der genererer kropsvarme.
Strikkede uldedækser er ikke nødvendige
Ja, det har vist sig, at fåreskindshætter bedre bevarer varme end uldhatte. Op til tredive procent af varmen går tabt gennem hovedets overflade, herunder ørerne, munden og næsen. Derfor er du forresten nødt til at købe disse modeller af hætter, der dækker dine ører. Fårskind isolerer bedre varm luft, holder den under hatten.
Træk vejret ud gennem næsen
Læger advarer os om, at næserne og næserne i næsen kan varme luften i lungerne, når de indånder. Derfor, når munden trækker vejret, virker luftvarmemekanismen ikke, er effekten af opvarmningsluften tabt. Ønsker at føle sig varmere - ånde gennem din næse.
Skam ikke for at varme dine sko på en varm radiator
I koldt vejr reducerer kroppen blodstrømmen til ekstremiteterne. Ortopædere anbefaler at forlade mindst et par minutter sko rundt i køleren eller placere deres støvler på radiatoren. På kontoret er det ønskeligt at have et andet par sko. At komme i arbejde kan du skifte sko i varme sko og derved ikke miste kropsvarme.
Brug fugtighedscreme
I koldt vejr skal du bare bruge fugtgivende cremer. Huden bliver betændt og mister mere varme, desuden kan dermatitis udvikle sig, hvilket du ikke mistænkte ved normalt vejr.
Brug ikke vinteren alene alene som en bjørn i en hule
Social ensomhed får os til at føle vinterkulden meget skarpere end hvis vi kommunikerede og tilbragte tid sammen med venner. En tur fuld af behagelige indtryk vil få dig til at føle sig varmere. Følelsen af social isolation i sig selv giver et lavere estimat af stuetemperatur. Inviter til dine gæster, vil kommunikation i din lejlighed give det samme positive resultat.