Hvis du ikke føler træthed om aftenen, sæt dig ned i en stol i et par minutter og sæt dine fødder på en piedestal, der ligger over hovedets niveau. Når du går i seng, læg en pude eller pude under dine fødder, så dine ben er forhøjet. Forbedre cirkulationen i benene, få fodbadet til at lette træthed. God hjælp bouillon og tinkturer fra folkelige opskrifter.
Fodbad og infusioner .
1. Tag i samme forhold mellem nitter og St. John's wort, bland og tag 2 spsk. skeer af en urte blanding, hæld en liter kogende vand og 10 minutter insistere. Badet varer 20 minutter.
2. Tag i lige store mængder blade af bitre malurt, guldfisk, blade af bjergaske og fyld med kogende vand med en hastighed på 1 el. skive af urte blanding - et glas vand, insisterer vi 15 minutter. I et bad for 1 liter vand tilsættes to spiseskefulde af denne infusion. Denne infusion fjerner også puffiness, smerte.
3. Nåle, hørfrø, kamilleblomstrer blandes og tager 2 spsk. l. urte blanding, hæld en liter kogende vand, hvis det ønskes, tilsættes en liter infusion, 2 spsk. spiseskeder havsalt. Varigheden af denne procedure er 20 minutter.
Infusion af felthestetail .
Forbered 3 ss. Sked af felthestetail og hæld en liter kogende vand. Varigheden af dette bad er 20 minutter.
Infusion af pebermynte .
Vi tager 100 gram tør pebermynte, hæld stejlt kogende vand og insistere i en halv time. Badets varighed er 20 minutter.
Infusion af succession .
To spiseskefulde finhakket snor og plads i emalje. Fyld en halv liter vand, varme en halv time i et vandbad, omrør hele tiden, og spænd derefter og tilsæt vand til den oprindelige mængde infusion. Fodbadets varighed er 15 minutter.
Bad til fjernelse af træ træthed .
Hjælp kontrast bade, skifte af benene i 10 sekunder i kulden og i 5 minutter sænk benene i varmt vand, skiftevis 6 gange. Badets varighed er ti minutter. Gentag et ubegrænset antal gange. Vi afslutter denne procedure med koldt vand, så vi gnider ud med et frottéhåndklæde og smør derefter fødderne med en næringsrig creme.
Toning og rensning fodbad .
Tag 3 liter vand, 2 teskefulde bagepulver og en lille håndfuld bordsalt. Kog vandet til en behagelig temperatur. Godt opløseligt i det salt og sodavand og lav et bad til fødderne i tyve minutter.
Toning bad .
1 tsk borsyre, vand og 2 teskefulde bordsalt. Opløseligt salt i 3 liter vand ved stuetemperatur, badetid 20 minutter. Derefter fortynder vi en teskefulde borsyre i et glas vand og vasker det med denne fodopløsning.
Badekar med havsalt .
1. Tag 2 liter vand og 200 ml havsalt. Vi vil hælde varmt vand i bassinet og vil let opløse havsalt i den. Vi tager et bad til fødderne, indtil vandet er helt køligt, så skylles med koldt vand af foden. Hjælper med træthed efter en lang gåtur eller efter lang tid.
2. Vand og en håndfuld havsalt. Vi sænker benene i varmt vand med havsalt i 10 minutter. Så tager vi en liggende eller siddeposition og sætter vores fødder på døren.
Salt og nåletræ bad.
En liter vand, to spiseskefulde grannål og bordsalt. Forbered nåletinfusion, afkøl det til en varm tilstand og opløs salt i den. Stamme og tilsæt vand til fodbadet. Dette fodbad virker beroligende.
Bad fra melissa og kamille.
Vi tager 2 el. ske med finhakket citronmelisse og kamille, hæld en liter kogende vand og insistere på 5 minutter. I en liter vand opløser vi en spiseskefulde havsalt og tilsæt den filtrerede bouillon til det forberedte bad, badets varighed i en halv time. Skyl derefter med kølige vandfødder og gnid dem med et håndklæde.
Bad fra marken af hestetail .
Tag ½ kop hakket hesteskår og fyld med en liter kogende vand og kog i 10 minutter, når afkøling afkøles, spænd det, fortyndes med en liter vand og sæt fødderne i badet i 20 minutter.
Tips.
Mere gå barfodet - i skoven, på stranden, ved dacha, hjemme vil dine ben være mindre trætte. For at gøre dine ben mindre trætte skal du vælge ikke stramme og komfortable sko.
For at forhindre træ træthed, for at stimulere blodcirkulationen og blodårene, vil elastisk strømpebukser hjælpe, de udøver let tryk på deres ben, fremmer blodcirkulationen og masserer deres fødder. Disse strømpebukser kan købes på recept i apoteker.
Trætte og hævede fødder vil gnide et stykke is. Vi vil opnå en stor effekt, hvis vi forbereder is fra afkog: lime blomst, salvie, nælde, kamille.
Hvis fødderne er lidt opsvulmede og trætte, vil de blive hjulpet af et bad lavet af honning og lime blomst fra en afkok af kamille. Tag 2 spsk kamille blomster, limefarvet og fyld dem med 1 liter kogende vand, fem minutter, insisterer vi. I en liter lunkent vand, afkok lime blomst og kamille bouillon, tilsæt 2 teskefulde honning, bland godt og læg fødderne i det forberedte bad i 20 minutter.
Sammenfattende tilføjer vi, at fodbadet hjælper med at lette træthed, brug disse tips, bade og de vil hjælpe med at fjerne træthed i benene.