Fordele ved massage af fødder og fødder.
Der er forskel på massen af benene og andre dele af kroppen. Det har en gavnlig effekt på hele kroppen gennem en massage af fødder og ben. Det er trods alt på foden af koncentreret i et stort antal reflekspunkter forbundet med rygsøjlen. Når de udsættes for disse punkter, kan effekten af lindrende smerter i rygsøjlen, nedre ryg, påvirke tandkød, tænder, næse bihuler såvel som på ørerne og øjnene. På fødderne er koncentrerede aktive punkter, der påvirker hvilket, du kan opnå sundhed forbedring: forbedre sundhed, humør og øge tonen i indre organer.
Proceduren for fodmassage derhjemme .
I hjemmet kan du anvende enkle teknikker til fodmassage. At udelukke vægten af tæernes knogler i gulvet, når massage skal placeres under knæledelen af rullen, pude eller rulles ind i en rulleplade. Sammen med teknikken til at udføre massage skal opmærksomheden lægges på situationen for at kunne føle sig trygge. Temperaturen skal være normal, så dine fødder ikke fryser under massage. En behagelig aroma af æterisk olie vil hjælpe med at bruge mere massage til afslapning. Opvarmede cremer giver lindring af smerte og tyngde i benene.
Start massageen med gnidning af fingrene og håndfladerne, så gå adskilt til hver finger. Efter opvarmning af foden skal massage startes med tommelfingerens cirkulære bevægelser. Stor indsats vil kræve steder med grovere hud, især hælområderne. Derefter masseres shin og Achilles-delen af foden. Bevægelserne forbliver cirkulære og gnides. Når du går til toppen af benene, må du ikke massere indersiden af knæleddet, da det er muligt at beskadige blodkarrene tæt på overfladen. Buttocks får særlig opmærksomhed - muskel afslapning og forbedret blodgennemstrømning kan opnås selv ved simpel patting.
Selvhelende massage.
Egenskaber af massage teknikker i forskellige kulturer varierer indbyrdes. Thai massage er for eksempel baseret på øget energiinstrømning til væv og organer, hvilket forbedrer både kroppens fysiske og psyko-følelsesmæssige tilstand. I Indien arbejder massører på refleksogene zoner, og kinesiske massagemastere trykker på deres fingre for at stimulere biologisk aktive punkter. I Rusland praktiseres en klassisk massage, hvis teknik er udviklet af fremragende forskere: Ostroumov, Bekhterev, Botkin og andre.
I de sidste århundreder i Rusland piskede hinanden med bryst i et bad og brugte dem til massage. Ikke ignorere badet og i det gamle Egypten og øst. I det gamle Rom gik videre - specialskoler blev oprettet til undervisningsmassage teknikker.
En af de typer fodmassage går barfodet på småsten eller klippet græs. Det er ret flot og sundt. Om vinteren kan en sådan vandring erstattes med at træde fra fod til fod i en kasse fyldt med små glatte sten, ærter eller bønner i 10 minutter. Du kan også anvende en massage fra det ene ben til det andet - det er meget godt for blå mærker, forstuvninger og endda flade fødder.
En speciel mat til badeværelset eller en massager med hjul hjælper også med at stimulere de aktive zoner på fødderne, løfte stemningen og den samlede tone i kroppen.
Et moderne design - et spabad - en vidunderlig massager. Takket være luftbobler, afslappede muskler, vener slappe af, opnås en beroligende effekt for hele organismen. Du kan handle på de aktive punkter i sålen ved hjælp af en vandstrøm fra slangen.
Massage i salonen.
En række teknikker og teknikker til massage er helt sikkert inkluderet i listen over tjenester af alle slags skønhedssaloner. Efter flere sessioner opnås effektive resultater af klassiske, thailandske orientalske teknikker - en stigning i tone, bedre humør og generel trivsel er garanteret.