Det er bedre at gå barfodet derhjemme
Og hvis du hviler på kysten, så prøv at slippe dine sandaler og gå barfodet på det opvarmede sand. Det vil være meget nyttigt for din krop, fordi På fodsålerne er der reflekspunkter.
Tag tennisbolden og rul den med dine fødder
Denne øvelse beskytter dig mod venøs sygdom, stimulerer blodgennemstrømningen.
Drej dine fødder
Denne bevægelse udføres i 2-3 minutter hver dag. Drej dem begge mod uret og med uret.
Du forstår selvfølgelig, at iført smukke sko fra Manolo Blahnik, at besøge kosmetologikontorer ca. 2 gange om måneden, er det ikke nok. Derfor bør du gøre:
Fodbade
Når du er kommet til salonen, kan du få tilbud om forskellige procedurer for fødderne. Men hvis du køber dig selv et pedicure bad, kan du i det mindste hver aften nyde hydromassagen. Til dit hjem SPA, salte af Det Døde Hav, som indeholder de nødvendige for kroppens forbindelser af jod, magnesium, calcium og kalium. Også egnet til dig er specielle produkter med kanel, som har en tonic effekt, og te træ ekstrakt vil have en antibakteriel virkning. Eller du kan blot tilføje et par dråber æterisk olie til vandet: lavendel, mynte, ylang-ylang eller sandeltræolie.
Fodmassage
Her kan du stole på enten en erfaren professionel eller gøre det selv - det er op til dig. Fodmassage forhindrer stagnation af venøst blod, fremmer afslapning, forbedrer lymfestrømmen. Især hvis du laver en massage, bevæger du dig korrekt fra fingerspidserne til ankelen. Til massage brug citrusolie, det har en tonic og anti-inflammatorisk effekt, og sandeltræ olie virker beroligende, og ylang-ylang olie virker afslappende. Hvis dine ben er meget trætte om aftenen, skal du have en creme, der lindrer følelsen af tunghed.
peeling
Det skal gøres to gange om ugen, for fødderne er det passende skrubber med slibende partikler, de vil lindre benets hud fra den keratinerede hud. Efter denne procedure skal du skylle dine fødder, anvende specielle lægemidler med ekstrakt af kamille og agurk for at blødgøre hælene eller anvende en nærende creme.
Plejeprodukter
Vælg kun de produkter, der er designet til fødderne. Det første behov er en creme, der forhindrer venøs trængsel med hestekastanje, ginkgo biloba og heksehassel. Du vil ikke have et blåt mesh for at ødelægge dine ben.
Baktericid og beroligende effekt vil blive tilvejebragt ved hjælp af indholdet af te træ, salvie, marigold og kamille.
Fodpleje
Om sommeren skal du vaske dine fødder regelmæssigt hver dag. Vask dine fødder med sæbe i køligt vand og derefter i koldt vand.
Efter en dags arbejde kan du lave et skiftende brusebad til dine fødder, for i 2 minutter vil vi skifte varmt og køligt vand. For at afslutte proceduren følger køligt vand, så efter denne procedure vil træthed blive fjernet, blodcirkulationen vil blive bedre.
Om natten for fødderne laver vi et varmt bad med tilføjelse af en svag opløsning af kaliumpermanganat, tørrer derefter fødderne tørre og mellem fingrene gnider vi gennem den tredobbelte cologne fortyndet i halvdelen med vand.
Du kan lave et varmt bad til dine fødder om aftenen, du kan tilføje en infusion af urter ind i den: birkeblader, sæbe, kamille og en spiseskefuld sodavand til 1 liter vand. Vi gør badet i 10 minutter, når huden bryder op, gnider vi gennem pimpsten hærde områder af benets hud.
Det er meget nyttigt at lave bade med tilsætning af havsalt (1 liter vand pr. 100 gram salt). Efter badet skylle dine fødder med køligt vand.
Efter vask af dine fødder vil vi rense vores fødder grundigt med et tørt håndklæde, vi vil tørre det meget forsigtigt ud mellem fingrene. Pulverpulver (50 gram talkum, 15 gram alun i pulver, 5 gram borsyre og 2 gram salicylsyre), eller vi vil anvende mere nærende creme til vores fødder.
Forberedelse af fodcreme hjemme
For at gøre dette skal du tage 3 spiseskefulde vegetabilsk olie, 50 gram margarin eller smeltet smør, en halv sked glycerinolie (eller en teskefuld 3 procent opløsning af borsyre), 3 teskefulde ricinusolie, 30 gram kamferalkohol, 2 æggeblommer.
Alle ingredienserne er anbragt i en skål og i et vandbad smeltes de. I en klar blanding skal vi tilsætte en spiseskefuld bouillon af en kamille, al fløde skal vi forsigtigt blande. Du kan opbevare det i køleskabet i tre uger.
Vi gnider cremen med massagebevægelser, masserer hver finger separat og knæder foden med tommelfingeren. Masser fødderne i 50 minutter.
Folkerecept til fodpleje
1. Lav et fodbad, for det tager vi infusionen af et birkblad, mynte, kamille og en lille smule sodavand (en spiseskefuld sodavand til 4 liter vand), tager det 10 til 20 minutter.
2. Fodbad med tilsætning af havsalt. Tag 100 gram salt pr. Liter vand. Når et sådant bad skyller dine fødder med køligt vand, masser fødderne med fugtighedscreme.
Det skal tilføjes, at ricinusolie er forebyggelsen af hyperkeratose. Før vi går i seng to gange om ugen, anbringer vi olie på fødderne, så lægger vi bomuldssokker på og om morgenen forsvinner smerten, træthed forsvinder, og benets hud bliver fløjlsagtig og blød.
Behandling af majs
1. Tag en spiseskefuld hakket guldfisk blomster og fyld dem med ½ kop varmt vand, vi insisterer et par minutter. Så filtrerer vi blomsterne og anvender dem som en komprimering til vores calluses. Denne procedure udføres 10 til 20 gange, og snart forsvinder majsen. Det er tilrådeligt at opgive stramme sko.
2. Kashitsy, fremstillet af blade af plantain og stifter, knust, rå pære af vilde hvidløg, hjælper også. Denne gruel bruges som kompress for natten. Om morgenen vil vi lave et bad til fødder, og så sætter vi en fløde.
3. Og en ekstra mulighed ville være: hvis vi tager et frisk æg og nedsænker det i 80 procent eddike i 8 dage (det skal være helt dækket med eddike), i løbet af denne tid vil eddiken fuldstændigt opløse æget, som følge heraf vil vi få salven til at blive olieret vores majs og pakke det om natten. Om natten vil callus opløses, og huden bliver blød.
4. Vi skal rense pæren og skære den i halvdelen, læg den i et glas og hæld det eddike i 24 timer, læg glasset på et varmt sted, træk derefter løget ud og anvend 2 gange om dagen om morgenen og om aftenen et løgblad i form af en komprimering på majsen.
5. Vi blæser i eddike løgeskaller i to uger. Påfør derefter 1-2 millimeter løgskal på majsen som en komprimering om natten. Denne fremgangsmåde er lavet i flere dage, så calluses forsvinder hurtigt.
Nu ved vi om folkemæssige opskrifter, der passer til dine fødder. Ved at gøre disse enkle, enkle procedurer kan vi gøre vores ben smukke, velplejede og sunde.