Fjern træthed af fødderne vil hjælpe kontrastbrus, rettet fra bunden opad. Start med varmt vand (tæt på kropstemperaturen), afslut koldt.
Formål: Pas på venerne
Alvorlighed og smerter i benene kan forekomme med åreknuder og andre vaskulære sygdomme.
HVAD SKAL DU GØRE: Tag en undersøgelse fra en phlebologist, som omfatter ultralydsdopplerografi af vener og arterier. Undgå at misbruge de "varme procedurer" i bad og bad. Prøv at ændre benposition oftere. I første fase af åreknuder hjælper fysioterapi øvelser, salver og venetik. Den næste fase kræver scleroterapi (indførelsen af æter af stoffer, der splicer dets vægge). Stærkt udvidede og patologisk ændrede årer fjernes ved kirurgi. Tilstanden af vener påvirkes negativt af en række hormonelle svangerskabsforebyggende midler.
Støtte fodens bue
Hurtig træthed, når man går ofte, opstår med flade fødder, når fodens bue næsten ikke holder kroppen. Ubehag styrker sko på en flad sål.
HVAD SKAL DU GØRE: Tilstedeværelsen af sygdommen diagnostiserer en børnelæge eller ortopædkirke, computerens optiske diagnose bestemmer graden af flade fødder. Lægen opfanger specielle indlægssåler og et sæt gymnastiske øvelser. Årsagen til flade fødder kan være overvægtig.
For at hvile, gå: gå på tæppematten, start fra 1-2 trin, gradvist øge dem til 10-15; at rulle en tennisbold uden at komme op på det.
Formål: At lindre muskelspasmer
Smerter i benet kan opstå på grund af spasmer i gastrocnemius muskelen. Han sker med kvinder, der elsker høje hæle.
HVAD SKAL DU GØR: adresse til neuropatologen og ortopæderen. Spasm fjernes massage, fysioterapi, en effektiv procedure for post-isometrisk afslapning (IRP). Til musklerne var normale: Den optimale højde på hælen 3-4 cm.
Hvis du er bekymret for noget problem relateret til dit fysiske eller mentale helbred, men du ved ikke, hvor du skal henvende dig til hjælp, skriv til os, og vi vil vælge den bedste løsning for dig.
Formål: at regulere rygsøjlen
Problemer i rygsøjlen fører ofte til udseende af såkaldte bestrålende smerter, dvs. giver til fødderne. I dette tilfælde må ryggen muligvis ikke genere.
HVAD SKAL DU GØR: Udfør en diagnose af rygsøjlen hos en neurolog, ortopæd, lav røntgenstråler, i nogle tilfælde kræver en computer (CT) eller magnetisk resonansbilleddannelse (MR). Identificer de mulige konsekvenser af skader (hvis de var) i en neurokirurg. Med problemer i ryggen hjælper massage, klassisk eller thailandsk, samt terapeutisk gymnastik, akupunktur, manuel terapi. Klasser på specielle rehabiliteringssimulatorer kan være effektive - de gennemføres under et individuelt program med doserede belastninger. Derfor skal du starte dem bedre i et specialiseret center.
Til rygsøjlen var normal: opvarmning malurt cigarer, akupressur, ergoterapi, terapeutiske bade. Hvis du ændrer holdningen (endda ubetydelig), distribuere enhver belastning (for eksempel poser) lige i begge hænder.
Målet: at "frigive" bundterne
Hvorvidt der er skader på det lokomotoriske system, vil traumatologen-ortopederen definere. Med smerter lokaliseret i området af en ledd, skal du kontakte en reumatolog eller ortopædlæge.
HVAD SKAL DU GØRE: problemer med leddene i den indledende fase kompenseres let. Først og fremmest har du brug for: ultralyd, røntgen, blodprøve - kliniske og reumatologiske tests (blod fra venen). Kalciumindholdet i kroppen kontrolleres med densitometri. Behandling afhænger af sygdommen og dets stadium. I den indledende fase anvendes kost, artikulation, massage, akupunktur, terapeutiske bade. På følgende - medicin, fysioterapi (applikationer med medicin), magnetoterapi. At ledbånd og muskler var normale: nedsænkning i en cedertøn, moxibustion ved akupunkturpunkter med malurtcigarer.
Formål: At evaluere metaboliske processer
Sværhedsgraden og smerten i benene, når man går, kan være et af symptomerne på metaboliske lidelser i kroppen.
HVAD SKAL DU GØR: To gange eller tre gange med et bestemt interval for at måle glukoseindholdet i blodet (fastende). Med hendes forhøjede indikatorer fortsætter undersøgelsen med en endokrinolog.
Formål: at kontrollere "lille bækken"
Hvis smerten i benene ledsages af deres hævelse, herunder skjult (når skoene er stramme om aftenen, er der spor af stropper og gummiband af sokker), er det nødvendigt at kontrollere tilstanden hos kvindelige organer.
HVAD SKAL DU GØRE: At henvende sig til gynækologen og gøre os til et lille bassin.
Behandling afhængigt af resultaterne af undersøgelsen. Ved udvidelsen af vener i det lille bækken skal du bruge hirudoterapi (efter aftale med gynækologen).