Fordele og skade på te og kaffe

Vi lever nu så fuldvundne liv, at nogle af os ikke har tid til at sove, endsige en anden hvile. For altid at være aktiv tager vi ofte til hjælp af energidrikke. De af os, der betragter dem sundhedsskadelige, drikker te og kaffe i urimelige mængder for helbredet.

Fordelene og skaderne af te og kaffe ligger på forskellige sider af vores helbred. Som du ved, må du ikke misbruge stærk kaffe og te hele dagen. Så du risikerer at få dig selv problemer med psyken, og i stedet for at føle sig munter, vil en anden drukket en kop stærk te eller kaffe provosere den modsatte virkning: det vil give en følelse af træthed, udmattelse, apati til alting. Men hvordan skal man være? Hvordan være munter og stærk, hvis ikke ved hjælp af kaffe? Desuden er kaffe, som du ved, vanedannende, det er meget svært at afvise det.

Dette er livet: på arbejde afhænger alt af dig, også venner og familiemedlemmer, uden at du ikke tør. Du er bare i stor efterspørgsel! Alt dette kan du være, og det er dejligt, at kun kræfter om aftenen forbliver ikke. Og du har meget lidt tid til at sove. Om morgenen kræver din krop mere hvile, men du ved at vide, at du allerede venter på erhvervslivet, kæmper med en dosis koffein. Kaffe om morgenen, eftermiddagen, aftenen - altid kaffe eller te, bare for at styrke din tillid til, at du stadig har en masse styrke og energi. Men trods alt er det kun tilliden til dette, der virkelig styrker sig selv, men ikke selv styrkerne.

I løbet af dagen har du heller ikke nok energi, du drikker mere kaffe eller energidrikke, for en hurtig frokost (måske sund, lys og afbalanceret på samme tid), tilføjer du en chokoladebar, alle med samme formål - for at tilføje dig energi og bedre tænke. Om aftenen for at åbne en anden vind, drikker du mere energi, og selv meget sent om aftenen, når du (undskyld for det fælles udtryk) simpelthen skæres ned, lader du ikke din krop hvile i morgen for at skynde dig i kamp med nye kræfter. Du overtale dig selv: "Nu en anden kop kaffe, en lille chokolade, jeg behandler disse regninger og så sover jeg." Ja, og mest forfærdelige, nogle gange på grund af overflod af koffein inde i dig, glemmer du simpelthen at spise, fordi du ikke føler sult. Ja, du har flere kalorier i dig, men du fik ikke nyttige mikro- og makroelementer, og du har selvfølgelig ikke nok vitaminer. Og gør ikke undskyldninger og siger, at du tager vitaminkomplekser, de fordøjer heller ikke eller fordøjes meget dårligt og langsomt.
Jeg håber, at efter at have læst mine ord, kan du se på dig selv udefra, indse problemet, tænke på, hvordan du løser det. Nå, jeg vil også forsøge at foreslå en løsning. Først og fremmest er det nødvendigt at helt opgive brugen af ​​energidrikke såvel som overdreven forbrug af te og kaffe. Det er bedre selvfølgelig om morgenen at drikke en god naturlig kaffe end opløselig. Men det skal også afvejes gradvist. Udskift den med grøn te, mindst en kop om dagen eller to. Reducer mængden af ​​chokolade i din kost. Hvis du ændrer dine vaner gradvist, konsekvent og konsekvent, så vil denne proces gå glat og uden stærke følelsesmæssige omvæltninger svarende til tilbagetrækning fra stofmisbrugere.

Når du holder op med at drikke kaffe (en kop om dagen er muligt, men kun om morgenen), skal du begynde at lave urtete. Hvilke urter der skal bruges afhænger af dine planer for de næste par timer: Ønsker du at roe ned eller tværtimod, tilføjer dig energi. På virkningerne af urter på kroppen kan findes lige i apoteket, tøv ikke med at spørge, hvad der er bedst for dig, og hvilke kontraindikationer er tilgængelige for disse eller disse urter. Du kan finde flere oplysninger om urtemedicin (urtemedicin) fra bøger eller fra internettet. Glem ikke om stadie-for-fase-processen for genopretning, fordi den konstante forsyning af energi, kaffe og te, kørte dig til en tilstand af permanent stress, som er blevet til dig en livsstil. Hvis du forsømmer gradvished, så presser hoppe, pludselige ændringer i mængden af ​​sukker i blodet, kan hovedpine forekomme. Skift til sunde drikkevarer skal gradvis og glat, for ikke at skade kroppen. Og nyttige drikkevarer omfatter følgende: juice, yoghurt, kefir, fermenteret bagt mælk, frugtdrink, kompot, mineralvand og simpelthen renset vand.
Med hensyn til den daglige kost kan jeg råde dig til at spise fedtfattig yoghurt, bagværk fra fuldkornsmel, bønner. Vil være nyttigt og vitaminer fra gruppe B for at opretholde din stress modstand. Du kan tage et kursus af beroligende massager, hvis din skøre skema tillader dig. Og du kan spørge nogen fra din familie om aftenen for at give dig en afslappende massage. Og tidsplanen kunne rettes. Nogle af de problemer, som du er villig til at tage på dine skuldre, kan efterlades uden opmærksomhed, lad folk håndtere dem. Det vil kun være nyttigt for dine venner, familie og kolleger. Og du får igen et frit minut, som du kan tilegne dig til din elskede!