Reklame en sund livsstil gør sit job: grøntsager, frugter, oste og yoghurt er blevet en uundværlig del af den daglige kost af dem, der overvåger vægten og tonen i kroppen. Ikke desto mindre advarer nutritionists: Overdreven brug af visse produkter er fyldt med omvendt effekt.
Nødder er virkelig en uerstattelig snack i løbet af dagen: de er kun et lagerhus af essentielle mikroelementer og antioxidanter. Men blandt andet er de meget kalorier og kan provokere en forværring af allergier. Derfor er det ikke værd at spise dem med håndfuldt - nok og et dusin crunchy nucleoli om dagen.
Frugt friskhed er blevet populær på grund af sin høje energi værdi og evnen til at fjerne toksiner fra blodet. Men de samme egenskaber og har frisk frugt. Derudover har de færre kalorier, men mere ernæringsmæssige på grund af kostfiber i sammensætningen. De, der ikke tænker en dag uden et glas friskpresset juice, skal fortyndes med vand eller grøntsagsmoothies.
Curd desserter og glaserede ostemasse er snigende produkter. Sourmælk i opskriften skal være gavnlig - men det høje indhold af vegetabilske fedtstoffer og konserveringsmidler reducerer skålens værdi til nul. Som et alternativ er det bedre at bruge klassisk kornost med additiver fra tørrede frugter eller bær.