Fra oldtiden brugte gamle læger badet til terapeutiske formål. En bad er trods alt:
Diuretisk, koleretisk og ekspektorant
En glimrende måde at behandle bronkitis på og konsekvenserne af lungebetændelse;
forebyggelse af vaskulær sygdom (arthritis, arthrose) og genopretning efter deres eksacerbation
en afslappende og bedøvende
fjernelse af slagg
stimulering af metaboliske processer
Varigheden af denne procedure bestemmes ikke af tid, men af velvære. Det er nok for begyndere kun et besøg i badet i højst 3 minutter. Over tid skal opholdets varighed i dampbadet øges med 30-60 sekunder og gå jævnt til 2-3 enkelt indgang i dampbadet med en omtrentlig tid på 15-30 minutter.
RUSSISK BAD
I et russisk badehus er der masser af våd og varm damp, såvel som vores yndlingsbirk og egebryst, der kan piske hinanden fra hjertet.
For: Den høje temperatur i badet forårsager svedtendens, hvilket hjælper med at rense kroppen af toksiner. Et pat på kvasten stimulerer god blodcirkulation og udfører massagefunktionen. Det vigtigste i en sauna er at slappe af og slappe af.
Mod: ikke alle tolererer det, og næsten hver person efter et besøg i badet giver lys svimmelhed.
TURKISK BAD
I et meget stort og rummeligt rum, hvor der er meget damp, og i centrum er der stengeseng. De skal ligge og varme, som de siger, deres knogler. Lige her på stenen får du en massage og en peeling.
For: Det varmes varmt op i den ømme talje. Den forskellige temperatur i opvarmning i midten og ved sengens kanter giver dig mulighed for individuelt at bestemme, hvor det er bekvemt at være placeret. Gradvis afhængighed af temperatur.
Mod: For nogle mennesker med brudt kropsstilling kan stenen være et "sted for tortur". Og for meget damp kan påvirke åndedrætssystemet negativt.
JAPANSK BAD
I vores tid begynder vi kun at komme ind i vores mode japanske bad. Dette er et almindeligt bad, kun meget varmt, som vi tager hjemme. Fans af et sådant dampbad er overskredet i små stenbad fyldt med meget varmt vand. Der er en anden form for et sådant bad, som vi ikke har - når det steg op i meget varmt cedertavssav.
For: Det japanske bad stimulerer nyrerne og det kardiovaskulære system, normaliserer stofskiftet, fremmer afslapning, lindrer smerter i reumatisme, lindrer træthed og stress, og reducerer risikoen for forkølelse.
Mod: Denne slags bad bæres endnu hårdere end et russisk bad. Og badvirkningen er mindre på grund af den lave temperatur.
bAD
Hovedprincippet i den populære sauna er manglen på fugt.
For: positivt påvirker det aktive kardiovaskulære system, en effektiv metode til forebyggelse af gigt og radikulitis. Det lindrer nervøs spænding og stress, forbedrer søvn, appetit, effektivitet, træner kroppens udholdenhed, styrker immuniteten, hjælper med at reducere vægten.
Mod: Mennesker, der udsættes for stress og irritation, i stedet for at slappe af, vil have en endnu skarpere "stimulering". Og dette er fyldt med hjertesvigt og en nervøs sammenbrud.