På arbejde
- Undlad at føre en tom samtale
Hvis nogen ringer til dig eller stopper tæt på skrivebordet, og efter 2 minutter forstår du stadig ikke hvorfor, spørg om det direkte. Gør det hver gang nogen tårer dig fra arbejde uden et formål. En simpel sætning: "Hvordan kan jeg hjælpe?" - styrer samtalen i den rigtige retning. Især hos folk der er kendt som chatterboxes.
- Må ikke blive distraheret af bagateller
Email er en kæmpe tidspiller. Og det er ikke bare at læse brevet og skrive svaret. Hver gang du er distraheret, har du brug for tid til at skifte tilbage til arbejde og koncentrere. Hvis du ikke forventer et vigtigt forretningsbrev, er der ikke behov for at besvare bogstaverne helt andet. For at starte skal du slukke for lyden, give besked om ankomsten af en ny besked og derefter give dig ordet til at kigge ind i kassen kun en gang i timen (eller endda 2).
- Etablere en grænse for kommunikation
Hvis du har en kurv med en cookie på bordet og en tom stol ved siden af dig, tiltrækker du ikke kun de sultne kolleger med en magnet, men du skaber alle betingelserne for at vandre rundt hele dagen. Skjul cookies i skabet og stolen i spisekammeret. Eller opdigtede det alligevel med mapper. Kan du lide at være midt i begivenhederne? Fyld en stol, når du virkelig skal arbejde, og lad den være fri, når der er et minut at chatte.
hus
en enhed, der absorberer meget tid og et fremragende kommunikationsværktøj, der giver dig mulighed for utrætteligt at chatte med din mor eller bedste ven, mens du lægger vaskeri i en vaskemaskine, rengør en stegepande eller sæt tingene i orden i børnehaven.
- Brug fremskridt
Kan du ikke gå glip af aftenens tv-show? Vær ikke vred - vi lovede, at vi ikke vil fratage dig glæde. Du skal bare optage dit yndlingsprogram på videobåndoptageren i stedet for at se det i luften - og du gemmer mindst 15 minutter ved at rulle gennem kreditterne og annoncenhederne. I en uge får du en helt gratis fritid, som du frit kan bruge på din egen måde. Gå motion. Spred 100%. Hvis du plejer at praktisere i 40 minutter, så prøv at holde op halvdelen af tiden, men samtidig læg det helt ud. Mange mennesker tror, at flere er bedre. Faktisk bedre og bedre. Korte men intensive klasser er mere effektive.
- Bliv unreachable
Hver af os har mindst en ven (søster, nabo), der kan kaldes en "vampyr af tiden". Du henter telefonen og planlægger at tale i 10 minutter, og hun hænger på telefonen i en halvanden time. Hvis du ikke vil miste en ordentlig del af livet i samtaler, forsvinder du fra tid til anden fra sit synsfelt: Tag ikke op, ikke svar på e-mails, nægter at mødes på en cafe og henviser til uopsættelige forhold. Din vampyr vil ikke gå nogen steder i dag eller i morgen, selvom du ikke svarer hende lige nu.
- Arbejde og tale
Hovedtelefoner er et godt værktøj til at spare tid. Dine hænder er gratis, og du er fri til at lave mad, vaske op, lægge tøj i skabet og samtidig chatte med din kæreste. Forlad en eller to klasser om ugen. Fitnessinstruktører indrømmer, at 70% af befolkningen bruger mere tid i hallen end nødvendigt. I virkeligheden er daglig træning ikke til gavn for kroppen. Hvis du sveder 5-7 gange om ugen, har han ikke tid til at genvinde ordentligt.
- Tab ikke et øjeblik
Hvis du fjerner træningen fra dagbogen, skal du gøre kroppen svedt lidt om dagen: park bilen langt væk og pass, i det mindste en blok til fods. Og klatre op ad trappen, ikke elevator eller rulletrappe. Manglen på tid klager beboere af alle megacities.