Hvis du har et chok

Der er ulykkelige mennesker, for hvem enhver tur er en vanskelig prøve.

Marine sygdom eller kinetose forårsager overeksponering af det vestibulære apparat placeret i det indre øre. Når omgivende objekter bevæger sig i lang tid før deres øjne, er der svaghed, sved, svimmelhed, kvalme. Men den mest bekymrende er ukuelig opkastning.

Marine sygdom rammer de fleste mennesker. Selv kosmonauter indrømmer, at de på et tidspunkt ikke kunne klare det vestibulære apparat. Helt lykkelige rejsende kan kun betragtes som 6-8% af befolkningen.

De lider ikke af kinetose nogensinde. Normalt færre mennesker er overvægtige end 60 år. Børn er særligt sårbare over for motionssygdom, og piger tolererer ikke vejen bedre end drenge. Men børn op til to år føler ikke pitchingen. Ikke underligt de elsker vugger, gynger og karruseller. Men for nogle voksne er et blik, kastet ved en spændende attraktion, nok for det uheldige at "vende sig ind ude". Et alvorligt problem er enhver tur for dem, der lider af dyskinesi af galdekanaler.


Nogle uger før rejsen

Begynd at træne det vestibulære apparat.

• Drej hovedet forsigtigt og sidelæns.
• Læg på din mave, hæng dit hoved ud af sofaen, og hæv hurtigt, og spænd din hage.
• Når du svømmer i poolen, opret en "kunstig rulning": Drej kroppen så den ene side og den anden på hvert slag.
• Dans valsen.
• 1-2 uger før rejsen, tag Eleutherococcus ekstrakt 30 dråber 2-3 gange om dagen.


DIREKT FØR TRIP

• Tag en god nats søvn.
• Spis ca. 1,5-2 timer før afgang: måltidet skal være let.
• Røg ikke eller drik alkoholholdige drikkevarer - de vil forværre bevægelsessyge.
• Brug ikke stærkt ildelugtende parfume - lugte kan udløse et angreb af kvalme og hovedpine.


Under rejsen

• Får ikke hænge på ubehag.
• Undgå stuffiness: Tænd for klimaanlægget, åbn vinduet. Tøj bør ikke begrænse bevægelsen.
• Spørg kolleger rejsende til at afbryde snacket inden de stopper - mad lugter øger seasickness.
• Tag et stykke citron med dig. Så snart du føler ubehag, sug dem. Nogen er hjulpet med myntekarameller, tyggegummi, ingefærte eller slik (cookies) med tilsætning af ingefær. Prøv at drikke køligt vand. Great, hvis du kan lægge et stykke is eller is i munden.

• Når seasick kommer tættere og tættere, skal der anvendes specielle følsomme punkter på huden. Finger massere området under ørepinden. Det andet punkt er på indersiden af ​​underarmen, 3 fingre væk fra håndfladen.

På skibet . Du bruger mere tid på dækket, i den centrale del af skibet - på brystet og næsen, føles pitchingen stærkere. Stående på dækket, fikse synet på horisonten. Nå, hvis kabinen er væk fra støjkilder, vibrationer og stærke lugte.

I bussen og bilen . Sid dig ned som du går til forsædet. Tilt stolen så langt tilbage som muligt - kørslen er lettere at bære i en udsat position. Ser frem til. Forestil dig at du sidder bag rattet - det er ikke underligt, at den, der kører bilen, aldrig kriger. Læs ikke, lyt til musik bedre.

På flyet . Under start og landing forsøger du at trække vejret dybt. Bestil med karameller.

Hvis alle disse metoder ikke hjælper dig, skal du købe stoffer, der reducerer følsomheden af ​​det vestibulære apparat.


Journal of Health juni 2008