For gamle egyptere, romere, grækere, østrigere var duftstoffer af stor betydning i hele livet. Røgelse blev brugt i religiøse og forebyggende, helbredende og kosmetiske formål. De blev brugt overalt: under statsmøder og hvile, til balsamering og i krig. For eksempel meget glad for duftende olier, salver og læbestifter gamle grækere og romere. I det romerske rige, selv blomstrede industrielle industri, der beskæftiger sig med dufte. Specielt værdsatte roser. Blomster kastede på sejrenes fødder, deres kronblade var tæppebelagt med gulve under festene, fyldt med aromatiske bade. Men for eksempel troede Julius Caesar at en mand skulle lugte hvidløg frem for blomsteraromaer.
I begyndelsen af det 20. århundrede ophørte aromaterapi i Europa under den hurtige udvikling af videnskaben til at spille en så vigtig rolle. Forskere blev båret væk ved udvikling af syntetiske farmakologiske midler. Hans anden fødsel af antik kunst overlevede i anden halvdel af det sidste århundrede. Dette skyldes en kraftig forringelse af miljøsituationen, mange komplikationer forbundet med brugen af syntetiske stoffer. Alt dette har fået mennesket til at vende igen til de erfarne forfædres erfaringer og viden.
Grundlæggende principper for aromaterapi
- Før du bruger aromaterapi, konsultere en ekspert. Han bør rådgive om hvilke olier der skal anvendes. Hvilke doser du skal bruge, under hensyntagen til din sundhedstilstand og individuelle præferencer. I nogle tilfælde (graviditet, hjertesygdom) er brug af æteriske olier kontraindiceret eller bør begrænses.
- Gravide kvinder og børn kan ikke bruge basilikolie, og også malurt, rosmarin, marjoram, cedertræ, kamfer. Bade med vaniljeolie er forbudt.
- Til nyfødte og børn under 3 år er aromatiske olier generelt kontraindiceret.
- Prøv at købe æteriske olier fra berømte virksomheder, hvis kvalitet er i overensstemmelse med internationale ISO-standarder og bekræftes af statscertifikater. Sådanne varer sælges i skønhedssaloner og apoteker.
Lugter fra hundrede sygdomme
I hjertet af aromaterapi er principperne for virkningen på den menneskelige krop af naturlige æteriske olier. De skaber og bevarer harmoni af krop, sjæl og ånd. De lindrer stress, tjener til forebyggelse af en række sygdomme. Æteriske olier er lette, flygtige, fedtfattige smagsstoffer produceret af planter (det er takket være dem, at sidstnævnte lugter så mirakuløst). De fik deres navn på grund af deres lighed med olie - i udseende og berøring - selvom de ikke har noget at gøre med almindelig olie. Æteriske olier har en bred vifte af virkninger: antivirale, antibakterielle, antifungale. For eksempel har det længe været kendt at te-træolie, røgelse, lavendel, sandeltræ, thyme-dræbbakterier og sygdomsfremkaldende svampe. Naturlige æteriske olier er ikke-toksiske, ikke-vanedannende og giver ikke negative bivirkninger.
Virkemekanismen i lugten er enkel. Særlige receptorer i kroppen er irriteret af molekyler af duftende stoffer. Derefter bliver informationen straks gennem hjernen afdelingen ansvarlig for lugtesansen. Så der er følelser af lugt. Lugtens centrum påvirker de dele af nervesystemet, som styrer følelser, hormonbakgrunden, blodforsyningen af indre organer og tonerne på karrene. Derfor påvirker forskellige lugte anderledes vores fysiske tilstand og humør. Aromaer kan forårsage vasospasme og hovedpine, sænke eller accelerere hjertefrekvensen, øge blodtrykket, fremkalde et godt smil eller dublere i fuldstændig fred. For eksempel betragtes vanille dufte som en tonic og en stimulant. Der er et ordsprog, at du ikke vil være fuld af en lugt. Forskerne har dog en anden mening. Det viser sig, at hvis en sød tand får lov til at få en vanille aroma i et stykke tid, og en person har en fornemmelse af, at han allerede spiste et slik eller en bolle. Dette enkle trick kan overvinde et uigenkaldeligt trang til slik.
Nogle tips til stress relief med aromaterapi
- Når du bliver af med stress, bør du bruge æteriske olier, duften af hvilken du er behagelig.
- Håndter citrusolier forsigtigt - de kan ikke forårsage irritation, når de udsættes for ultraviolette stråler. Derfor, efter at have brugt dem, prøv ikke at forlade huset i mindst fire timer.
- Brug ikke olie indeni.
- Hold dem væk fra øjnene. Hvis olie kommer i øjnene af en eller anden grund, skal de straks skylles med rigeligt vand.
- Æteriske olier er stærke koncentrerede stoffer. Derfor skal de fortyndes i oliebaseret (sojabønne, jordnødde, hvedekimolie) inden brug. Det er bedre at ikke bruge mineralolier. Og hvis du er bange for noget forvirrende, køb færdiglavet kosmetik og medicin baseret på æteriske olier.
Aromatiserende lampe er den mest bekvemme og udbredte form for aromaterapi. Med sin hjælp kan du rense huset udenlandske lugte, fylde det med duften af komfort og varme. For det første hæld varmt vand i speciallampen af duftlampen og slip kun et par dråber af de tilsvarende æteriske olier (for hver 5 kvadratmeter af rumområdet - 2-3 dråber). Herefter lyser lyset under tanken. Som et resultat vil blandingen af æteriske olier og vand opvarme og gradvist fordampe og fylde luften med aroma. En sådan lampe, i et godt ventileret rum og med lukkede vinduer og døre, kan brænde 1-2 timer.
Nodler til hukommelse
- Om aftenen før du går i seng, er et varmt bad med tilsætning af 5-7 dråber af en blanding af citron, sandeltræ, gran, appelsin, lavendel eller ros god til forebyggelse af stress.
- Tilsæt 2-3 dråber citron eller lavendelolie til vandet, når du rengør rummet.
- Hvis træthed og stress i arbejdsdagen har smerter og tyngde i hovedet, gnid whisky og bland dybden af blandingen (1: 1) citron og geranium (eller citron og rose).
Anvendelsesområdet for æteriske olier er ret bredt. De kan bruges, gør massage eller indånding, tilsættes til vandet, før du tager et bad, og også for at opnå med deres hjælp i rummet en behagelig aroma.
Du kan nemt finde ud af, hvor gavnlig effekten af aromaterapi er. Når du er klar til at tage et bad, skal du slippe et par dråber lavendelolie ind i det. Forskellen vil mærkes med det samme. Inhalation af en blød, afslappende duft, du vil føle, hvordan en beroligende, mild duft vil lindre dig af stress, stress, vende tilbage en følelse af fred og lethed, giv et godt humør. Husk kun, at varigheden af de to første procedurer ikke må overstige 5 minutter.
Fremragende lindrer stress fra massage med brug af æteriske olier. Effekten af massage med æteriske olier er flere gange større end den sædvanlige. Ud over positive virkninger på åndedrætssystemet, blodcirkulationen og nervesystemet hjælper denne massage med at slappe af og genvinde kondition. Hæld lidt olie på håndfladen, varm det op i dine hænder og start massageen, begyndende med lystryk.
Hvilken form for aromaterapi som en metode til at slippe af med stress afhænger af hver persons personlige præferencer. Selvfølgelig, før du blev en ivrig fan af denne antikke kunstform (alligevel helbredelse blev engang betragtet som kunst), er det bedre at først studere den relevante litteratur, konsultere en specialist. Og glem ikke at aromaterapi er baseret på menneskets og naturens enhed, som vi, folk fra det 21. århundrede, begynder at stræbe efter.