Den første blinker. Med øget opmærksomhed på information på skærmen glemmer folk normalt at blinke. Opgaven med at blinke er at fugt og vaske øjet. Hvis du holder op med at blinke, begynder overfladen af hornhinden at tørre ud og blive irriteret. Det betyder, at dehydrering opstår. Som et resultat kan øjnes beskyttelsesmekanismer svækkes, manifesteret for eksempel ved et snit i øjnene eller fotofobi.
Der er stadig sådan en ting som indkvartering. Indkvartering er linsens evne til fleksibelt at ændre sin form. Hvis linsens fleksibilitet er normal, er objekter på forskellige afstande tydeligt synlige, da de er i fokus. Når du arbejder med en computer, ændres afstanden fra øjnene til skærmen meget, og eleven forbliver i samme stilling i lang tid. De ubrugte muskler, der er ansvarlige for indkvartering, begynder at svække, og elevens evne til at ændre sin form forværres.
Og på den tredje brænder vi ud i nethinden. Mest af alt kan lide af lyset slår i øjnene på skærmen, dem der arbejder meget med teksten. Retinale celler i lang tid modtager lige homogen information mod baggrunden for intensiv eksponering. Som et resultat er der et fald i synets kraft og evnen til at se i mørket.
Hvordan skal jeg bevare og forbedre visionen, hvad skal jeg gøre for at arbejde fuldt ud på computeren og samtidig for at bevare mit helbred?
Den første hjælp til øjnene kan være hvile. Søvn fjerner normalt alle dagens problemer. Men hvis den næste dag i øjnene er der noget ubehag, ser det ud til at det er på tide at tage sig af din vision.
Men det er bedre ikke at vente, når i øjnene vil der være usunde fornemmelser og at være involveret i profylakse. For det første skal vi hvile hver 10 til 15 minutter. For det andet er det tid til at bruge på øvelser.
Her er de:
• Stand ved vinduet. Vælg et fjernt emne. Se på det slettede objekt, så kig på et nærliggende objekt, f.eks. Din egen finger, som er placeret på samme linje med det slettede objekt. Udfør ti gange.
• Se bevægelige objekter i afstanden.
• Luk øjnene med vidt åbne øjne. Lav fire til fem gange.
• Drej dine øjne i forskellige retninger.
• Blinke et par minutter ad gangen. Der er tilfælde, hvor man blinker stærkt forbedret vision.
For at holde godt syn, her er nogle mere praktiske tips. Skærmen skal være placeret mindst en halv meter fra øjnene. Monitor skærmens midte skal være 20 cm under direkte visning. Skærmen bør ikke have nogen blænding. Den bedste belysning er loftslysene, hvor lyset falder i loftet. Der skal være en lokal lampe nær computeren. Det bedste sted for et skrivebord med en computer er, hvorfra man kan se fjerneste hjørne af rummet og videre, hvis der er en åben dør til det næste rum. Hvis man ser på væggen, skal man hænge et spejl på det.
Vores liv er fyldt med andre påvirkninger, bortset fra arbejde på computeren, som er i fare for synet. Derfor, hvis der er bekymringer relateret til øjnene, er det nødvendigt at støtte dem og måske endda forbedre deres sundhed og genoprette den tidligere klarhed, farvernes naturlige og arbejdskapacitet.
Udover øvelser kan du lave lotioner, for eksempel fra puffiness under øjnene. Her er et par masker til øjenlåg, som anbefales om morgenen og aftenen. Normalt er en maske eller lotion nok i 10-25 minutter. På øjnene anvendes fugtet ved infusion eller afkok af servietter.
• Infusion af arnica (10-15 dråber pr. Kvartal af et glas vand).
• bouillon af kamille eller persille.
• Mask af rå kartofler. Et par spiseskefulde ristede kartofler spredes ud i to gazeservietter, pakker og holder på øjenlågene på det rigtige tidspunkt.
• Kontrast kompresser med salvie infusion vil mere effektivt hjælpe med at slippe af med poser under øjnene.
Nogle gange bliver øjnene trætte af det intense farveskema. Det er kendt, at gulgrønne og blågrønne farver positivt virker på øjnene, mens de røde og blåviolette er tværtimod.
At virkelig lære Sådan gemmer og forbedrer du din vision, når du arbejder på en computer, og ikke kun det, anbefales det at læse William Bates 'kendte bøger "Sådan forbedres vision uden briller" og Grant Demirchoglyan "Sådan bevares og forbedres syn."