Vandprocesser inde i kroppens celler regulerer kalium og natrium. Natrium absorberer vand i cellen, holder det inde, og kalium tager tværtimod det ud. Hvis du forsøger at slippe af med ekstra pounds, vil du hurtigt tabe dig uden sundhedsskader, så skal du sørge for, at din kost har mere kalium og så lidt natrium som muligt. Natrium, som du ved, er det vigtigste element i bordsalt, så misbrug det ikke, men det er bedre at helt fjerne salt fra din menu. Fødevarer med højt saltindhold hjælper med at opretholde overskydende vægt. En masse kalium findes i friske frugter og grøntsager. Forresten er det daglige krav til elementet af natrium helt tilfreds med mængden, der kommer ind i kroppen med mad.
Moderne forskere har bevist følgende fakta:
- Fede fødevarer er ikke den eneste årsag til overskydende vægt;
- Slik og søde drikkevarer - dette er ikke årsagen til overskydende vægt;
- Mangel på motion - dette er ikke årsagen til overskydende vægt.
Selvfølgelig bidrager ovennævnte faktorer til deponering af fedtforretninger, men det er ikke deres grundårsag.
Hvordan kan du tabe hurtigt uden at skade dit helbred? Du skal fryse! Tro mig ikke? Forskere har vist, at cellerne brænder fedtstoffer og får energi mere fra dem, når vi fryser. I dette tilfælde, når termogenese (varmefrigivelse fra menneskekroppen) justeres og styrkes, bidrager selv højt kalorieindhold ikke til et sæt ekstra kilo. Fedt kan ikke smelte, men det kan optøes. Derfor tror ikke på nogen, der fortæller dig, at du vil tabe sig, kun intensiveres af sveden. Du kan tabe dig lettere ved at dousere dig selv med koldt vand hver dag eller tage et kontrastbruser. Meget nyttig til at tabe sig på koldt vejr.
Denne måde at tabe sig på er ikke en øjeblikkelig proces. For at evaluere resultatet kan du muligvis have et år, men med overskydende vægt er det meget skadeligt at tabe sig i et hurtigt tempo.
Foruden din krop, der kæmper med aldring, skal du føde sine celler med livgivende fugt - drikkevand indefra. Med alderen svækker følelsen af tørst, men det betyder ikke, at du skal drikke mindre væsker hver dag. Dehydrerede celler mister deres styrke og modstand overfor forskellige sygdomme, vira, svampe, parasitter. Forestil dig, at selv i en alder af 30 år i vores krop er der allerede celler svarende til 70 år!
Hvordan kan du tabe hurtigt uden at skade dit helbred? Du skal bare mætte din krop med vand til fulde, mens du ikke behøver at sidde på forskellige kostvaner eller sulte. Du kan spise på en række måder og i alt, hvad du ikke kan nægte, iagttagelse i alle mål.
Hvis der er tilstrækkelig fugt i cellerne, foregår processen ved opdeling af fedtet alene. Hvordan "pumper jeg" vand ind i cellen? Hvordan man bruger denne metode til at tabe sig hurtigt og uden sundhedsskader?
- Hold øje med din mad. Friske frugter og grøntsager, der ikke udsættes for varmebehandling, er den mest nyttige mad til dem, der ønsker at tabe sig. I din daglige kost bør være så meget som muligt frugt, grøntsager, salater, vegetabilske fødevarer. Denne regel gælder for morgenmad, og til aftensmad og til lette snacks.
- Undgå at spise salt og salt mad. Natrium går ind i vores krop i næringsprocessen, og salt mad fremkalder overskydende natrium i kroppen, hvilket fører til bevarelse af overskydende vægt og manglende evne til at tabe sig. Fjern saltet fra bordet helt, tro mig, om en uge vil du vænne sig til smagen af usaltet mad.
- En sund livsstil fremmer vægttab uden sundhedsskader. Flyt mere som fysisk anstrengelse har en gavnlig effekt på vores helbred og på vores figur.
- Lær at slappe af ordentligt. Stress og stress er dårlige hjælpere i kampen mod overskydende vægt. Elsk dig selv for hvem du er og gør alt, hvad du kan for at blive endnu bedre og smukkere.
"Få nok søvn." Tilstrækkelig søvn og hvile vil nødvendigvis påvirke udseendet.