Kost mod åreknuder - genoverveje din kost
Eliminer alt fed, sødt, blomstrende - hvert ekstra kilogram er en ekstra byrde for venøsystemet. For at gøre hendes suk mere frit, bliver hun nødt til at miste sit overskud. Under forbuddet kød-rige bouillon, koldt kød, røget produkter, marinader, konserves (disse produkter forværrer tilstanden af venerne og deres ventiler) samt alkohol, øl og kaffe (ikke mere end en kop om dagen, helst med mælk). Drik 1,5-2 liter væske om dagen (juice, mors, kvass, te): hvis kroppen får lidt vand bliver blodet viskøst, hvilket gør det svært at bevæge sig gennem venerne. Medtag i kosten kilder til vitaminer E og C, hvilket giver venerne elasticitet - grøn te, havtorn, ærter, bønner, linser, tomater, salat, grønne løg, lever, æggeblomme. Nyttige frugt desserter og drikkevarer indeholdende vitamin P (rutin) - det tillader ikke at strække de venøse vægge. De er rige på vildrosen, citrus, bjergaske, valnødder og te. Læn dig over grøntsager, frugter, klidbrunfibrene, får tarmene til at virke som et ur og forhindrer forstoppelse, hvilket øger trykket i venøsystemet.
Sundhed fra naturen - lager op på medicinske urter
Gamle healere for at styrke venerne råde patienterne til at drikke meget drækker og mælkevalle. Og de bulgarske herbalister anbefaler en drink lavet med muskatnød. For at gøre dette skal du brygge i en kaffemølle muskatnød, hæld 1 cay. en skefuld pulver 200 ml kogende vand, tilsæt 1 tsk. en ske med honning, rør og tag et halvt glas drikke 2 gange om dagen - om morgenen og om aftenen.
Afløbsøvelser - udvej dem ved enhver lejlighed
En enkel måde at aflindre venerne på er at sætte dine fødder på den osmanniske, når du sidder godt eller trække dem ud på sofaen ved at placere en pude. Sandt nok er der en endnu mere effektiv øvelse - at komme på alle fire. Ifølge eksperter bidrager stillingen på albuer og knæ (brystet under hofterne) til udstrømningen af stillestående blod i benene meget mere end den stilling, der tages i sådanne tilfælde på ryggen med hævede ben. "Men den største anti-varicose-effekt resulterer i en svømmetur på underlivet med lige ben.
Icy relief - forsøge at "genoplive" trætte ben
Tør dem med et stykke is med mintinfusion. Fik du et frit minut? Udfør derefter en ismassage i overensstemmelse med alle reglerne. Sid dig komfortabelt, trække dit ben op, eller læg det på en bænk og læn dig over det. Tag ikke is med fingrene - det smelter hurtigt. Sæt det i en bomuldserviet, og lad kun arbejdsfladen være fri. Slør huden, som om du ikke har en is i din hånd og en lille strygning. Kør dem lige (fra bunden op), i en cirkel (med uret) og lav zigzag-bevægelser. Håndtag fod, skinne og lår første og derefter den anden fod, der giver hver zone 2 til 4 minutter. Uanset hvor meget venerne er forkølede, kan de ikke afkøles i mere end 5 minutter, ellers vil der komme en vedvarende indsnævring af de subkutane skibe, hvilket intet vil medføre hele den positive virkning af proceduren.
Gymnastik til benene - skal du stå eller sidde i lang tid?
Brug om nødvendigt en kort træning til stive ben, gentag hver øvelse 15-20 gange. Startpositionen står, hænder langs kroppen. Klatre tiptoes og falde tilbage til stop, derefter stå på dine hæle, og i slutningen ruller fra hæle til tå og tilbage.
Komfortable sko - vælg de rigtige sko og sko
Hvis tegn på åreknuder allerede er der for at bremse sygdommens progression, skal du være særlig opmærksom på skoene. Køb støvler, sko, sandaler og hjemmesko med indlæg eller sæt særlige indlægssåler i dem. Foretage de blandede sko, fastgør hælen og ankelleddet på en stabil lav (3-4 cm) hæl.
Fod antistress - give udluft til følelser
Nervespændinger, som det er kendt, passerer ind i muskulaturen: Som følge heraf trykker de klemme på lårene og skindene på venerne og forhindrer dem i at udføre deres funktion. Til venerne var det lettere at pumpe blod fra bunden op, musklerne skulle ikke bare slappe af, men komme i bevægelse: så vil den såkaldte muskelpumpe virke. At aktivere hjælper med at gå, samt motion "cykel". Amerikanske phlebologists anbefaler i sådanne tilfælde at slå en pude med deres fødder. En sådan opvarmning lindrer spændinger fra kalvemusklerne, som forhindrer blodcirkulationen i blodårerne. Bare læg puden i hjørnet af rummet, tag dine sko og vis hvad du er i stand til!
Beskyttelsesprogram - husk de enkle regler
Lad være med at blive båret af termiske procedurer - varme bade og indpakninger, damp og sauna: Ved at blive i dem aktiveres blodcirkulationen og tilfører arbejde til venerne. De kan også ikke lide stranden og solariumet - ultraviolette stråler reducerer elasticiteten af de venøse vægge. Brug ikke tøj, trække tøj, stramme sko: sådant udstyr klemmer dine benes blodårer og forstyrrer blodcirkulationen. Undgå tunge fysiske aktiviteter i forbindelse med fodbold, stor tennis, vægtløftning, cykling. Sæt ikke tunge poser på knæene, tag ikke børn på knæ. Dette er meget dårligt for vener.
Fodmassage - gør det før du kommer under bruseren
Det kan gøres med hånden eller med en speciel massage børste med bløde børster. Efter vandprocedurer skal du tage et blidt terryhåndklæde og tørre bevægelserne langsomt på kalvene fra bunden opad - strømmen af venøst blod. Men husk: hvis venerne allerede er udvidet, er fodmassagen kontraindiceret! Tidligere blev patienter med diagnose af "varicose disease" tilbudt kirurgisk behandling i 90% af tilfældene, men nu er det ofte muligt at undvære kirurgi. En af disse metoder til behandling af åreknuder er scleroterapi. I den berørte vene introduceres et specielt lægemiddel - sclerosant, som synes at klæbe en syg vene, som et resultat af hvilket det simpelthen forsvinder. Da meget tynde nåle anvendes til scleroterapi, er proceduren næsten smertefri, idet den kun tager 5-10 minutter. Sandt nok, for en fuldstændig "opsving" vil det tage flere procedurer (afhængigt af antallet af patienter med vener). I patientens liv ændrer intet: under behandling kan han gå på arbejde og endda spille sport. Der findes flere typer skleroterapi: mikroscleroterapi, foar form-sclerotherapy og echoscleroterapi. Sidstnævnte bruges, hvis åreknuder har ramt store områder, men processen er endnu ikke gået langt.