Bare forestil dig, hvilken slags belastning dine øjne får nu, hvilken skade gør du for dem! Uanset hvad skærmen er, er øjnene stadig meget spændte. Du risikerer at tabe ikke kun dit syn, men dit helbred generelt.
At arbejde på computeren anbefales det at følge reglerne om varigheden af arbejdet, den korrekte arbejdsstilling, størrelsen af skrifttyperne og billederne, kravene til rummet osv. Her er nogle principper for korrekt drift på computeren.
I arbejdslokalet, hvor computere installeres dagligt, skal vådrensning udføres. Værelset, hvor de arbejder på computeren, skal ventileres hver time.
Efter hver times arbejde anbefales det at tage en ti minutters pause (det er bekvemt at kombinere det med lufting). Under alle omstændigheder bør kontinuerligt arbejde på en computer til en voksen ikke overstige to timer. Under en pause anbefales det ikke at læse eller se tv. Den pause, du bruger på computeren (for eksempel at spille eller vandre på internettet) giver ingen mening.
Det er nødvendigt at konstant overvåge status på skærmen: den skal være ren, fri for pletter og støv. Derudover skal du overvåge glasets renhed (det gør ikke noget - computer eller konventionel).
Sørg for at overvåge din position. Korrekt landing betyder følgende: For at undgå syndromet "tør øjne" blinker hvert 3-5 sekund.
Mærkeligt nok er der på nuværende tidspunkt stadig "unikke" mennesker, der bruger et almindeligt tv i stedet for en skærm. Dette er strengt ikke anbefalet: strålingen fra tv'et er næsten hundrede gange højere end strålingen fra skærmen. Dette skyldes, at tv'et er designet til visning fra en lang afstand. Desuden er opdateringshastigheden på tv-skærmen meget mindre end skærmen. Under arbejdet med en computer skal du altid være opmærksom på åndedrættet: det skal være ensartet uden forsinkelser.
Når du arbejder med tekst, anbefales det, at skrifttypens farve er mørk, og baggrundsfarven er lys (helst - en sort skrifttype på en hvid baggrund). Hvis skrifttypen er for lille, skal du zoome ind på dokumentet (for eksempel op til 150% eller mere).
Når du skriver tekster fra papir, anbefales det at placere kilden så tæt som muligt på skærmen. Dette undgår hyppige bevægelser af hoved og øjne. Om muligt - ændre arten af det udførte arbejde i løbet af dagen, informerer Ne Boli.
Under arbejdet anbefales det regelmæssigt at oversætte visningen fra skærmen til det fjerneste objekt i rummet eller endda bedre til et fjernt objekt uden for vinduet. Hvis der er en følelse af træthed, spænding, døsighed, tyngde i øjnene - du bør stoppe arbejdet og i det mindste hvile lidt.
De fleste brugere opfordres til at overholde de angivne regler. Derudover kan alle ledes af visse yderligere principper, afhængig af arbejdets specifikationer, virksomhedskrav, nuancer relateret til sundhed mv.